Kropsbevidsthed
|
Kropsbevidsthed er evnen til at mærke kroppen, følelser og fornemmelser, imens de forekommer, uden fortolkninger eller efterrationaliseringer.
Kropsbevidsthed er ikke kun vigtig, for at opdage sygdomme og smerter i kroppen. Kropsbevidsthed er også afgørende for, at kunne håndtere sit følelsesliv. Fysiske og psykiske smerter aktiverer de samme områder i hjernen, og derfor opleves psykiske smerter i kroppen. Alle følelser aktiverer en eller flere muskler i kroppen – selv hvis det blot er mikroskopiske spændinger. Vrede sætter sig måske i maven, nervøsitet i skuldrene og sorg kan sætte sig i brystet. Hvis du har dårlig kontakt til din krop, bliver det sværere, at forstå dine følelser. Kropsbevidsthed er derfor en forudsætning for, at kunne håndtere følelser, sorg og psykiske spændinger på en konstruktiv måde. Uden kropsbevidsthed kan følelser samle sig sammen, og vise sig som pludselige vredesudbrud eller måske en uforklarlig følelse af tristhed eller depression. Mange mennesker er ikke helt præcist klar over, hvad det egentlig vil sige at have en god kropsbevidsthed eller at mærke sig selv. Man kunne også sige, at kropsbevidsthed er den enkeltes fortolkning af krops og sind nu og her. |
|
Styrk krop og sind - Alkaline Week 2 - Retreat på Kreta, Grækenland | 21. - 28. maj 2022
Du vil få viden, øvelser og strategier til at holde dig godt, fysisk og mentalt hele livet, samt udsætte alderstegn. Du afgifter kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser. Dit velvære vil stige i takt med at din krop bliver mere og mere basisk.
Body Balance Pilates styrker og former din krop. Ved bevidst at have sindet med i øvelserne lærer du at lytte til kroppens signaler. Øvelserne er meget holdningskorrigerende. En smuk og funktionel holdning, afstresser sindet og styrker dit selvværd. Både Yoga, visualisering og meditation indgår i programmet. Undervisningen er meget holistisk orienteret. Dermed forbindes krop og sind og følelsen af helhed. Læs mere her! Yoga og Meditation - Alkaline Week 3 - Retreat på Kreta, Grækenland | 28. maj - 4. juni 2022
Her er også fokus på den indre rejse og personlige udvikling. Formålet er at du bliver bedre til at hvile i dig selv, lytte til dine behov og sætte dine grænser.
Gennem Ki-Zen Yoga får du livsenergien til at flyde gennem dig. Ki er en fællesbetegnelse for et væld af kinesiske helbredende øvelser. Når krop og sind afbalanceres, styrkes kroppens evne til at regenerere, dit immunforsvar styrkes og du vil holde dig godt både fysisk og mentale hele livet. Den basiske kost og specielle udrensende øvelser udrenser kroppen for ophobede affaldsstoffer og syre. Oplev glæden og letheden i basisk krop. Læs mere her! Meditativ Yoga-ferie på Lesbos, Grækenland | 8. - 15. juli 2022
TriYoga & Personlig udvikling i charmerende Molivos på Lesbos
Er du klar til en aktiv, afstressende og resurseopbyggende ferie, hvor DIN krop og sjæls behov har første prioritet? Så tag med yogainstruktør og life-coach Simon Jespersen til den Græske ø Lesbos. Her findes et lille hjørne af paradis, byen Molivos, hvor du skal lære en nydelsesfuld, dybtvirkende og mindfull yogatilgang. Gennem yogaen, meditation og ind imellem refleksion, vil vi arbejde med vores accept, egenkærlighed og forfine evnen til at mærke efter - sige til og fra. Tillagt solen, lyden af hav, samvær, massage, byens skønhed, og vidunderlige mad - og du vil opleve kropslig og mental frihed på et nyt og dybere plan. Herfra kan indre visdom gro, og måske tjene til inspiration for nye retninger i livet. Læs mere her! "Personlig balance - styrk dit indre lederskab" - Yoga-retreat på Samsø | 1. - 5. august 2022
Er du kvinde 45+ og har lyst til at friske dig selv og dit liv op?
