​Weekend Retreat på Lyø, Det sydfynske øhav – Balsam for Sjælen | 5. - 6. september 2026 (Kun for kvinder) 

Tag med på et sanseligt weekendretreat på Lyø med Living Yolates, restorativ yoga, kvindecirkel, havdyp, saunagus og økologisk mad. To dage fyldt med ro, nærvær og fornyet energi.
Lyø er en stille perle i det sydfynske øhav – et sted hvor naturen kalder på langsomhed, fordybelse og indre balance. Her skaber vi et varmt og trygt rum, hvor du kan slippe hverdagen og lande i din egen rytme.

Gennem bevægelse, blid yoga, naturens elementer og hjertevarme fællesskaber inviteres du til at berolige nervesystemet, åbne kroppen og genoplade energien.
Retreatet er for dig, der længes efter et åndehul – Trække vejret dybt og find hjem i dig selv..
Vi sørger for rammen, så du blot kan være. Læs mere her! ​

---

Bæredygtig Ledelse med Hjerne & Hjerte på Gram Slot | 11. - 13. september 2026​

Hvordan reagerer vi indeni og udenpå, når presset udefra bliver større? Hvordan handler og leder vi bæredygtigt i en tid præget af kriser, hastige forandringer og stigende kompleksitet? Og hvordan gør vi det uden at miste os selv og hinanden undervejs?
 
Det kan du blive klogere på i løbet af 3 transformerende dage, hvor du bl.a. introduceres for Steen Hildebrandts og Michael Stubberups arbejde og værktøjer for bæredygtig ledelse.
 
Det er ikke kun en investering i dig selv som leder, men også som menneske og uanset din baggrund.Formatet som slotshøjskoleophold er åbent for alle, som interesserer sig for det bæredygtige og regenerative liv og samfund. ​​Læs mere her!

---

Natur- og vandre-retreat på Kreta, Grækenland I 13. - 20. september 2026​

Natur- og vandreretreatet på Kreta er en sanselig rejse ind i både naturen og dig selv.
Vores base ligger roligt i Roumeli på Kretas afsides sydkyst, blot få minutters gang fra stranden og omgivet af hav, bjerge og stilhed. Retreatet kombinerer kropslig, meditativ og energetisk praksis med vandringer i den storslåede natur, herunder i De Hvide Bjerge.

Inspireret af Otto Scharmer og hans begreb the ecological divide er naturen her både ramme og læremester. Gennem yoga, meditation og procesarbejde i samspil med de fire elementer genoprettes forbindelsen mellem krop, nervesystem, hjerte og natur.

En blid tilbagevenden til det, der nærer, heler og forbinder. ​Læs mere her!

---

Weekendkursus i Bæredygtig Ledelse i Skagen | 18. - 20. september 2026​

Hvordan leder vi bæredygtigt i en tid præget af kriser, acceleration og stigende kompleksitet? Og hvordan gør vi det uden at miste os selv undervejs?
Tag med på 3 transformerende dage i bæredygtig ledelse, hvor du med udgangspunkt i dig selv og vores omverden introduceres for bl.a. Steen Hildebrandts og Michael Stubberups arbejde og værktøjer for bæredygtig ledelse. Dage, hvor vi trækker tråde fra fortiden til fremtidens ledelsesformer og udforsker, hvordan man leder bæredygtigt, som en helhedsorienteret disciplin, der begynder indefra.
Kurset er ikke kun en investering i dig selv som leder, men også som menneske og giver dig mulighed for at skabe positiv udvikling og forandring. Forandring der kan omsættes i praksis, så du kan stå stærkt som empatisk leder og navigere i en kompleks verden, uden at miste retningen - eller dig selv. ​​
​Læs mere her!

---

3 dages Meditations retreat i Hornbæk | 18. - 20. september 2026

Retreat med vipassana inspireret meditation – en rejse mod dybere indre ro.
Dette 3-dages meditationsretreat er en unik mulighed for at træde ud af hverdagens tempo og give dig selv plads til fordybelse og indre ro. Uanset om meditation er nyt for dig, eller du allerede har erfaring, får du her 3 dage til at fordybe dig og opdage, hvad meditation kan give dig.

