Kropsbevidsthed
|
Kropsbevidsthed er evnen til at mærke kroppen, følelser og fornemmelser, imens de forekommer, uden fortolkninger eller efterrationaliseringer.
Kropsbevidsthed er ikke kun vigtig, for at opdage sygdomme og smerter i kroppen. Kropsbevidsthed er også afgørende for, at kunne håndtere sit følelsesliv. Fysiske og psykiske smerter aktiverer de samme områder i hjernen, og derfor opleves psykiske smerter i kroppen. Alle følelser aktiverer en eller flere muskler i kroppen – selv hvis det blot er mikroskopiske spændinger. Vrede sætter sig måske i maven, nervøsitet i skuldrene og sorg kan sætte sig i brystet. Hvis du har dårlig kontakt til din krop, bliver det sværere, at forstå dine følelser. Kropsbevidsthed er derfor en forudsætning for, at kunne håndtere følelser, sorg og psykiske spændinger på en konstruktiv måde. Uden kropsbevidsthed kan følelser samle sig sammen, og vise sig som pludselige vredesudbrud eller måske en uforklarlig følelse af tristhed eller depression. Mange mennesker er ikke helt præcist klar over, hvad det egentlig vil sige at have en god kropsbevidsthed eller at mærke sig selv. Man kunne også sige, at kropsbevidsthed er den enkeltes fortolkning af krops og sind nu og her. |
|
"Bliv yngre med alderen" - weekend retreat på Kildegården i Tisvildeleje | 31. januar - 2. februar 2025
For kvinder 40+ som ønsker at holde sig godt og udsætte alders tegn.
Kan ikke love dig at du bliver 10 år yngre på en weekend, men jeg kan love dig at du får sat gang i en sundhedsfremmende basisk livsstil, hvor du og dine celler får det bedre for hver dag, ligegyldigt udgangspunkt. Din biologiske alder vil rykke sig 10–20 år tilbage alt efter din indsats. Der er fokus på det hele menneske, intet kan stå alene, når du ønsker en veltrænet slank krop, vitalitet og livsglæde. Derfor vil vi arbejde med både træning, kost og sind. Sidegevinsten er, at du kommer til at se uforskammet frisk og lækker ud. Du vil rejse glad og udhvilet hjem, med mere overskud og motiveret til at forsætte den sunde basiske livsstil. Læs mere her! Styrk dit indre lederskab i Andalusien, Spanien | 29. marts - 5. april. 2025
Forbind dig til din unikke essens, og lær at lede dig selv indefra.
Har du brug for forandring, starte et nyt kapitel i dit liv, eller måske genopfinde dig selv på ny? Bliv bedre til at guide og lede dig selv indefra og ud. Opnå den krop, den sundhed eller det liv du drømmer om. Slip selvsabotage og tag dig friheden til at folde dig selv og dit liv ud. Sindet fungerer bedst når kroppen har det godt. Dagligt undervises der i Yoga, Pilates, meditation og afspænding. Vandreturene i de smukke Andalusiske bjerge giver ro i sindet, tid til reflektion og fremmer følelsen af taknemmelighed og livsglæde. Læs mere her! Vejen til Nærvær - Stilleretreat i Ejby Ådal, Hornsherred | 17. - 21. april 2025 (Påske)
- 4½ dag med meditation, fordybelse, chakraafbalancering og fysisk afspænding med TRE
Kom og oplev fordybelse, meditation, energiarbejde, chakraafbalancering, healing og fysisk afspænding TRE i Påsken. Indsigter og afklaringer vil gennem vores fordybede Væren naturligt blive understøttet i forhold til fænomenerne i vores liv: 1) Til de ydre fænomener som vores relationer, vores arbejde og virke, vores plads på jorden. 2) Til de indre fænomener som sorg, tab, stress og som tillid, klarhed, mod, kraft, glæde. Retreatet nydes inde og ude på det naturskønne Ådalen Kursuscenter i den fredede Ejby Ådal i Hornsherred, Sjælland. Læs mere her! Weekend med blid bindevævs-bevægelse (Fascial Flow®) midt i Smilets by, Århus | 17. - 18. maj 2025
Kom og vær med, når vi sammen dykker ned i blide, sanseligt udforskende bevægelser. Fascial Flow stimulerer bindevæv og nervesystem, forløser spændinger og giver blødhed og styrke indefra. Vi bliver en lille gruppe, der sammen tager en rejse ind i krop og sansning i et trygt rum.