Her får du mental styrke til at skabe vedvarende sunde vaner og rutiner, til at opnå den sunde krop og livsstil du fremover ønsker. Tag en beslutning nu og kom i mål med, at blive den allerbedste udgave af dig selv. Kom tæt på naturen kom tæt på dig selv. Samsøs har den skønnest natur. Om morgen går vi gennem det bølgende græs til en ugenerte strand, hvor vi har morgenyoga, energiøvelser og meditation. Når du forbinder dig med naturens energi, styrkes dit immunforsvar, hormonerne balanceres og sindet falder til ro. Læs mere her! Stress af og lad op - Alkaline Week 1 - Retreat på Kreta, Grækenland | 10. - 17. september 2022
En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns.
Slip stress og få mere ro i sindet. Vi har vi fokus på, at der er masser af tid og alt foregår i et roligt tempo. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Du får stress-af værktøjer til din hverdag. Resultatet; mere overskud og mindre stress hver dag. Læs mere her! Meditativ Yoga-ferie på Lesbos, Grækenland | 11. - 18. september 2022
TriYoga & Personlig udvikling i charmerende Molivos på Lesbos
Er du klar til en aktiv, afstressende og resurseopbyggende ferie, hvor DIN krop og sjæls behov har første prioritet? Så tag med yogainstruktør og life-coach Simon Jespersen til den Græske ø Lesbos. Her findes et lille hjørne af paradis, byen Molivos, hvor du skal lære en nydelsesfuld, dybtvirkende og mindfull yogatilgang. Gennem yogaen, meditation og ind imellem refleksion, vil vi arbejde med vores accept, egenkærlighed og forfine evnen til at mærke efter - sige til og fra. Tillagt solen, lyden af hav, samvær, massage, byens skønhed, og vidunderlige mad - og du vil opleve kropslig og mental frihed på et nyt og dybere plan. Herfra kan indre visdom gro, og måske tjene til inspiration for nye retninger i livet. Læs mere her! Styrk krop og sind - Alkaline Week 2 - Retreat på Kreta, Grækenland | 17. - 24. september 2022
Du vil få viden, øvelser og strategier til at holde dig godt, fysisk og mentalt hele livet, samt udsætte alderstegn. Du afgifter kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser. Dit velvære vil stige i takt med at din krop bliver mere og mere basisk.
Body Balance Pilates styrker og former din krop. Ved bevidst at have sindet med i øvelserne lærer du at lytte til kroppens signaler. Øvelserne er meget holdningskorrigerende. En smuk og funktionel holdning, afstresser sindet og styrker dit selvværd. Både Yoga, visualisering og meditation indgår i programmet. Undervisningen er meget holistisk orienteret. Dermed forbindes krop og sind og følelsen af helhed. Læs mere her! Yoga og Meditation - Alkaline Week 3 - Retreat på Kreta, Grækenland | 24. september - 1. oktober 2022
Her er også fokus på den indre rejse og personlige udvikling. Formålet er at du bliver bedre til at hvile i dig selv, lytte til dine behov og sætte dine grænser.
Gennem Ki-Zen Yoga får du livsenergien til at flyde gennem dig. Ki er en fællesbetegnelse for et væld af kinesiske helbredende øvelser. Når krop og sind afbalanceres, styrkes kroppens evne til at regenerere, dit immunforsvar styrkes og du vil holde dig godt både fysisk og mentale hele livet. Den basiske kost og specielle udrensende øvelser udrenser kroppen for ophobede affaldsstoffer og syre. Oplev glæden og letheden i basisk krop. Læs mere her! "Bliv yngre med alderen" - weekend retreat på Gelskov Gods i Ringe | 7. - 9. oktober 2022
Kom ”let” gennem overgangsalderen, hold dig godt fysisk og mentalt og ikke mindst, lær hvordan du udsætter alderstegn. Dit velvære vil blomster efter en weekend med basisk kost, yoga, udrensende øvelser, meditation og viden til, hvordan du fremover forsætter den sunde livsstil.
