Kropsbevidsthed
Kropsbevidsthed er evnen til at mærke kroppen, følelser og fornemmelser, imens de forekommer, uden fortolkninger eller efterrationaliseringer.
Kropsbevidsthed er ikke kun vigtig, for at opdage sygdomme og smerter i kroppen. Kropsbevidsthed er også afgørende for, at kunne håndtere sit følelsesliv. Fysiske og psykiske smerter aktiverer de samme områder i hjernen, og derfor opleves psykiske smerter i kroppen. Alle følelser aktiverer en eller flere muskler i kroppen – selv hvis det blot er mikroskopiske spændinger. Vrede sætter sig måske i maven, nervøsitet i skuldrene og sorg kan sætte sig i brystet. Hvis du har dårlig kontakt til din krop, bliver det sværere, at forstå dine følelser. Kropsbevidsthed er derfor en forudsætning for, at kunne håndtere følelser, sorg og psykiske spændinger på en konstruktiv måde. Uden kropsbevidsthed kan følelser samle sig sammen, og vise sig som pludselige vredesudbrud eller måske en uforklarlig følelse af tristhed eller depression. Mange mennesker er ikke helt præcist klar over, hvad det egentlig vil sige at have en god kropsbevidsthed eller at mærke sig selv. Man kunne også sige, at kropsbevidsthed er den enkeltes fortolkning af krops og sind nu og her. |
Forårsretreat med yin yoga og mindfulness på Kirsebærgården i Odsherred | 5. - 7. april 2024
Væk din indre forårsenergi
Kom med på yogaretreat, luk foråret ind og lad energireserverne op. Ryst vinteren af dig og gør plads til at ny energi kan spire. En weekend med ro, velvære og god tid. Gennem yin yoga, mindfulness og åndedrætsøvelser forbinder du dig med din krop, dit sind og din vejrtrækning. Vi bor på Kirsebærgården i Odsherred. Roen og den fantastiske omkringliggende natur er en ideel ramme for tilbagetrækning og fordybelse. Her er højt til loftet i mere end én forstand. Der er lagt op til en skøn weekend, når vi forkæler krop og sind med blød, langsom yin yoga, fordyber os med åndedrætsøvelser, meditation og tid til at reflektere, forbinder os med naturen gennem mindful walking samt åbner for sanserne og lader os favne af varmen i den udendørs sauna og spa. Læs mere her! Hormonel harmoni for voksne kvinder - Weekendretreat i Sæby, Nordjylland | 3. - 5. maj 2024Giv dig selv en weekend fyldt med selvforkælelse, livsforandrende viden og skøn hormonbalancerende yoga i smukke omgivelser i idylliske Sæby.
Dette eksklusive retreat er skabt til ALLE kvinder over 45 år, som ønsker at bevare deres vitalitet, energi og livskvalitet gennem og efter overgangsalderen. Vi kombinerer den helende kraft af blid hormonyoga med en øjenåbnende undervisning i naturlig hormonterapi, kost, og livsstil. Målet er at give dig viden og redskaber til hormonbalancerende egenomsorg, så du kan træde ind i en ny fase af livet med overskud og velvære. Du får efterfølgende undervisningsmaterialet online, så du nemt kan fortsætte hjemme. Læs mere her! Weekendkursus i Fascial Flow® (Bindevævsbevægelse) midt i Smilets by, Århus | 4. - 5. maj 2024Er du nysgerrig på bindevæv, bevægelse og bevidsthed? Er du manuel behandler, terapeut, yoga- eller bevægelseslærer – eller blot interesseret i at lære din egen krop dybere at kende?