Retreatet er en mulighed for at nulstille dit sind, slippe de daglige bekymringer og i stedet fokusere på nærvær og selvindsigt. Gennem daglig meditation, åndedrætsøvelser og dybdegående refleksioner vil du lære at observere dine tanker uden at blive revet med af dem, og du vil opleve en stærkere indre ro og klarhed, som kan følge dig længe efter retreatet er slut.
Læs mere her!

---

Stilhedens Visdom – Et yoga retreat på Samsø | 24. - 27. september 2026

Når sindet stilner, kan vi se klart.
Efterårets blide energi inviterer dig til at sænke tempoet og vende opmærksomheden indad. Med afsæt i Patanjalis ord om at hvile i vores sande natur, skaber dette retreat et rum for fordybelse, nærvær og indre klarhed. Gennem dynamiske flows, yin og restorativ yoga, pranayama og mantraer guides du blidt hjem til dig selv – til det sted, hvor roen bor, selv når verden larmer.

Du vil blive næret af dybdegående lydbade, hvor vibrationer og klange beroliger nervesystemet og lader energien flyde frit, samt forkælet med sanselig, vegansk mad tilberedt med hjertet og årstidens råvarer.
Et retreat uden krav – blot en invitation til at være, som du er.
Læs mere her!

---

3 dages luksus retreat med Yoga, mindfulness & Stilhed på Søtoftekur i Ringsted | 25. - 27. september 2026​

Har du lyst til at deltage i et 3 dages forløb og du er i centrum, hvor de ydre rammer emmer af fred og ro, hvor du kan høre, mærke, føle og fornemme hvad dit indre rum er fyldt med hvor den Restorative Yoga nænsomt støtter dig, i at være i øjeblikket, gør dig blød og hvor den økologiske vegetar mad gør dig glad og godt?

​Så vil vi glæde os til at byde dig hjertelig velkommen.

Kom og nyd nuet, stilheden, roen, freden og nærværet. Tid til dig med en dedikereret og kompetent yogalærer til rådighed, smukke omgivelser indrettet efter Feng Shui principperne, og fantastisk healende natur, vil disse 3 dage, nurse dig helt ind til sjælen. ​Læs mere her!  ​​​​

---

Gudinde Yoga Retreat under sydens sol i Alicante, Spanien | 26. september - 3. oktober 2026

Forlæng sommeren med en uforglemmelig yogaferie for voksne kvinder i Alicante
Dette retreat er en invitation til at stoppe op og forkæle dig selv i en hel uge, hvor afslapning, livsnydelse og berigende samvær kombineres med blid sanselig yoga, indsigt, samvær og inspiration. Det er også en invitation til at finde ind til din essens og visdom – din indre gudinde.

Programmet byder på et nøje udvalgt mix af blid yoga, oplæg, dialog, refleksion, sunde og velsmagende kulinariske oplevelser og ikke mindst hygge og afslapning. Du vil rejse hjem med: ro i sindet, velvære i kroppen, fornyet energi, højt humør, klarhed og inspiration.
​
Vi skal bo luksuriøst, tæt på stranden og med et majestætisk bjerglandskab i baghaven. ​​​Læs mere her! ​

---

Dark sky retreat med yoga og stilhed på Møn | 9. - 11. oktober 2026

Stille retreat: - en pause i den mørkere del af året...
Mørket indbyder til indadvendthed, fordybelse og indre ro. Dette kan vi opleve på et dark sky retreat et ganske særligt stille sted, der som et af de få er certificeret med dark sky faciliteter og med de helt perfekte rammer for vores retreat.
 
I denne weekend er der mulighed for at genoplade batteriet med masser af fordybende, meditativ yoga med meditation, hvis vi er heldige ude under stjernerne omgivet af stille naturskønne omgivelser. I løbet af retreatet er der perioder med stilhed/mauna lørdag eftermiddag og inden yoga både morgen og eftermiddag. På sådan et stille retreat forsvinder støjen og det, der forstyrrer vores naturlige tilstand af indre ro. Læs mere her!