Kurset giver dig bl. a.: En ny, sanseligt udforskende måde at møde din krop på. Øvelser, du kan bruge personligt og i din evt. professionelle praksis. Et nyt sprog om kroppen, centreret om bindevæv, sanselighed og kontakt. Viden om kroppens fascia (bindevæv), i en praktisk, oplevet kontekst. Er du nysgerrig på bindevæv, bevægelse og bevidsthed? Er du manuel behandler, terapeut, yoga- eller bevægelseslærer – eller blot interesseret i at lære din egen krop dybere at kende? Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 18. - 25. maj 2025
Tid til ro, tid til dig. Enagrons smukke arkitektur, den økologiske mad fra egen avl og energien i bjergene får dig til at give helt slip. Du bringes i en tilstand, hvor både krop, sind og sjæl regenerere optimalt.
En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Rejs hjem med ro i tankerne, lethed i kroppen, fuld af energi og livsglæde. Læs mere her! Solferie med dynamisk og meditativ yoga i idylliske Molivos på Lesbos, Grækenland | 18. - 25. maj 2025
I den charmerende græske middelalderby Molivos har du mulighed for at kombinere solferie med yoga og meditation. Træk stikket ud og lad solen, varmen, havet, de fredfyldte omgivelser og den dybtvirkende yogapraksis tage dig med på en rejse mod kropslig frihed og indre ro.
Morgen og eftermiddag mødes vi og praktiserer yoga i den naturligt afkølede yogasal i udkanten af byen tæt på stranden. Når du ikke dyrker yoga, er tiden din! Du kan nyde stranden og den hyggelige stemning i byen eller tage på udflugt til de hemmelige badebugte eller de berømte varme kilder. Den ideelle ferie, for dig som har brug for at komme helt ned i gear, gøre noget godt for dig selv og vende tilbage til din hverdag med fornyet energi og overskud! Læs mere her! "Bevidsthedsrejsen" - "Massagekursus" - en rejse til Lesbos, Grækenland | 25. maj - 1. juni 2025
Tag med til Lesbos i Grækenland, og lær at give en dejlig massage, til glæde for dig selv og andre. På blot 7 dage, lærer du at give en effektiv og smertelindrene massage. Kom i "Mesterlære" og sug til dig af mine mange års erfaringer. Fra værktøjskassen får du gode råd, som du kan bruge i hverdagen.
Vi tager udgangspunkt i de skavanker deltagerne kommer med og gør ekstra meget ud disse. Da jeg ved hvad massage gør ved kroppen og sindet, ved jeg at denne uge bliver et hit for dig! Kan du forestille dig et bedre sted for indlæring, end på stranden med tæerne i sandet, til lyden af bølgernes skvulpen? I ugens program er bl.a. indlagt fysisk bevægelse, vandreture / cykelture i bjergene. Vi udfordrer kroppens muskler på kærlig vis, så vi har kropsområder at træne vores massage færdigheder på. Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 25. maj - 1. juni 2025
Tid til ro, tid til dig. Enagrons smukke arkitektur, den økologiske mad fra egen avl og energien i bjergene får dig til at give helt slip. Du bringes i en tilstand, hvor både krop, sind og sjæl regenerere optimalt.
En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Rejs hjem med ro i tankerne, lethed i kroppen, fuld af energi og livsglæde. Læs mere her! "Bevidsthedsrejsen" - Din Bevidste Krop - en rejse til Lesbos, Grækenland | 1. - 8. juni 2025
Lær at lytte og forstå hvad din krop prøver at fortælle dig og hvad du selv kan gøre, for at bo i en glad krop. Tag med til skønne Lesbos i det Ægæiske hav, hvor du kommer til at stå på dit fundament og tager dine første skridt på en sanselig og lærerig rejse om din krop og dig selv.
Rejsens program indeholder bl.a. kropsbevægelse med "Pil-Yoga-Gym", nærværsøvelser ved havet, vandreture i bjergene, vekselbad i varme kilder og wellness behandling. Vi gennemgår visdom fra både traditionel kinesisk medicin og den vestlige medicin, som kan bruges til at styrke egen krop. Tag skeen i egen hånd og få et kærligt "puf" i den rette retning, så du kan skabe en bedre og mere livskraftig hverdag. Læs mere her! VITAL: Yoga & Danse Festival på Langeland | 13. - 17. august 2025
Oplev harmoni gennem yoga og dans på Vital Festival – En berigende begivenhed på Langeland.