Kurset giver dig bl. a.: En ny, sanseligt udforskende måde at møde din krop på. Øvelser, du kan bruge personligt og i din evt. profesionelle praksis. Et nyt sprog om kroppen, centreret om bindevæv, sanselighed og kontakt. Viden om kroppens fascia bindevæv), i en praktisk, oplevet kontekst. Kom og vær med, når vi sammen dykker ned i blide, sanseligt udforskende bevægelser. Fascial Flow stimulerer bindevæv og nervesystem, forløser spændinger og giver blødhed og styrke indefra. Vi bliver en lille gruppe, der sammen tager en rejse ind i krop og sansning i et trygt rum. Læs mere her! Vejen til Nærvær - Silent retreat i Ejby Ådal, Hornsherred | 9. - 12. maj 2024 (Kristi Himmelfart)- 3½ dag med meditation, fordybelse, chakraafbalancering og fysisk afspænding med TRE
Kom og oplev fordybelse, meditation, energiarbejde, chakraafbalancering, healing og fysisk afspænding TRE i Kr. Himmelfartsferien. Vi vil understøtte indsigter og afklaringer i forhold til fænomenerne i vores liv: 1) Til de ydre fænomener som vores relationer, vores arbejde og virke, vores plads på jorden. 2) Til de indre fænomener som sorg, tab, stress og som tillid, klarhed, mod, kraft, glæde. Retreatet nydes inde og ude på det naturskønne Ådalen Kursuscenter i den fredede Ejby Ådal i Hornsherred, Sjælland. Læs mere her! |
En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 18. - 25. maj 2024
Forkæl dig selv og din krop. Balsam for sjælen.
Tid til ro, tid til dig. Du vil bliver fyldt op af den magiske energi, som er kendetegnende for oasen Trevizan. En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Du får stress-af værktøjer til din hverdag. Resultatet; mere overskud og mindre stress hver dag. Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 25. maj - 1. juni 2024
Forkæl dig selv og din krop. Balsam for sjælen.
Tid til ro, tid til dig. Du vil bliver fyldt op af den magiske energi, som er kendetegnende for oasen Trevizan. En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Du får stress-af værktøjer til din hverdag. Resultatet; mere overskud og mindre stress hver dag. Læs mere her! Solferie med BodyrestartJSH træning og yoga i idylliske Molivos på Lesbos, Grækenland | 26. maj - 2. juni 2024I den charmerende by Molivos på Lesbos har du mulighed for at kombinere solferie med dynamisk BodyrestartJSH træning og meditativ yoga. Træningen bygger på en Yin/Yang filosofi om at skabe balance i krop og sind gennem to træningsformer, der komplimenterer og afbalancerer hinanden.
Træk stikket ud og lad solen, varmen, havet, de fredfyldte omgivelser og træningen tage dig med på en rejse mod kropslig frihed, styrke og indre ro. Den ideelle ferie, for dig som har brug for at komme helt ned i gear, gøre noget godt for din krop og vende tilbage til din hverdag med fornyet energi og overskud! Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 1. - 8. juni 2024
Forkæl dig selv og din krop. Balsam for sjælen.
Tid til ro, tid til dig. Du vil bliver fyldt op af den magiske energi, som er kendetegnende for oasen Trevizan. En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Du får stress-af værktøjer til din hverdag. Resultatet; mere overskud og mindre stress hver dag. Læs mere her! "Bevidsthedsrejsen" - "Massagekursus" - en rejse til Lesbos, Grækenland | 2. - 9. juni 2024
Tag med til Lesbos i Grækenland, og lær at give en dejlig massage, til glæde for dig selv og andre. På blot 7 dage, lærer du at give en effektiv og smertelindrene massage. Kom i "Mesterlære" og sug til dig af mine mange års erfaringer. Fra værktøjskassen får du gode råd, som du kan bruge i hverdagen.
Vi tager udgangspunkt i de skavanker deltagerne kommer med og gør ekstra meget ud disse. Da jeg ved hvad massage gør ved kroppen og sindet, ved jeg at denne uge bliver et hit for dig! Kan du forestille dig et bedre sted for indlæring, end på stranden med tæerne i sandet, til lyden af bølgernes skvulpen? I ugens program er bl.a. indlagt fysisk bevægelse, vandreture / cykelture i bjergene. Vi udfordrer kroppens muskler på kærlig vis, så vi har kropsområder at træne vores massage færdigheder på. Læs mere her! "Bevidsthedsrejsen" - Din Bevidste Krop - en rejse til Lesbos, Grækenland | 9. - 16. juni 2024
Lær at lytte og forstå hvad din krop prøver at fortælle dig og hvad du selv kan gøre, for at bo i en glad krop. Tag med til skønne Lesbos i det Ægæiske hav, hvor du kommer til at stå på dit fundament og tager dine første skridt på en sanselig og lærerig rejse om din krop og dig selv.