---

Mandala Yoga & Saunagus Retreat på Samsø | 16. - 18. oktober 2026

Giv dig selv tre dage, hvor bevægelse, varme og natur smelter sammen. Retreatets program veksler mellem mandala yoga, saunagus og tid til fordybelse, refleksion og dig selv.

I mandala yoga bevæger du dig 360 grader rundt på måtten i en praksis, der er legende, dynamisk og meditativ. De cirkulære bevægelser skaber flow, balance og nye mønstre. Temaerne føres videre i saunagusen, hvor varme, æteriske olier, musik og guidede fortællinger væves sammen. Mellem de varme sessioner kan kroppen køles ned i havet eller den friske oktoberluft.

Retreatet er åbent for alle – både dig med mange års erfaring og dig, der møder mandala yoga og saunagus for første gang. Læs mere her! ​

---

Luksuriøs Yogaferie i Dahab, Egypten - Fordybelse og Ro ved Det Røde Hav | 18. - 24. oktober 2026​

Kombinér den fysiske fordybelse i Iyengaryoga med den beroligende, åndedrætsfokuserede Kundalini yoga – og mærk, hvordan krop og sind falder i dyb harmoni. På dette retreat guider Ilse Gaardahl og Gitte Poulsen dig gennem to daglige yogasessioner, der både styrker, grounder og giver plads til nærvær.

Vi bor på et smukt Boutique hotel, en lille oase ved Det Røde Hav med en vidunderlig rolig atmosfære. Her vågner du til solopgang over havet og nyder dagens første timer med yoga, varme briser og bølgernes rytme. Dahab er kendt for sin afslappede energi, krystalklare vand og farverige caféliv langs strandpromenaden. Mellem yogatimerne kan du slappe af, snorkle i det turkise hav, udforske byen eller bare trække dig tilbage og lade tempoet falde. For dig, der længes efter fordybelse, varme, ro og indre balance - i magiske omgivelser ved Det Røde Hav. ​Læs mere her!

---

Dark sky retreat med yoga og stilhed på Møn | 30. oktober - 1. november 2026

Stille retreat: - en pause i den mørkere del af året...
Mørket indbyder til indadvendthed, fordybelse og indre ro. Dette kan vi opleve på et dark sky retreat et ganske særligt stille sted, der som et af de få er certificeret med dark sky faciliteter og med de helt perfekte rammer for vores retreat.
 
I denne weekend er der mulighed for at genoplade batteriet med masser af fordybende, meditativ yoga med meditation, hvis vi er heldige ude under stjernerne omgivet af stille naturskønne omgivelser. I løbet af retreatet er der perioder med stilhed/mauna lørdag eftermiddag og inden yoga både morgen og eftermiddag. På sådan et stille retreat forsvinder støjen og det, der forstyrrer vores naturlige tilstand af indre ro. Læs mere her!

---

3 dages meditations retreat i Tisvildeleje | 6. - 8. november 2026

Når efteråret sænker sig, og naturen trækker vejret dybt og roligt, inviteres vi til at gøre det samme. Dette 3-dages meditationsretreat i Tisvilde er en mulighed for at træde ud af hverdagens rytme og ind i stilhed, nærvær og fordybelse. Midt i skovens ro og tæt på havets kant ligger Stuebjerggaard Refugium – et fredeligt og stemningsfuldt sted, hvor vi skaber rammerne for fordybelse og indre balance. 

Retreatet er en mulighed for at nulstille dit sind, slippe de daglige bekymringer og i stedet fokusere på nærvær og selvindsigt. Gennem meditation, åndedrætsøvelser og dybdegående refleksioner vil du lære at observere dine tanker uden at blive revet med af dem, og du vil opleve en stærkere indre ro og klarhed, som kan følge dig længe efter retreatet er slut. Meditativt nærvær, bevægelse og refleksion væver sig ind i dagene og giver dig mulighed for at nulstille både krop og sind. ​Læs mere her!

---

3 dages luksus retreat med Yoga, mindfulness & Stilhed på Søtoftekur i Ringsted | 20. - 22. november 2026​

Har du lyst til at deltage i et 3 dages forløb og du er i centrum, hvor de ydre rammer emmer af fred og ro, hvor du kan høre, mærke, føle og fornemme hvad dit indre rum er fyldt med hvor den Restorative Yoga nænsomt støtter dig, i at være i øjeblikket, gør dig blød og hvor den økologiske vegetar mad gør dig glad og godt?

