Retreat | Retræte | Munonne - Alternative og spirituelle rejser - Munonne - Spirituelle rejser og weekendophold for krop sind og ånd!

Kirtan Weekend Retreat på Møn med Kalyanii | 17. - 19. august 2018

Vi har inviteret Kalyanii til at undervise i denne weekend. Hun er en fuldstændig fantastisk underviser og Kirtan sanger. Med sin fortryllende stemme, og en inspirerende evne underviser hun enkelt, autentisk og groundet.

På dette kursus går vi dybere i "devotion" og Bhakti Yoga som en vej til at vække den ubetinget kærlighed og der undervises desuden i yoga, afspænding og meditation fra den klassiske tradition på kurset.

Kom og nyd en weekend med masse af kirtan og meditative chants, i skøn forening med yoga, meditation og dejlig vegetarisk mad i skønne omgivelser. Al undervisning forgår i vores nye DOME med 4 meter til loftet, havudsigt og super akustik. Læs mere her!

7 dags eksklusivt Detox- og velværeretreat i Marbella, Spanien | Hele året rundt

Er du stresset, døjer med overvægt, har problemer med fordøjelsen eller er du helt energiforladt? Så tag op i bjerene ved Malaga, på en perle af et retreat center, og få en omfattende detox, der giver din krop en chance for at rebalancere.

Et 7 dages ophold som dette kan være en inspirerende, nydelsesfuld og effektiv måde at kickstarte en sundere livsstil. Detox Programmet er baseret på en juice kost med ekstra ernæringsmæssig støtte gennem kosttilskud mm. Med Detox kan du hjælpe kroppen med at skille sig af med ophobede affaldsstoffer og skabe en bedre syre-base balance, forbedre fordøjelsen, afhjælpe evt. sygdom og hjælpe kroppens evne til at kunne opretholde en optimal sundhed i dagligdagen. Læs mere her!

4 dags eksklusivt Turbo Detox- og velværeretreat i Marbella, Spanien | Hele året rundt

Er du stresset, døjer med overvægt, har problemer med fordøjelsen eller er du helt energiforladt? Så tag op i bjerene ved Malaga, på en perle af et retreat center, og få en omfattende detox, der giver din krop en chance for at rebalancere.

Et 4 dages ophold som dette kan være en inspirerende, nydelsesfuld og effektiv måde at kickstarte en sundere livsstil. Detox Programmet er baseret på en juice kost med ekstra ernæringsmæssig støtte gennem kosttilskud mm. Med Detox kan du hjælpe kroppen med at skille sig af med ophobede affaldsstoffer og skabe en bedre syre-base balance, forbedre fordøjelsen, afhjælpe evt. sygdom og hjælpe kroppens evne til at kunne opretholde en optimal sundhed i dagligdagen. Læs mere her!

Yogaferie på klostret Santuari de Lluc på Mallorca, Spanien | 2. - 9. juni 2018

Yogaferie i det ældste kloster omgivet af den skønneste natur
- en pause i din hverdag med opladning til både sjæl og sanser

Vi bor på et helt særligt kloster, der ligger i en frodig dal midt i bjergene med gode faciliteter for vandring i den skønne natur bl.a. ad den gamle pilgrimsrute. Her har vi mulighed for at dyrke yoga og meditere flere steder udenfor tæt ved klostret under åben himmel.

Hver anden dag tager vi ud af klostret med måtten under armen og besøger 3 meget forskellige nationalparker. Dette er altså en indre såvel som ydre rejse, hvor vi besøger nogle særligt naturskønne steder, der egner sig til den meditativ yoga midt i Mallorcas skønne natur. Læs mere her!

Silent Retreat med Yoga og Meditation på Møn | 8. - 10. juni 2018

Skab energi og overblik efter en fordybende og opløftende weekend med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, lydhealing, chants, lækker vegetarisk mad, detox fodbad, sauna ved havet og infrarød sauna.

Vi vil arbejde med den finere energi (prana, chi), det psykiske åndedræt og de psykiske passage, samt forskellige mantras der fordyber praksis, mudras (holdninger) og bandhas (låse), samt energiøvelser.

På dette kursus er vi i stilhed hele lørdagen, du aflevere mobilen og computeren så du er helt fri for input, og giver plads til oplevelsen af det indre liv.
Læs mere her!

Stille retreat i klostret Castell d'Alaro på Mallorca, Spanien | 9. - 16. juni 2018

Mange har opdaget den fordybelse, man kan få, når man over en kort
periode med daglig yoga og meditation kun har sig selv i fokus...

Et stille retreat her på toppen af et bjerg tæt på naturen i dette gamle kloster kan betyde en særlig chance for at opleve indre fred og ro.

Klostret er højt beliggende i godt 800 meters højde med smuk udsigt 360 grader rundt og gode faciliteter for vandring i den skønne natur. Vi har mulighed for at dyrke yoga og meditere ude på den skønneste terrasse med en helt eventyrlig udsigt. Læs mere her!