Vital Festival på Langeland er den ultimative oplevelse for sjæl, sind og krop. Dette årlige arrangement fejrer yoga og dans i harmonisk forening, hvor naturens skønhed møder åndelig opvågning. Dyk ned i berigende yogaklasser ledet af erfarne instruktører, der guider dig gennem både styrke og afslapning. Dansegulvet er din fristilscene, hvor pulserende rytmer og hjertegribende melodier inspirerer til udfoldelse. Oplev en fusion af kulturer, hvor kroppens bevægelser og sjælens rejse forenes. Vital Festival er ikke kun en begivenhed, det er en rejse mod indre ro og ekstase. Gør dig klar til at danse og omfavne livet på Langeland! Læs mere her! "Bevidsthedsrejsen" - "Massagekursus" - en rejse til Lesbos, Grækenland | 31. august - 7. september 2025
Tag med til Lesbos i Grækenland, og lær at give en dejlig massage, til glæde for dig selv og andre. På blot 7 dage, lærer du at give en effektiv og smertelindrene massage. Kom i "Mesterlære" og sug til dig af mine mange års erfaringer. Fra værktøjskassen får du gode råd, som du kan bruge i hverdagen.
Vi tager udgangspunkt i de skavanker deltagerne kommer med og gør ekstra meget ud disse. Da jeg ved hvad massage gør ved kroppen og sindet, ved jeg at denne uge bliver et hit for dig! Kan du forestille dig et bedre sted for indlæring, end på stranden med tæerne i sandet, til lyden af bølgernes skvulpen? I ugens program er bl.a. indlagt fysisk bevægelse, vandreture / cykelture i bjergene. Vi udfordrer kroppens muskler på kærlig vis, så vi har kropsområder at træne vores massage færdigheder på. Læs mere her! "Bevidsthedsrejsen" - Din Bevidste Krop - en rejse til Lesbos, Grækenland | 7. - 14. september 2025
Lær at lytte og forstå hvad din krop prøver at fortælle dig og hvad du selv kan gøre, for at bo i en glad krop. Tag med til skønne Lesbos i det Ægæiske hav, hvor du kommer til at stå på dit fundament og tager dine første skridt på en sanselig og lærerig rejse om din krop og dig selv.
Rejsens program indeholder bl.a. kropsbevægelse med "Pil-Yoga-Gym", nærværsøvelser ved havet, vandreture i bjergene, vekselbad i varme kilder og wellness behandling. Vi gennemgår visdom fra både traditionel kinesisk medicin og den vestlige medicin, som kan bruges til at styrke egen krop. Tag skeen i egen hånd og få et kærligt "puf" i den rette retning, så du kan skabe en bedre og mere livskraftig hverdag. Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 14. - 21. september 2025
Tid til ro, tid til dig. Enagrons smukke arkitektur, den økologiske mad fra egen avl og energien i bjergene får dig til at give helt slip. Du bringes i en tilstand, hvor både krop, sind og sjæl regenerere optimalt.
En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Rejs hjem med ro i tankerne, lethed i kroppen, fuld af energi og livsglæde. Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 21. - 28. september 2025
Tid til ro, tid til dig. Enagrons smukke arkitektur, den økologiske mad fra egen avl og energien i bjergene får dig til at give helt slip. Du bringes i en tilstand, hvor både krop, sind og sjæl regenerere optimalt.
En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Rejs hjem med ro i tankerne, lethed i kroppen, fuld af energi og livsglæde. Læs mere her! Bodyfulness og græsk idyl i Parga ved det Ioniske hav, Grækenland | 22. - 29. september 2025
Rolige omgivelser. Skønne tavernaer. Sol fra en skyfri himmel. Tilsat bodyfulness to gange om dagen.
Grækenland er skøn mad, venlige mennesker, fantastisk natur. Og ikke mindst: Et meget behageligt tempo, der danner den perfekte ramme for din indre rejse, der går fra tankerne og ned i kroppen. Vi bor på et hyggeligt hotel i rolige omgivelser tæt på stranden. Det ligger på en lille bakke uden for Sivota og byder på fantastisk udsigt over havet og Korfu. Bodyfulness kan bedst beskrives som en blanding af yoga, mindfulness, dans og åndedrætsarbejde. Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. Læs mere her! "Bliv yngre med alderen" - weekend retreat på Kildegården i Tisvildeleje | 31. oktober - 2. november 2025
For kvinder 40+ som ønsker at holde sig godt og udsætte alders tegn.
Kan ikke love dig at du bliver 10 år yngre på en weekend, men jeg kan love dig at du får sat gang i en sundhedsfremmende basisk livsstil, hvor du og dine celler får det bedre for hver dag, ligegyldigt udgangspunkt. Din biologiske alder vil rykke sig 10–20 år tilbage alt efter din indsats. Der er fokus på det hele menneske, intet kan stå alene, når du ønsker en veltrænet slank krop, vitalitet og livsglæde. Derfor vil vi arbejde med både træning, kost og sind. Sidegevinsten er, at du kommer til at se uforskammet frisk og lækker ud. Du vil rejse glad og udhvilet hjem, med mere overskud og motiveret til at forsætte den sunde basiske livsstil. Læs mere her! |