​Så vil vi glæde os til at byde dig hjertelig velkommen.

Kom og nyd nuet, stilheden, roen, freden og nærværet. Tid til dig med en dedikereret og kompetent yogalærer til rådighed, smukke omgivelser indrettet efter Feng Shui principperne, og fantastisk healende natur, vil disse 3 dage, nurse dig helt ind til sjælen. ​Læs mere her!  ​​​​

---

Bodyfulness- & spaferie til La Gomera, De Kanariske Øer, Spanien | 24. november - 1. december 2026

Rejs med til La Gomera på en ferie i fred og ro, omgivet af storslået natur med høje bjerge, dybe kløfter, frodige dale og hyggelige landsbyer. Rejs med til La Gomera på en ferie i fred og ro, omgivet af storslået natur med høje bjerge, dybe kløfter, frodige dale og hyggelige landsbyer. Vi sørger for alt, så du kan slappe af og få det optimale ud af din rejse.

​Vi rejser i slutningen af november, hvor vejret er som på en dejlig dansk sommer.

Hotellet er øens bedste og ligger majestætisk med en fantastisk udsigt. Herfra kan du bl.a. tage på gåture i nationalparken Garajonay, en af de sidste urskove i Europa med særprægede lyngtræer, der udelukkende vokser her, hvor luften er helt ren. Læs mere her! ​

---

Hjertets dybeste længsel - Nytårsretreat på Danakilde i Give | 8. - 10. januar 2027​

På Indre ro’s populære nytårs-yogaretreat er der lagt op til nye lag af indsigter og ro, når vi lander i året der gik, møder ind i hjerterne og går på opdagelse i drømme og visioner for det nye år.

Gennem Kundalini og Yin yoga, meditation, reflektions- og workshopøvelser går vi indad og opdager hjertets visdom og dybeste længsel. Således kan du lægge hænderne på hjertet og lade hjertet være din guide, så du kan tage et kvantespring ind i det nye år.

Du kan glæde dig til Danakildes naturspa (tilgængelig for dem, der har lyst). Weekenden er en gave til hele dig. Du sætter din krop og sjæl i centrum og får rum til fordybelse og selvforkælelse. Du bringer ro og klarhed til dit hjerte, så du kan tænde dit hjertelys og lade det guide din vej i det nye år.​ Læs mere her!

---

Bodyfulness-retreat til Tenerife, Spanien | 17. - 24. januar 2027

Nyd roen, naturen og fordyb dig i kroppen, på dette retreat højt oppe i Tenerifes bjerge. Fincaen Mandala de Masca, er skabt af yogier til yogier og byder dig velkommen til en særlig uge med instruktør Karina Helsted Moe samt en medunderviser. Vi sørger for alt: nem og bekvem rejse, alle måltider, og under-visning i stille og storslået natur – alt sammen så du kan slappe af og få det optimale ud af din rejse.

Turen er for dig, der vil på en anderledes ferie, og som har lyst til at møde nye sider i dig selv. Du skal være i nogenlunde fysisk form, have et positivt sind og være nysgerrig og åben til at tage imod den transformation, som bodyfulness inviterer til. Vi arbejder meget dybt med kroppen, og du lærer at udnytte din fulde åndedrætskapacitet. På ferien kommer du til at møde alle sider af dig selv. ​​
​Læs mere her! ​

---

Yoga og mindfulness på Sri Lanka | 11. - 19. februar 2027​

9 dages energiopladning og forkælelse af krop, sind og sjæl 
Tag med på en eventyrlig tropisk yogarejse fyldt med eksotiske sanseoplevelser og meditative stunder. Sri Lanka er Asiens perle og Talalla Resort, hvor vi skal bo, er som en lille bid af paradis.