Weekendkursus med Yoga, Meditation og Detox på Møn | 22. - 24. juni 2018

Skab energi og overblik efter en fordybende og opløftende weekend med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, lydhealing, chants, lækker vegetarisk mad, sauna ved havet og infrarød sauna.

Vi vil arbejde med den finere energi (prana, chi), det psykiske åndedræt og de psykiske passage, samt forskellige mantras der fordyber praksis, mudras (holdninger) og bandhas (låse), samt energiøvelser. Der er selvfølgelig også morgenyoga med de klassiske stillinger, trekantstillinger, solhilsen, åndedrætsøvelser og meditation. Og ikke mindst aftenklasser med sang, lydhealing og meditation. Metoder som gør kroppen og sindet roligt og afspændt, som et godt fundament til at mærke glæde og livsenergi.
Læs mere her!

Midsommer retreat yogini's only på Møn | 22. - 24. juni 2018

- inspiration til accept af den indre heks...
Midsommer 2018 byder på et ganske særligt retreat for women only !!

Udover en masse yoga er der et ganske særligt program med stille stunder til at vende opmærksomheden indad samt ceremonier med chanting, sharing og forskellige øvelser til at både at acceptere og rumme den indre heks.

Vi kan dyrke meditativ yoga inde og ude, da Strandgården er omgivet af en dejlig have og ligger helt nede ved Østersøen og en af de bedste strande på Møn, Raabylille Strand. Læs mere her!

Stilhedsretreat i Assisi, Italien | 23. - 30. juni 2018

Et Stilhedsretreat kan støtte dig i at komme i kontakt med din oprindelig væren og din sjæl: at være til stede, nærværende og tæt på naturen, opleve livet i al sin enkelhed… så er der plads til den indre ro.

Silent Retreat Centeret ligger midt i en storslået naturpark kun ti minutters kørsel fra Assisi, som flere millioner pilgrimme valfarter til hvert år. Vi besøger hver dag ét af klostrene, hvor Frans og Clara levede i tæt kontakt med det guddommelige, noget man stadig tydeligt kan fornemme.

Deltagelse i retreatet kræver ingen forudsætninger og henvender sig til alle, der ønsker et intenst ophold i naturens Store Stilhed samt oplevelsen af den magiske ”Spirit of Assisi”. Læs mere her!

Yogini retreat med meditativ yoga (kun for kvinder) | 26. - 28. juni 2018

I det lille charmerende kurhjem nyder vi at blive forkælet med lækker hjemmelavet mad og med masser af meditativ yoga i templet. Under hele opholdet udnytter de fine faciliteter det romerske dampbad, saunaen og ikke mindst hottub'en, hvor vi mediterer under stjernehimlen...

I løbet af lørdagen tilbydes en særlig spa-workshop, hvor vi laver naturlige ansigtsmasker, bodyscrub, tandrensning, olietygning og rasul.

Udover masser af skøn og meditativ yoga består opholdet af afslapning og perioder i stilhed til fred og fordybelse.
Læs mere her!

Yogini retreat med meditativ yoga (kun for kvinder) | 29. juni - 1. juli 2018

10 dages Yoga Retreat på Anahata Yoga Center på Møn | 2. - 11. juli 2018

Skab energi og overblik efter fordybende og opløftende 10 dage med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, lydhealing, dans, lækker vegetarisk mad, detox fodbad og infrarød sauna.

Dette kursus er for dig der gerne vil praktisere og udfordres på en harmonisk måde i naturens smukke og livgivende rammer. Vi vil lade glæden og hjerteenergien udfolde sig samtidig med at vi går dybt i en transformerende praksis. Der er undervisning 4 gange dagligt og skøn vegetarisk mad

Vi vil arbejde med flere metoder som gør kroppen og sindet roligt og afspændt, som et godt fundament til at mærke glæde og livsenergi. Læs mere her!

Yogini retreat med meditativ yoga (kun for kvinder) | 3. - 5. juli 2018

Mindful og afstessende ferie med yoga og meditation på Lesbos, Grækenland | 5. - 12. juli 2018

Oplev en afstressende yogaferie med Kirsten Slots. På den fredfyldte ø Lesbos har du ideelle omgivelser til at genoplade krop og sjæl og vende tilbage til din hverdag fuld af energi og ny inspiration. Du får undervisning om formiddagen, og der er mulighed for fællesspisning og hyggeligt samvær om eftermiddagen og aftenen, for de der har lyst.

Vi bor i den maleriske middelalder by Molyvos med brolagte stræder, smuk arkitektur og små hyggelige tavernaer. Molyvos er det perfekte sted til bare at være. Du finder nemt din yndlingscafe, hvor du kan nyde udsigten over den smukke bugt og bjergene plus det udsøgte lokale køkken, som er berømt i hele Grækenland. Læs mere her!