Rejsens program indeholder bl.a. kropsbevægelse med "Pil-Yoga-Gym", nærværsøvelser ved havet, vandreture i bjergene, vekselbad i varme kilder og wellness behandling. Vi gennemgår visdom fra både traditionel kinesisk medicin og den vestlige medicin, som kan bruges til at styrke egen krop. Tag skeen i egen hånd og få et kærligt "puf" i den rette retning, så du kan skabe en bedre og mere livskraftig hverdag. Læs mere her! Meditativ Yoga-ferie på Lesbos, Grækenland | 30. juni - 7. juli 2024TriYoga & Personlig udvikling i charmerende Molivos på Lesbos
Er du klar til en aktiv, afstressende og resurseopbyggende ferie, hvor DIN krop og sjæls behov har første prioritet? Så tag med yogainstruktør og life-coach Simon Jespersen til den Græske ø Lesbos. Her findes et lille hjørne af paradis, byen Molivos, hvor du skal lære en nydelsesfuld, dybtvirkende og mindfull yogatilgang. Gennem yogaen, meditation og ind imellem refleksion, vil vi arbejde med vores accept, egenkærlighed og forfine evnen til at mærke efter - sige til og fra. Tillagt solen, lyden af hav, samvær, massage, byens skønhed, og vidunderlige mad - og du vil opleve kropslig og mental frihed på et nyt og dybere plan. Herfra kan indre visdom gro, og måske tjene til inspiration for nye retninger i livet. Læs mere her! "Bevidsthedsrejsen" - "Massagekursus" - en rejse til Lesbos, Grækenland | 1. - 8. september 2024
Tag med til Lesbos i Grækenland, og lær at give en dejlig massage, til glæde for dig selv og andre. På blot 7 dage, lærer du at give en effektiv og smertelindrene massage. Kom i "Mesterlære" og sug til dig af mine mange års erfaringer. Fra værktøjskassen får du gode råd, som du kan bruge i hverdagen.
Vi tager udgangspunkt i de skavanker deltagerne kommer med og gør ekstra meget ud disse. Da jeg ved hvad massage gør ved kroppen og sindet, ved jeg at denne uge bliver et hit for dig! Kan du forestille dig et bedre sted for indlæring, end på stranden med tæerne i sandet, til lyden af bølgernes skvulpen? I ugens program er bl.a. indlagt fysisk bevægelse, vandreture / cykelture i bjergene. Vi udfordrer kroppens muskler på kærlig vis, så vi har kropsområder at træne vores massage færdigheder på. Læs mere her! Sensommer Yoga Retreat med yin yoga og mindfulness på Kirsebærgården i Odsherred | 6. - 8. september 2024
Yin yoga, åndedrætsøvelser og meditation
Kom med på yogaretreat og lad energireserverne op. Gør plads til at ny energi kan spire. En weekend med ro, velvære og god tid. Gennem YinMind, meditation og åndedrætsøvelser forbinder du dig med din krop, dit sind og din vejrtrækning. Vi bor på Kirsebærgården i Odsherred. Roen og den fantastiske omkringliggende natur er en ideel ramme for tilbagetrækning og fordybelse. Her er højt til loftet i mere end én forstand. Der er lagt op til en skøn weekend, når vi forkæler krop og sind med ansigtsyoga og blød, langsom yin yoga, fordyber os med åndedrætsøvelser, meditation og tid til at reflektere samt åbner for sanserne og lader os favne af varmen i den udendørs sauna og spa. Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 7. - 14. september 2024
Forkæl dig selv og din krop. Balsam for sjælen.
Tid til ro, tid til dig. Du vil bliver fyldt op af den magiske energi, som er kendetegnende for oasen Trevizan. En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Du får stress-af værktøjer til din hverdag. Resultatet; mere overskud og mindre stress hver dag. Læs mere her! "Bevidsthedsrejsen" - Din Bevidste Krop - en rejse til Lesbos, Grækenland | 8. - 15. september 2024
Lær at lytte og forstå hvad din krop prøver at fortælle dig og hvad du selv kan gøre, for at bo i en glad krop. Tag med til skønne Lesbos i det Ægæiske hav, hvor du kommer til at stå på dit fundament og tager dine første skridt på en sanselig og lærerig rejse om din krop og dig selv.