Vi har to aldre, vores kronologiske og vores biologiske. Din biologiske alder afhænger af din livsstil. Det er muligt at blive 15 år yngre end din kronologiske alder, og så er det ikke engang besværligt. En weekend med fokus på dig selv og dit velvære. Du vil rejse glad og udhvilet hjem, med mere overskud og motiveret til at forsætte den sunde basiske livsstil. Du vil bl.a. få viden om Basisk kost, de stærkeste Super-Foods og kosttilskud, alt sammen evidensbaseret. Læs mere her! Mindfulness, meditation og yoga retreat/kursus i bjergene nær vandet, Barcelona | 5. - 12. november 2022
Nyd dette sanselige og livgivende kursus / retreat. Det er en ferie i forkælelse for krop og sjæl. Der er mange krav i hverdagen og vi skal hele tiden videre, så det kan være vanskeligt at navigerer eller finde pauser. Faren er, at vi i stedet lever i fremtiden – og hvad så med dette NU? Her hvor bl.a. kærligheden og glæden er?
Mindfulness er en hjælp til at bevidstgøre om måder vi håndterer livet på. Det hjælper os ind her og nu ved at observere egne mønstre, og får os i stedet til at se nye muligheder. Herfra kan vi åbne mere for hjertet, som er et endeløst rum af hengivelse til det som er, og frigørelse fra hvem vi tror vi er. Her udspringer kærligheden og glæden, som kan komme til udtryk i spontan, ekspressiv bevægelse eller andre gange i stille væren. Læs mere her! "Bliv yngre med alderen" - weekend retreat på Kildegården i Tisvildeleje | 3. - 5. februar 2023
Kom ”let” gennem overgangsalderen, hold dig godt fysisk og mentalt og ikke mindst, lær hvordan du udsætter alderstegn. Dit velvære vil blomster efter en weekend med basisk kost, yoga, udrensende øvelser, meditation og viden til, hvordan du fremover forsætter den sunde livsstil.
Vi har to aldre, vores kronologiske og vores biologiske. Din biologiske alder afhænger af din livsstil. Det er muligt at blive 15 år yngre end din kronologiske alder, og så er det ikke engang besværligt. En weekend med fokus på dig selv og dit velvære. Du vil rejse glad og udhvilet hjem, med mere overskud og motiveret til at forsætte den sunde basiske livsstil. Du vil bl.a. få viden om Basisk kost, de stærkeste Super-Foods og kosttilskud, alt sammen evidensbaseret. Læs mere her! Styrk krop og sind - Alkaline Week 2 - Retreat på Kreta, Grækenland | 20. - 27. maj 2023
Du vil få viden, øvelser og strategier til at holde dig godt, fysisk og mentalt hele livet, samt udsætte alderstegn. Du afgifter kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser. Dit velvære vil stige i takt med at din krop bliver mere og mere basisk.
Body Balance Pilates styrker og former din krop. Ved bevidst at have sindet med i øvelserne lærer du at lytte til kroppens signaler. Øvelserne er meget holdningskorrigerende. En smuk og funktionel holdning, afstresser sindet og styrker dit selvværd. Både Yoga, visualisering og meditation indgår i programmet. Undervisningen er meget holistisk orienteret. Dermed forbindes krop og sind og følelsen af helhed. Læs mere her! Yoga og Meditation - Alkaline Week 3 - Retreat på Kreta, Grækenland | 27. maj - 3. juni 2023
Her er også fokus på den indre rejse og personlige udvikling. Formålet er at du bliver bedre til at hvile i dig selv, lytte til dine behov og sætte dine grænser.
Gennem Ki-Zen Yoga får du livsenergien til at flyde gennem dig. Ki er en fællesbetegnelse for et væld af kinesiske helbredende øvelser. Når krop og sind afbalanceres, styrkes kroppens evne til at regenerere, dit immunforsvar styrkes og du vil holde dig godt både fysisk og mentale hele livet. Den basiske kost og specielle udrensende øvelser udrenser kroppen for ophobede affaldsstoffer og syre. Oplev glæden og letheden i basisk krop. Læs mere her! |