Detox yoga weekendretreat på Møn | 6. - 8. juli 2018

Yogisk detox retreat på Møn til dig, der kunne trænge til at rense ud? Lider af allergi, overvægt, eksem, hovedpine, gigt eller andre ubalancer, har brug for søde sager, cola, kaffe, cigaretter eller andre stimulanser... eller bare har lyst til generelt større velvære?

Alle workshops på Strandgården handler om yogisk detox med indføring i forskellige teknikker af naturlig udrensning af kroppen.

Vi kan dyrke meditativ yoga inde og ude, da Strandgården er omgivet af en dejlig have og ligger helt nede ved Østersøen og en af de bedste strande på Møn, Raabylille Strand. Læs mere her!

Gourmet detox yogaretreat på Møn | 8. - 13. juli 2018

Mindful og afstessende ferie med yoga og meditation på Lesbos, Grækenland | 12. - 19. juli 2018

Open YogaCamp på Feddet, Sydsjælland | 13. - 20. juli 2018

Open YogaCamp - Feddet på Sydsjælland | 13. - 20. juli 2018

Vi har afholdt Yogacamp med stor succes og glade mennesker i 6 år på Feddet. Alle er hjertelig velkomne på dette kursus hvor vi bl.a. spiser dejlig biodynamiske lækkerier, laver yoga i et stort telt, synger, danser, mediterer og har super sjovt sammen.

Alt sammen omgivet af den skønneste natur med skov og strandkanten som nabo. De sidste 6 år har vi været en dejlig blanding af singler, familier, par, mænd, kvinder, børn, unge, nybegyndere og øvede fra hele landet.

Vi laver yoga under åben himmel, i det omfang vejret tillader det, enten på stranden, hvor der er et stort sandareal, eller også i en lysning i skoven lige bag hytten. Læs mere her!

Meditativt retreat på Bornholm | 15. - 20. juli 2018

Vi elsker Bornholm med øens ganske særlige klippeenergi, farver og lys i den skønne varierede natur. I år skal vi bo et nyt særligt naturskønt sted tæt på randkløvespalten, der er et oplagt udflugtsmål i nærheden af hvor vi bor.

Om morgenen starter vi blidt med meditation og pranayama inde i vores fantastiske yogatempel med den skønneste havudsigt, inden vi evt. udenfor fortsætter med et ganske særligt program inspireret af de 5 tibetanere. Om eftermiddagen dyrker vi et mere meditativt program med fokus på afslapning, smidighed og fordybelse gerne i solen udenfor på en af husets mange fine græsplæner.

Vi forkæles med sunde delikate grønne retter under hele opholdet. Læs mere her!

Stilhedsretreat i Assisi, Italien | 21. - 28. juli 2018

Meditativt retreat på Bornholm | 22. - 27. juli 2018

”En ordentlig oplader på Lolland" – 5 transformerende dage | 22. - 27. juli 2018

”En ordentlig oplader på Lolland – også kaldet Lille Kreta” | 22. - 27. juli 2018

Oplev 5 intense dage med fokus kun på dig selv. Vi arbejder med kroppen, sindet og med kosten. Vi praktiserer en basisk livsstil, som du kan læse om i min bog ALKALINE LIVING ANTI-INFLAMMATORISK LIVSSTIL – TRÆN – SPIS - ELSK. Der undervises i Body Balance, Yin-yoga og meditation.

Når både hjerte og sind er åbent, kan du lettere arbejde med “De 5 transformerende” som er: at slippe, at være taknemmelig, at give og modtage ubetinget kærlighed, at have tillid og at tilgive. “De 5 transformerende” hjælper dig til at lette din ”mentale rygsæk” og til at finde roen i dig selv. I den gode rolige tilstand tager vi fat i “loven om tiltrækning”, som giver dig energi og hjælper dig til at nå dine ønsker og mål. Læs mere her!

5 dages sommer-retreat på Samsø - Polariteternes Dans | 25. - 29. juli 2018

Alting danser! Alting bevæger sig fra lys til mørke, fra ekspansionen til sammentrækning og tilbage igen. Uendeligt vekslende mellem forskellige polariteter. Hvordan vi møder og forstår denne dans er afgørende for vores livskvalitet og vores kontakt til det enestående i hvert øjeblik.

Nogle af de temaer vi kommer til at arbejde med er: Hvilke dele af ”dansen” er svære for dig at hengive dig til? Hvordan kan vi lære at danse mere frit med Livet? Hvad sker der, når vi virkelig begynder at stole på Livets bevægelser? Hvad sker der, når vi bliver Dansen?

Vi vil arbejde på mange forskellige måder - med silent / guidede / dynamiske meditationer, nærværs-, krops- og resonansarbejde og andre ting, der opstår i det rum, vi skaber sammen. Læs mere her!

Gourmet yoga retreat på Bornholm | 29. juli - 3. august 2018

Det er blevet en dejlig tradition at holde sommer yogaferie hos Mimi, hvor vi bliver sådan rigtigt forkælet og udnytter at være nabo til den fantastiske skov, der med sin dybe stille ro appellerer til vores egen indre fred.