Rejsens program indeholder bl.a. kropsbevægelse med "Pil-Yoga-Gym", nærværsøvelser ved havet, vandreture i bjergene, vekselbad i varme kilder og wellness behandling. Vi gennemgår visdom fra både traditionel kinesisk medicin og den vestlige medicin, som kan bruges til at styrke egen krop. Tag skeen i egen hånd og få et kærligt "puf" i den rette retning, så du kan skabe en bedre og mere livskraftig hverdag. Læs mere her! Hormonel harmoni for voksne kvinder - Weekendretreat i Sæby, Nordjylland | 13. - 15. september 2024Giv dig selv en weekend fyldt med selvforkælelse, livsforandrende viden og skøn hormonbalancerende yoga i smukke omgivelser i idylliske Sæby.
Dette eksklusive retreat er skabt til ALLE kvinder over 45 år, som ønsker at bevare deres vitalitet, energi og livskvalitet gennem og efter overgangsalderen. Vi kombinerer den helende kraft af blid hormonyoga med en øjenåbnende undervisning i naturlig hormonterapi, kost, og livsstil. Målet er at give dig viden og redskaber til hormonbalancerende egenomsorg, så du kan træde ind i en ny fase af livet med overskud og velvære. Du får efterfølgende undervisningsmaterialet online, så du nemt kan fortsætte hjemme. Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 14. - 21. september 2024
Forkæl dig selv og din krop. Balsam for sjælen.
Tid til ro, tid til dig. Du vil bliver fyldt op af den magiske energi, som er kendetegnende for oasen Trevizan. En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Du får stress-af værktøjer til din hverdag. Resultatet; mere overskud og mindre stress hver dag. Læs mere her! Meditativ Yoga-ferie på Lesbos, Grækenland | 15. - 22. september 2024TriYoga & Personlig udvikling i charmerende Molivos på Lesbos
Er du klar til en aktiv, afstressende og resurseopbyggende ferie, hvor DIN krop og sjæls behov har første prioritet? Så tag med yogainstruktør og life-coach Simon Jespersen til den Græske ø Lesbos. Her findes et lille hjørne af paradis, byen Molivos, hvor du skal lære en nydelsesfuld, dybtvirkende og mindfull yogatilgang. Gennem yogaen, meditation og ind imellem refleksion, vil vi arbejde med vores accept, egenkærlighed og forfine evnen til at mærke efter - sige til og fra. Tillagt solen, lyden af hav, samvær, massage, byens skønhed, og vidunderlige mad - og du vil opleve kropslig og mental frihed på et nyt og dybere plan. Herfra kan indre visdom gro, og måske tjene til inspiration for nye retninger i livet. Læs mere her! Solferie med dynamisk og meditativ yoga i idylliske Molivos på Lesbos, Grækenland | 6. - 13. oktober 2024I den charmerende græske middelalderby Molivos har du mulighed for at kombinere solferie med yoga og meditation. Træk stikket ud og lad solen, varmen, havet, de fredfyldte omgivelser og den dybtvirkende yogapraksis tage dig med på en rejse mod kropslig frihed og indre ro.
Morgen og eftermiddag mødes vi og praktiserer yoga i den naturligt afkølede yogasal i udkanten af byen tæt på stranden. Når du ikke dyrker yoga, er tiden din! Du kan nyde stranden og den hyggelige stemning i byen eller tage på udflugt til de hemmelige badebugte eller de berømte varme kilder. Den ideelle ferie, for dig som har brug for at komme helt ned i gear, gøre noget godt for dig selv og vende tilbage til din hverdag med fornyet energi og overskud! Læs mere her! "Bliv yngre med alderen" - weekend retreat på Kildegården i Tisvildeleje | 8. - 10. november 2024For kvinder 40+ som ønsker at holde sig godt og udsætte alders tegn.