Her kan du forkæle din vintertrætte, stive krop med blid og lækker yoga i varmen. Nyde det lune Indiske Ocean og måske en saliggørende ayurvedisk oliemassage. Mærke dit nervesystem falde helt til ro, og lade alle dine sanser frydes over skønheden i naturen, blomsternes duft, krydderierne og smagen af de pivfriske råvarer, som du hver dag får serveret. Du vil opleve et boost af vitalitet og energi og kan tage hjem med inspiration og gode redskaber til mere selvkærlig egenomsorg. Som en ekstra bonus får du på denne tur hele 3 gratis besøg i det nye wellness område The Bathhouse. ​​Læs mere her! 

---

Mandala Yoga & Saunagus Retreat på Samsø | 22. - 24. januar 2027​

Giv dig selv tre dage, hvor bevægelse, varme og natur smelter sammen. Retreatets program veksler mellem mandala yoga, saunagus og tid til fordybelse, refleksion og dig selv.

I mandala yoga bevæger du dig 360 grader rundt på måtten i en praksis, der er legende, dynamisk og meditativ. De cirkulære bevægelser skaber flow, balance og nye mønstre. Temaerne føres videre i saunagusen, hvor varme, æteriske olier, musik og guidede fortællinger væves sammen. Mellem de varme sessioner kan kroppen køles ned i havet eller den friske luft.

Retreatet er åbent for alle – både dig med mange års erfaring og dig, der møder mandala yoga og saunagus for første gang. Læs mere her! ​

---

Bodyfulness-retreat til "Skoven Kalder" i Ryd, Sverige (kun for kvinder) | 25. - 28. februar 2027

Bodyfulness-retreat i de svenske skove med Karina Helsted Moe
Mød dig selv i den svenske skov på ødegården Skoven kalder. Det bliver 4 dage med fordybelse i dig selv og med lækker sund økologisk vegetarmad.

Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde. Du kommer til at lære bioenergetiske øvelser (små rystelser) i samspil med et særligt åndedræt, der kommer fra åndedrætsterapien. Du vil opleve, at der frigøres masser af ny energi. Forsigtigt skræller vi lagene af, og du kommer til at se dig selv i et klarere og mere venligt lys. ​​Læs mere her! ​

---

Rejsen Hjem: Retreat på Jomfrubakken ved Mariager Fjord | 12. - 14. marts 2027

Har du en følelse af nogen gange at miste dig selv i en hverdag der ræser afsted? Har du en længsel efter at finde hjem i dig selv, føle dig hel og mærke dit sande jeg? Så tag med på retreat til det naturskønne Mariagerfjord i det nordjyske og tag de næste skridt på en livslang rejse hjem i dig selv.

Lad dig guide gennem nærende, blide yogaklasser og varm saunagus med udsigt til smuk natur og duften af særligt udvalgte essentielle olier. Bevæg dig i takt med naturen og mærk, hvordan din krop og sjæl allerede kender svarene. 

På dette retreat får du tid til at reflektere og arbejde med de værktøjer, du lærer, undervejs og mulighed for at vælge og skabe din vej og finde dine sandheder. Læs mere her!

---

10 dages Vipassana retreat i Den Japanske Have, Ikast | 11. - 21. april 2027​

Træd ind i ti dages stilhed og intensiv fordybelse i Den Japanske Have ved Ikast.
Med omkring ti timers daglig meditation får Vipassana-praksissen mulighed for at arbejde i dybden og gradvist skabe mere balance, klarhed og frihed i krop og sind.

De første dage arbejdes der med Anapana og det naturlige åndedræt. Herefter observeres kroppens fornemmelser systematisk og uden straks at reagere med begær eller modstand. Retreatet har kun 11 pladser, så hver deltager kan følges tæt gennem daglige samtaler og personlig guidning. Dagene følger en fast rytme med meditation, måltider, pauser og hvile. I stilheden kan du vende opmærksomheden indad, mens den japanske have med søer, vandløb, broer og forårsplanter danner en særlig ramme om processen. Læs mere her!

---

Forårs yogaretreat ved Smidstrup Strand | ​24. - 25. april 2027

Længes du efter en weekend, hvor du ikke skal nå noget, fikse noget eller være noget for andre?