Mimi har indrettet stalden til en hyggelig yogashala med pejs, infrarød sauna og stearinlys, hvor vi starter om morgenen med meditation og pranayama og fortsætter med et ganske særligt program inspireret af de 5 tibetanere. Om eftermiddagen dyrker vi et mere meditativt program med fokus på afslapning smidighed og fordybelse udenfor i Mimis dejlige baghave.

Læs mere her!

Gourmet yoga retreat på Bornholm | 5. - 10. august 2018

Mindful og afstessende ferie med yoga og meditation på Lesbos, Grækenland | 16. - 23. august 2018

Yogini retreat med meditativ yoga (kun for kvinder) | 17. - 19. august 2018

Stilhedsretreat i Assisi, Italien | 18. - 25. august 2018

Detox yoga weekendretreat på Møn | 31. august - 2. september 2018

Yogini retreat med meditativ yoga (kun for kvinder) | 7. - 9. september 2018

Forlæng sommeren med yoga på Kretas sydkyst, Grækenland | 11. september - 2. oktober 2018

Retreats og yogaferier er afslappende og alligevel aktiv ferie med dig selv i fokus
En pause i din hverdag med fred og fordybelse med stilhed og afslapning i smuk natur

Efterårets yogaferie går til Kretas sydkyst, hvor du kan lade op med yoga under den blå græske himmel. Den skønne bugt, Sougia ligger bag Lefka Ori, direkte oversat til de hvide bjerge, en bjergkæde med sne på det meste af året med 50 tinder og mere end 2.000 meter høje. I læ af bjergene er der milde temperaturer året rundt med en høj, blå himmel. Vi bor lige ned til stranden, hvor vi dyrker yoga under åben himmel og mediterer til solen, der går ned i havet.
Læs mere her!

Yin/Yang yoga retreat på Bali, Indonesien | 13. - 26. september 2018

Rejs med til det fabelagtige Bali med de aktive vulkaner, de frodige bjerge, den gamle kultur, byliv, shopping, lækre restauranter og ikke mindst et voksende yogamekka for alle typer yogier. Bali emmer af traditioner og kulturelle begivenheder, lige meget hvor du bevæger dig hen. Her er der altid farvestrålende kvinder med offergaver, musik og smilende ansigter. Venlighed er oprigtighed og du vil føle dig hjemme lige fra du lander i smukke Udara, som en fornemmelse af at være på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt.

Vi inviterer den fornemmelse og fantastiske følelse med ind i alle vores yogatimer. Her skal være plads til dig. Derfor er alt yogaundervisning á ca 2 timer, det betyder ikke at du skal kæmpe dig igennem time lange vinyasa sekvenser, med eneste tanke om pool og fritid, men med en følelse af at der er tid til dig, tid til at mærke og lære stillingerne at kende, tid til at prøve og lege med nye ideer og balancer. Læs mere her!

”META-yoga & meditation” på Kreta | 14. - 21. september 2018

Gennem META-yoga, meditation og Qi Gong åbner vi sindet op til den indre rejse. META-sundhed er en analysemodel til at forstå kroppens sprog. I META-yoga kombinerer vi stillingerne med de følelser, som de forskellige kropsdele og led kan repræsentere, for at forstå kroppens sprog.

Du vil blive præsenteret for forskellige vejrtrækningsøvelser, visualiseringer og meditationer, for at åbne hjertet og få bedre kontakt til følelsernes sprog.

På workshoppen kigger vi på saboterende overbevisninger og vaner som forhindrer dig i, at være den bedste udgave af dig selv. Læs mere her!

Stilhedsretreat i Assisi, Italien | 15. - 22. september 2018

"En ordentlig oplader" | Kissamos - Kreta, Grækenland | 21. - 28. september 2018

Trevizan ligger ca. 40 km vest for Chania i smukke naturomgivelser kun 200 meter fra det græske azurblå hav, og langt fra civilisationens uro og larm. Med sine rustikke bygninger i ægte græsk stil danner Trevizan den perfekte ramme for en intens uge med fokus på krop, sind og velvære.

Undervisningen spænder vidt. Målet er at integrere krop og sind, stilhed og aktivitet, det indre med det ydre, for at du kan bevare ro og overblik - også i hverdagens pressede situationer. Du får en alsidig viden om at holde dig sund og i vigør. Målet er at fremme vitalitet og livsglæde. Krop og psyke påvirker hinanden gensidigt. Vi tager udgangspunkt i kroppen med Body Balance® Pilates, som former, styrker og smidiggør din krop. Læs mere her!

”Check in” i kroppen og find den indre ro - Ørbæk, Fyn | 26. - 28. oktober 2018

Har du spændinger i kroppen, er stressniveauet for højt eller mangler du ro i sindet, så giv dig selv et hvil og kom tættere på din sande natur på dette intensive weekendkursus.