Kan ikke love dig at du bliver 10 år yngre på en weekend, men jeg kan love dig at du får sat gang i en sundhedsfremmende basisk livsstil, hvor du og dine celler får det bedre for hver dag, ligegyldigt udgangspunkt. Din biologiske alder vil rykke sig 10–20 år tilbage alt efter din indsats. Der er fokus på det hele menneske, intet kan stå alene, når du ønsker en veltrænet slank krop, vitalitet og livsglæde. Derfor vil vi arbejde med både træning, kost og sind. Sidegevinsten er, at du kommer til at se uforskammet frisk og lækker ud. Du vil rejse glad og udhvilet hjem, med mere overskud og motiveret til at forsætte den sunde basiske livsstil. Læs mere her! Vinter Yin Yoga Retreat på Kirsebærgården i Odsherred | 29. november - 1. december 2024
Lad krop og sind op med yin yoga, meditation og mindfulness og sæt intentionen for dit bedste 2025
Kom med på yogaretreat og gør plads til at ny energi kan spire. En weekend med ro, velvære og god tid. Gennem YinMind, meditation og åndedrætsøvelser forbinder du dig med din krop, dit sind og din vejrtrækning. Vi fordyber os, reflekterer og sætter intentionen for det kommende år. Vi bor på Kirsebærgården i Odsherred. Roen og den fantastiske omkringliggende natur er en ideel ramme for tilbagetrækning og fordybelse. Her er højt til loftet i mere end én forstand. Der er lagt op til en skøn weekend, når vi forkæler krop og sind med ansigtsyoga og blød, langsom yin yoga, fordyber os med åndedrætsøvelser, meditation og tid til at reflektere samt åbner for sanserne og lader os favne af varmen i den udendørs sauna og spa. Læs mere her! 2025"Bliv yngre med alderen" - weekend retreat på Kildegården i Tisvildeleje | 31. januar - 2. februar 2025For kvinder 40+ som ønsker at holde sig godt og udsætte alders tegn.
Kan ikke love dig at du bliver 10 år yngre på en weekend, men jeg kan love dig at du får sat gang i en sundhedsfremmende basisk livsstil, hvor du og dine celler får det bedre for hver dag, ligegyldigt udgangspunkt. Din biologiske alder vil rykke sig 10–20 år tilbage alt efter din indsats. Der er fokus på det hele menneske, intet kan stå alene, når du ønsker en veltrænet slank krop, vitalitet og livsglæde. Derfor vil vi arbejde med både træning, kost og sind. Sidegevinsten er, at du kommer til at se uforskammet frisk og lækker ud. Du vil rejse glad og udhvilet hjem, med mere overskud og motiveret til at forsætte den sunde basiske livsstil. Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 17. - 24. maj 2025
Forkæl dig selv og din krop. Balsam for sjælen.
Tid til ro, tid til dig. Du vil bliver fyldt op af den magiske energi, som er kendetegnende for oasen Trevizan. En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Du får stress-af værktøjer til din hverdag. Resultatet; mere overskud og mindre stress hver dag. Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 24. - 31. maj 2025
Forkæl dig selv og din krop. Balsam for sjælen.
Tid til ro, tid til dig. Du vil bliver fyldt op af den magiske energi, som er kendetegnende for oasen Trevizan. En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Du får stress-af værktøjer til din hverdag. Resultatet; mere overskud og mindre stress hver dag. Læs mere her! "Bevidsthedsrejsen" - "Massagekursus" - en rejse til Lesbos, Grækenland | 25. maj - 1. juni 2025
Tag med til Lesbos i Grækenland, og lær at give en dejlig massage, til glæde for dig selv og andre. På blot 7 dage, lærer du at give en effektiv og smertelindrene massage. Kom i "Mesterlære" og sug til dig af mine mange års erfaringer. Fra værktøjskassen får du gode råd, som du kan bruge i hverdagen.
Vi tager udgangspunkt i de skavanker deltagerne kommer med og gør ekstra meget ud disse. Da jeg ved hvad massage gør ved kroppen og sindet, ved jeg at denne uge bliver et hit for dig! Kan du forestille dig et bedre sted for indlæring, end på stranden med tæerne i sandet, til lyden af bølgernes skvulpen? I ugens program er bl.a. indlagt fysisk bevægelse, vandreture / cykelture i bjergene. Vi udfordrer kroppens muskler på kærlig vis, så vi har kropsområder at træne vores massage færdigheder på. Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 31. maj - 7. juni 2025
Forkæl dig selv og din krop. Balsam for sjælen.
Tid til ro, tid til dig. Du vil bliver fyldt op af den magiske energi, som er kendetegnende for oasen Trevizan. En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Du får stress-af værktøjer til din hverdag. Resultatet; mere overskud og mindre stress hver dag. Læs mere her! "Bevidsthedsrejsen" - Din Bevidste Krop - en rejse til Lesbos, Grækenland | 1. - 8. juni 2025
Lær at lytte og forstå hvad din krop prøver at fortælle dig og hvad du selv kan gøre, for at bo i en glad krop. Tag med til skønne Lesbos i det Ægæiske hav, hvor du kommer til at stå på dit fundament og tager dine første skridt på en sanselig og lærerig rejse om din krop og dig selv.