På dette yogaretreat ved Smidstrup Strand får du mulighed for at sætte tempoet ned og trække stikket fra hverdagens mange krav. Vi bor tæt på havet i naturskønne omgivelser og fylder dagene med yoga, meditation, gåture langs kysten, lækker mad og tid til bare at være. Du  inviteres du til at fordybe dig i yogaens mange redskaber – bevægelse, åndedræt, meditation og afspænding – og opleve, hvordan de kan skabe mere ro, nærvær og balance i både krop og sind.

Retreatet er for dig, der ønsker mere ro i kroppen, mere plads i sindet og ny energi til hverdagen. Der er plads til både begyndere og erfarne yogaudøvere. Læs mere her! ​

---

Selvomsorg, empati og taknemlighed - Hjertets Potentialer - Retreat ved Limfjorden | 29. april - 2. maj 2027

På dette retreat tages udgangspunkt i tre følelser og evner, som alle mennesker er født med: evnen til at drage omsorg for sig selv og handle selvomsorgsfuldt, evnen til at føle og handle empatisk over for andre og muligheden for at mærke taknemlighed. Sammen kalder vi dem SET.

Gennem meditation, afspænding, healing, kropsarbejde, dialog og praksis arbejder vi med, hvordan SET kan blive mere integreret i ens væsen, i ens meditative og spirituelle liv og i relationer til kærlighedspartnere, børn, familie, kolleger og venner.

Retreatet rummer perioder af stilhed, lejlighed til snak og samvær samt yoga, pilates, dans og qi gong i Duegaardens rolige omgivelser. Læs mere her!

---

Bodyfulness-retreat til Cirali, Tyrkiet | 8. - 15. maj 2027​

Tag med på en anderledes ferie til idylliske Cirali ved den tyrkiske middelhavskyst, omgivet af storslået natur og gode muligheder for vandring og naturoplevelser. I en stor økologisk frugthave ligger Myland Nature med 13 små bungalows, verandaer og hængekøjer – og stedet har vi helt for os selv.

Ugen byder på Bodyfulness morgen og eftermiddag, vegetariske måltider i hyggeligt fællesskab og mulighed for udflugter, vandringer, behandlinger og en guidet åndedrætsterapisession. Gennem bevægelse, træning, åndedrætsarbejde, mindfulness, visualisering og afspænding arbejder du dybt med kroppen, udfordrer og styrker den og lærer at mærke dens behov. Retreatet er for dig, der er i nogenlunde fysisk form og møder oplevelsen med et positivt, nysgerrigt og åbent sind.
​​​Læs mere her! ​

---

5-dages sommer retreat ved Limfjorden | 21. - 25. juli 2027​

Fem dage til at nyde kombinationen af sommer, den smukke natur omkring Duegaarden, fordybelse af meditation og de øvrige indre processer samt fællesskab.

Retreatet følger den samme rytme som øvrige 5-dages retreats. Og formålet med retreatet er ligeledes det samme: At nærme sig essensen, hvor de indre ressourcer kommer fra. Hertil: Afspænding, nænsom åbning af hjertet. Give plads til alle følelser og de væsentlige eksistentielle processer.

En del af undervisningen vil foregå udendørs. Og derfor vil et af fokusområderne være, at kombinere de meditative praksisser, yoga og chi gong med naturens elementer.
​Læs mere her!

---

3 dage i stilhed og fordybelse ved Limfjorden | 4. - 7. november 2027​

Træd ind i tre dage med stilhed, afspænding og indadvendt fordybelse ved Limfjorden. Retreatet inviterer dig til at slippe noget gammelt og kendt, så noget nyt og ukendt kan få lov at spire. Gennem mindfulness, meditation, chakra- og energiarbejde samt healingsøvelser styrkes kontakten til din indre kerne og de ressourcer, der findes dér.

Kroppen inddrages gennem klassisk hatha yoga, yin og flow, qi gong, dans, fri bevægelse, pilates og styrkeøvelser. Stilheden etableres i en tryg ramme med plads til guidning, undervisning, udveksling og støtte til de følelser, der måtte vise sig. Retreatet kræver ingen forudgående erfaring og er åbent for alle, som ønsker nærvær, dybere kropsbevidsthed og kontakt til livets kreative, intuitive og spirituelle potentialer. ​Læs mere her!

---