Gennem META-yoga kommer du ned i kroppen. META-yoga er et mix af META-sundhed, som er en analysemodel til at forstå kroppens signaler, og Yin-yoga, hvor du ligger længe i de forskellige stræk. Kombinationen giver en god krop/psyke forståelse. Efter yogaen, hvor kroppen er varm og fleksibel, stilner vi sindet gennem transformerende visualiseringer og meditationer. Undervisningen tager udgangspunkt i mental- og motionskapitlerne i min bog ALKALINE LIVING – EN ENKEL GUIDE TIL ET SUNDT LIV.
Læs mere her!

Eventyrlig og eksklusiv yogarejse i Mexico | 27. oktober - 11. november 2018

Yogarejse i den mexicanske stat, Oaxaca, hvor vi bor en uge i det frodige højland omgivet af skov og bjerge, så langt øjet rækker... og en uge nede på den tropiske stillehavskyst med papegøjer og pelikaner.

Dagene er alle indrammet af yoga om morgenen inden morgenmaden og yoga om aftenen inden aftensmaden, hvor den daglige 4 timers rutine vil udvikle en større og større fordybelse med mulighed for meditativ væren.

Gennem hele yogaferien bor vi optimalt med perfekte rammer, ikke blot til at opleve en indre fred og ro, men til at få så meget kontakt og nære denne tilstand, som gennem rejsen bliver mere og mere integreret både på og udenfor yogamåtten. Læs mere her!

"En ordentlig oplader" | Kissamos - Kreta, Grækenland | 28. september - 5. oktober 2018

7 dages intensivt OUSIA kvinderetreat med yin yoga og dans i Stari Bar, Montenegro | 30. september - 6. oktober 2018

Ousia Retreatet i Montenegro tager dig med på en dyb og sand rejse ind i dig selv.

Vi kombinerer intens yin yoga, smukke vandreture, livgivende dans og vegetarisk kost med inspirerende filosofiske drys – alt sammen midt i Montenegros storslåede natur.

Genfind din kvindelige ynde og sensualitet. Genopdag glæden over at være opmærksomt tilstede i din krop og i dig selv. Lad naturen atter få plads og betydning i dit liv så det igen bliver ligetil for dig at vælge dit autentiske og levende liv – for dig selv, for de mennesker du elsker og for den jord du lever på.
Læs mere her!

Meditativt og stille efterårsyoga retreat på Polariscentret i Kirke Hyllinge | 12. - 14. oktober 2018

Meditativt og stille yoga retreat på Polariscentret i Kirke Hyllinge | 12. - 14. oktober 2018

En pause i livet med dig selv i fokus og genoplad batteriet på et meditativ yoga retreat med afslapning i naturskønne omgivelser.

Rammerne på et stille retreat er vigtige, hvor vi her på gården er omgivet af den rene natur væk fra støj og alt det, der ellers stresser os. Denne dejlige kursusgård giver de bedste betingelser for sådan et retreat.

På et stille retreat forsvinder støjen og det, der forstyrrer vores naturlige tilstand af fred og glæde. I løbet af retreatet vil der være perioder i stilhed/mauna. Lørdag eftermiddag og inden yoga både morgen og eftermiddag. Læs mere her!

4 dages luksus retreat med Yoga, mindfulness & Stilhed | 1. - 4. november 2018

Har du lyst til at deltage i et 4 dages forløb og du er i centrum, hvor de ydre rammer emmer af fred og ro, hvor du kan høre, mærke, føle og fornemme hvad dit indre rum er fyldt med hvor den Restorative Yoga nænsomt støtter dig, i at være i øjeblikket, hvor Ayurvedisk massage gør dig blød og hvor den økologiske vegetar mad gør dig glad og godt? Så vil vi glæde os til at byde dig hjertelig velkommen.

Kom og nyd nuet, stilheden, roen freden nærværet. Tid til dig med to dedikereret og kompetente Yogalærere til rådighed, smukke omgivelser indrettet efter Feng Shui principperne, og fantastisk healende natur, vil disse 4 dage, nurse dig helt ind til sjælen.
Læs mere her!

Yogini retreat med meditativ yoga (kun for kvinder) | 23. - 25. november 2018

Yogini retreat med meditativ yoga (kun for kvinder) | 30. november - 2. december 2018

Et retreat for livet - Sadhana Retreat, Indien | 2. - 13. december 2018

Dette retreat er for dig, der gerne vil udvikle og udforske din spiritualitet på egen hånd med daglig undervisning og base omkring det hellige bjerg Arunachala.

Sadhana Retreat er din mulighed for at fordybe dig i yoga, meditation og spirituel praksis (Sadhana) i et smukt og enigmatisk område, der støtter dig i at gå dybere i din åndelige udvikling. Retreatet afholdes i en smuk og simpel ashram i et landligt område af Indien i Tiruvannamalai, hvor turister ikke slår vejen forbi.

Hvad enten du er dedikeret yogaudøver eller det er en helt ny verden for dig, så har vi alle brug for en pause, hvor vi kan koble fra dagligdagens gøremål og investere i selvkærlighed. Vi arbejder med forskellige tilgange til meditation og hver deltager får individuel vejledning. Læs mere her!