Rejsens program indeholder bl.a. kropsbevægelse med "Pil-Yoga-Gym", nærværsøvelser ved havet, vandreture i bjergene, vekselbad i varme kilder og wellness behandling. Vi gennemgår visdom fra både traditionel kinesisk medicin og den vestlige medicin, som kan bruges til at styrke egen krop. Tag skeen i egen hånd og få et kærligt "puf" i den rette retning, så du kan skabe en bedre og mere livskraftig hverdag. Læs mere her! "Bevidsthedsrejsen" - "Massagekursus" - en rejse til Lesbos, Grækenland | 31. august - 7. september 2025
Tag med til Lesbos i Grækenland, og lær at give en dejlig massage, til glæde for dig selv og andre. På blot 7 dage, lærer du at give en effektiv og smertelindrene massage. Kom i "Mesterlære" og sug til dig af mine mange års erfaringer. Fra værktøjskassen får du gode råd, som du kan bruge i hverdagen.
Vi tager udgangspunkt i de skavanker deltagerne kommer med og gør ekstra meget ud disse. Da jeg ved hvad massage gør ved kroppen og sindet, ved jeg at denne uge bliver et hit for dig! Kan du forestille dig et bedre sted for indlæring, end på stranden med tæerne i sandet, til lyden af bølgernes skvulpen? I ugens program er bl.a. indlagt fysisk bevægelse, vandreture / cykelture i bjergene. Vi udfordrer kroppens muskler på kærlig vis, så vi har kropsområder at træne vores massage færdigheder på. Læs mere her! "Bevidsthedsrejsen" - Din Bevidste Krop - en rejse til Lesbos, Grækenland | 7. - 14. september 2025
Lær at lytte og forstå hvad din krop prøver at fortælle dig og hvad du selv kan gøre, for at bo i en glad krop. Tag med til skønne Lesbos i det Ægæiske hav, hvor du kommer til at stå på dit fundament og tager dine første skridt på en sanselig og lærerig rejse om din krop og dig selv.
Rejsens program indeholder bl.a. kropsbevægelse med "Pil-Yoga-Gym", nærværsøvelser ved havet, vandreture i bjergene, vekselbad i varme kilder og wellness behandling. Vi gennemgår visdom fra både traditionel kinesisk medicin og den vestlige medicin, som kan bruges til at styrke egen krop. Tag skeen i egen hånd og få et kærligt "puf" i den rette retning, så du kan skabe en bedre og mere livskraftig hverdag. Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 13. - 20. september 2025
Forkæl dig selv og din krop. Balsam for sjælen.
Tid til ro, tid til dig. Du vil bliver fyldt op af den magiske energi, som er kendetegnende for oasen Trevizan. En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Du får stress-af værktøjer til din hverdag. Resultatet; mere overskud og mindre stress hver dag. Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 20. - 27. september 2025
Forkæl dig selv og din krop. Balsam for sjælen.
Tid til ro, tid til dig. Du vil bliver fyldt op af den magiske energi, som er kendetegnende for oasen Trevizan. En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Du får stress-af værktøjer til din hverdag. Resultatet; mere overskud og mindre stress hver dag. Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 27. september - 4. oktober 2025
Forkæl dig selv og din krop. Balsam for sjælen.
Tid til ro, tid til dig. Du vil bliver fyldt op af den magiske energi, som er kendetegnende for oasen Trevizan. En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Du får stress-af værktøjer til din hverdag. Resultatet; mere overskud og mindre stress hver dag. Læs mere her! "Bliv yngre med alderen" - weekend retreat på Kildegården i Tisvildeleje | 31. oktober - 2. november 2025For kvinder 40+ som ønsker at holde sig godt og udsætte alders tegn.
Kan ikke love dig at du bliver 10 år yngre på en weekend, men jeg kan love dig at du får sat gang i en sundhedsfremmende basisk livsstil, hvor du og dine celler får det bedre for hver dag, ligegyldigt udgangspunkt. Din biologiske alder vil rykke sig 10–20 år tilbage alt efter din indsats. Der er fokus på det hele menneske, intet kan stå alene, når du ønsker en veltrænet slank krop, vitalitet og livsglæde. Derfor vil vi arbejde med både træning, kost og sind. Sidegevinsten er, at du kommer til at se uforskammet frisk og lækker ud. Du vil rejse glad og udhvilet hjem, med mere overskud og motiveret til at forsætte den sunde basiske livsstil. Læs mere her! |