Yogini retreat med meditativ yoga (kun for kvinder) | 7. - 9. december 2018

Sund jul og meditativt nytår i Kerala, Indien | 16. december 2018 - 19. januar 2019 - vælg fra 1-5 uger!

Varkala er et helligt sted blandt hinduer, kendt for sine fantastiske høje røde klipper smukt beliggende ved det arabiske ocean. Varkala byder samtidig på en af kystens skønneste sandstrande og er et godt sted at blive forkælet med massage og ayurvediske behandlinger på et af de mange ayurvedacentre.

Foruden den daglige yoga til solopgang og solnedgang består kurset af besøg i det lokale Janadhana tempel, meditativ sejlture på det stille backwaters samt solnedgangstur i rismarkerne med meditation og tratak på solen, der går ned i havet.

Jule- og nytårsaften arrangerer vi særlige udflugter oppe i bjergene, hvor vi mediterer ude i den skønne natur og overnatter i 2 forskellige nationalparker. Læs mere her!

Spirituelt nytårsretreat i Indien med yoga, meditation og ayurveda | 28. december 2018 - 11. januar 2019

Dette retreat vil give dig en kærlig pause, hvor du har fokus på at gøre noget godt for dig selv. Det er vores ønske, at dette skal være et retreat for livet forstået på den måde, at du i samarbejde med Govind får etableret en skræddersyet sadhana (yoga-praksis), som du kan tage med dig hjem.

Retreatet er din mulighed for at fordybe dig i yoga, meditation og spirituel praksis (Sadhana) i et smukt og enigmatisk område, der støtter dig i at gå dybere i din åndelige udvikling. Du vil komme i kontakt med unikke vibrationer via de forskellige aktiviteter.

Hvad enten du er dedikeret yogaudøver eller det er en helt ny verden for dig, så har vi alle brug for en pause, hvor vi kan koble fra dagligdagens gøremål og investere i selvkærlighed. Læs mere her!

Luksus Nytårsretreat med Fordybelse, Forkælelse og Åndedræt i Marrakech, Marokko | 5. - 10. januar 2019

Et smukt, kropsligt og åndeligt nytårsretreat i Marokko.

Giv din krop og sjæl lys, sol, varme og ro og den bedste start på det nye år.
Giv dig selv tid til at nære det feminine og det bløde. Tid til at slappe af og nyde.
Tid til at fordybe dig, finde nærvær og inspiration til det nye år.

Efter december måneds stress og travlhed, byder januar på denne unikke mulighed for selvforkælelse, wellness og refleksion.
Læs mere her!

Yogaretreat til Tenerife, Spanien | 20. - 27. januar 2019

Yogaretreat til Tenerifes bjerge med yogalærer Karina Helsted Moe og sanger Søren Frieboe
Nyd roen, naturen og fordyb dig i yogaen og stemmen, på dette retreat højt oppe i Tenerifes bjerge. Fincaen Mandala de Masca, er skabt af yogier til yogier og byder dig velkommen til en skøn yogauge med instruktør Karina Helsted Moe samt Søren Frieboe. Vi sørger for alt, nem og bekvem rejse, alle måltider, og yogaundervisning i stille og storslået natur – alt sammen så du kan slappe af og få det optimale ud af din yogarejse.

Vi bor i fincaen Mandala de Masca, som ligger midt i naturen oppe i bjergene på det vestlige Tenerife. Stedet har en lille pool og en dejlig have, hvor der dyrkes økologiske grøntsager. Læs mere her!

Yogaferie - kultur og oplevelser i Goa, Indien | 20. januar - 3. februar 2019

Tag med på en eksotisk og pragtfuld yoga ferie, i det smukke og gæstfrie Goa.

En kursusrejse for krop sind og sjæl, en rejse ud over det sædvanlige. Kurset af holdes i det nordlige Goa ved byen Mandrem. Stedet er kendt for sine kilometer lange strande, yoga i alle dens stil arter, cafeer, wellness tilbud, Ayurveda, og en dejlig gæstfri stemning og meget-meget mere.

Kurset er sammensat så vi byder på det bedste af Goa, det bedste Ayurveda og Iyengaryoga for alle. Du bliver tilbudt både hold undervisning, samt ene tid i yoga praksis.
Hertil workshop omkring stress - leve livet i balance. Læs mere her!

Spirituelt retreat i Indien med yoga, meditation og ayurveda | 21. januar - 4. februar 2019

Spirituel fordybelse - Shivaratri Retreat, Indien | 3. – 16. februar 2018

Under kærlig og kyndig vejledning fra den indiske Yogamester Govind Radhakrishnan får du på dette retreat sammensat en skræddersyet yoga praksis, som du kan tage med hjem og med dig på din vej genne livet.
Govind videreformidler de traditionelle indiske yoga-værktøjer, der vil sende dig på en indre rejse i selvopdagelse og spirituel fordybelse gennem individuel vejledning, undervisning og reflektioner i gruppen.

Retreatet finder sted på et komfortabelt resort i smukke omgivelser i og omkring byen Tiruvannamalai i Tamil Nadu. Tiruvannamalai er noget særligt, da det er her, det hellige bjerg Arunachala ligger. Resortet ligger kun 5 min. kørsel væk fra det centrale ashram område, hvor du bl.a. finder Ramana Ashram, og hvorfra du kan gå op ad Arunachala til meditationsgrotterne. Læs mere her!

Yogaretreat til Tenerife, Spanien | 27. januar - 3. februar 2019

Yogaretreat til Tenerifes bjerge med yogalærer Karina Helsted Moe
Nyd roen, naturen og fordyb dig i yogaen og stemmen, på dette retreat højt oppe i Tenerifes bjerge. Fincaen Mandala de Masca, er skabt af yogier til yogier og byder dig velkommen til en skøn yogauge med instruktør Karina Helsted Moe samt en medunderviser. Vi sørger for alt, nem og bekvem rejse, alle måltider, og yogaundervisning i stille og storslået natur – alt sammen så du kan slappe af og få det optimale ud af din yogarejse.

Vi bor i fincaen Mandala de Masca, som ligger midt i naturen oppe i bjergene på det vestlige Tenerife. Stedet har en lille pool og en dejlig have, hvor der dyrkes økologiske grøntsager. Læs mere her!

Yoga på paradisøen, Koh Phangan i Thailand | 3. februar - 9. marts 2019 - vælg fra 1-5 uger!

Yoga og meditation i den vidunderlige natur appellerer til indre fred og glæde.
Vi bor på øens bedste strand, hvor regnskoven møder havet og hvortil man kun kan ankomme pr. båd - bottle beach er smuk som et postkort.

Yogaferien kan ses som en indre såvel som ydre rejse, hvor vi øver os i at leve livet mere bevidst, også udenfor yogamåtten i naturen med meditative udflugter. Den daglige yogaundervisning morgen og aften foregår udenfor på en stor tagterrasse omgivet af natur med en skøn udsigt til det turkise hav og med lydene af regnskoven i baggrunden.

Vælg selv ud/hjemrejse dato mellem d. 3. februar og 9. marts 2019. Læs mere her!

Yogatur for øvede i Goa, Indien | 9. - 20. februar 2019

Yogatur for øvede i Goa, Indien | 10. - 21. februar 2018

Boost din egen Yoga praksis i det skønne varme Goa med Iyengaryoga: asana og pranayama – Ayurveda og Yogafilosofi
En kursusrejse for krop sind og sjæl, en rejse ud over det sædvanlige. Kurset af holdes i det nordlige Goa ved byen Mandrem. Stedet er kendt for sine kilometer lange strande, yoga i alle dens stil arter, cafeer, wellness tilbud, Ayurveda, og en dejlig gæstfri stemning og meget-meget mere.

Kurset er sammensat så vi byder på det bedste af Goa, det bedste Ayurveda og Iyengaryoga for øvede.
Du bliver tilbudt både hold undervisning, samt ene tid - coaching til din yoga praksis. Udover Yogafilosfi og Iyengaryoga vil vi have et udvidet Ayurvedisk lecture. Læs mere her!

Detox yoga weekendretreat på Møn | 5. - 7. april 2019

Yogisk påskeretreat med meditativ yoga (kun for kvinder) | 19. - 22. april 2019

Fra langfredag den 19. april til 2. påskedag den 22. april
- en optimal pause til fred og fordybelse med forkælelse og opladning...
I løbet af lørdagen vil vi holde en spa-workshop, hvor vi udnytter Villa Fjordhøjs dejlige spa faciliteter med dampbad, hottub og sauna helt nede ved vandet til naturlig yogisk detox med bl.a. olietygning, rasul, naturlig ansigtmaske/bodyscrub, samt tungediagnose, mens søndagens workshop handler mere om yogisk kost og detox med udgangspunkt i ayurveda og i forhold til syre/base med måling af pH-værdier, hvor vi oplever effekten af detox af forskellige teknikker.

Udover masser af meditativ yoga, hyggeligt samvær og perioder i sit eget stille nærvær, kan denne yogiske detox påske ses som et kurophold med de bedste rammer til at lade op og slappe af. Læs mere her!

Detox yoga weekendretreat på Møn | 26. - 28. april 2019

Alkaline living kurser på Kreta, Grækenland - "Stress af og lad op" | 27. april - 3. maj 2019

Forstil dig en uge på Kreta, hvor der kun er fokus på dig og din krop. Gennem træning, kost og meditation afbalancerer du krop og sind. Du udrenser ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser. Din krop bliver mere og mere basisk i løbet af ugen.

Du vil blive introduceret til vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Du vil få stress-af værktøjer til en stressfri hverdag, hvor hensigten er mere overskud - mindre stress.

Med Body Balance Pilates basis-træning kommer du ned i kroppen, oplever den og lærer at lytte til dens signaler. Øvelserne er holdningskorrigerende. En smuk og funktionel holdning, afstresser sindet og løfter humøret. Læs mere her!

Alkaline living kurser på Kreta, Grækenland - "Styrk krop og sind" | 3. - 10. maj 2019

Forstil dig en uge på Kreta, hvor der kun er fokus på dig og din krop. Gennem træning, kost og meditation afbalancerer du krop og sind. Du udrenser ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser.

Din krop bliver mere og mere basisk i løbet af ugen. Du vil opleve bedre søvn, mere energi, mindre smerte, en afspændt krop samt bedre humør.

Jeg underviser i denne uge mere intens med den udbytterige Body Balance Pilates træning, og her er det en forudsætning, at du kender til grundprincipperne.
Læs mere her!

Alkaline living kurser på Kreta, Grækenland - "Fordybelse i yoga og meditation" | 10. - 17. maj 2019

Forstil dig en uge på Kreta, hvor der kun er fokus på dig og din krop. Gennem træning, kost og meditation afbalancerer du krop og sind. Du udrenser ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser. Din krop bliver mere og mere basisk i løbet af ugen.

I denne uge lægger jeg vægt på den indre rejse og den personlige udvikling. Formålet er at komme så tæt på zen tilstanden eller måske at opleve den. Zen er ikke betinget af en fysisk stilling, men er en sindstilstand, hvor du hviler i dig selv, er glad for det der er, og hvor du er i flow med livet. Gennem Ki-Zen Yoga får du energien til at flyde gennem krop og sind. Ki er en fællesbetegnelse for et væld af kinesiske helbredende øvelser.
Læs mere her!

Stille retreat i klostret Puig Maria på Mallorca, Spanien | 12. maj - 2. juni 2019 - vælg op til 21 dage

Et meditativt kloster retreat
- en pause i din hverdag med plads til fred og fordybelse
Retreat i dette gamle benediktinerkloster kan betyde en særlig chance for at opleve indre fred og ro.

Maria bjerget er ideelt til meditative retreats, hvor intet forstyrrer vores naturlige tilstand af fred & ro... Det charmerende kloster ligger på toppen af bjerget med den skønneste udsigt 360 grader rundt. Her har vi flere muligheder for at dyrke en meditativ form for hatha yoga, hvor målet er en tilstand - i disse fantastiske rammer har vi den bedste forudsætning for at mærke, at det er noget, som vi kan forblive i og tage med os i livet udenfor yogamåtten. Læs mere her!

Yogaferie på klostret Santuari de Lluc på Mallorca, Spanien | 2. - 9. juni 2019

Yogaferie i det ældste kloster omgivet af den skønneste natur
- en pause i din hverdag med opladning til både sjæl og sanser

Vi bor på et helt særligt kloster, der ligger i en frodig dal midt i bjergene med gode faciliteter for vandring i den skønne natur bl.a. ad den gamle pilgrimsrute. Her har vi mulighed for at dyrke yoga og meditere flere steder udenfor tæt ved klostret under åben himmel.

Hver anden dag tager vi ud af klostret med måtten under armen og besøger 3 meget forskellige nationalparker. Dette er altså en indre såvel som ydre rejse, hvor vi besøger nogle særligt naturskønne steder, der egner sig til den meditativ yoga midt i Mallorcas skønne natur. Læs mere her!

Alkaline living kurser på Kreta, Grækenland - "Stress af og lad op" | 13. - 20. september 2019

Alkaline living kurser på Kreta, Grækenland - "Styrk krop og sind" | 20. - 27. september 2019

Forstil dig en uge på Kreta, hvor der kun er fokus på dig og din krop. Gennem træning, kost og meditation afbalancerer du krop og sind. Du udrenser ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser.

Din krop bliver mere og mere basisk i løbet af ugen. Du vil opleve bedre søvn, mere energi, mindre smerte, en afspændt krop samt bedre humør.

Jeg underviser i denne uge mere intens med den udbytterige Body Balance Pilates træning, og her er det en forudsætning, at du kender til grundprincipperne.
Læs mere her!

Alkaline living kurser på Kreta, Grækenland - "Fordybelse i yoga og meditation" | 27. september - 4. oktober 2019

Forstil dig en uge på Kreta, hvor der kun er fokus på dig og din krop. Gennem træning, kost og meditation afbalancerer du krop og sind. Du udrenser ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser. Din krop bliver mere og mere basisk i løbet af ugen.

I denne uge lægger jeg vægt på den indre rejse og den personlige udvikling. Formålet er at komme så tæt på zen tilstanden eller måske at opleve den. Zen er ikke betinget af en fysisk stilling, men er en sindstilstand, hvor du hviler i dig selv, er glad for det der er, og hvor du er i flow med livet. Gennem Ki-Zen Yoga får du energien til at flyde gennem krop og sind. Ki er en fællesbetegnelse for et væld af kinesiske helbredende øvelser.
Læs mere her!