Forløsende og afslappende yin yoga retreat på Zanzibar, Tanzania | 19. februar - 2. marts 2020
Arrangør: Up Dog Yoga ved Cecilie Svendsen
Destination: Paje, Zanzibar, Tanzania Rejsedato: 19. februar - 2. marts 2020 Pris: 8.498,00 kr. ekskl. flybillet Kategori: Yogarejse, Prana og Åndedræt samt Meditation Antal pladser: 14 | Få pladser (4) Afrejse fra: Kastrup Kost: Vegansk og vegetarisk kost Yogaform: Yin yoga Sværhedsgrad: For alle Sprog: Dansk Tillades børn: Nej Er rejsen røgfri: Nej (udenfor ok) Er rejsen alkoholfri: Nej Visum: Ja Referencer Trænger du til at komme helt ned i gear og få nogle fantastiske oplevelser - både på Bali og gennem Yin Yogaen, så kan jeg VARMT anbefale dette retreat! Du bliver undervist af Cecilie, som er en virkelig dygtig og kompetent instruktør - og så bor du MIDT i junglen! ?? Det hele får du endda til en rigtig god pris. Helle Brøndum Jeg var sygemeldt med svær stress og startede et terapiforløb hos Cecilie. Cecilie hjalp mig med at finde tilbage i min krop, trække vejret og mærke den. Jeg døjede også med oppustet mave og smerter og derfor fik et yoga program, som virkelig hjalp. Jeg var tilbage på arbejdet efter 2 måneder takket være mit terapiforløb og masser af yoga hos Cecilie. Anne Nygaard Yoga rejse til Bali En uge med udstrækkende yin yoga og forløsende bindevævsmassage... det gir plads og fleksibilitet i krop og sjæl... Tak Cecilie Svendsen for din kompetente guidning og dejlige måde at rumme os alle på. Tina Østergaard Efter tre år med meget højt stressniveau med langtidssygemelding og stop på arbejdsmarkedet som følge, fandt jeg, at det var på tide at søge en anden behandlingsform, end jeg tidligere havde benyttet. Valget faldt på yogaterapi hos Cecilie i UpDogYoga. Det har jeg ikke fortrudt et sekund. Cecilie har med sin varme og empati formået at få mig til at genfinde roen , og jeg er også langsomt begyndt at få selvtilliden tilbage. Jeg har modtaget 10 behandlinger, der har inkluderet samtale, massage og øvelser. Samtalerne har gjort mig bevidst om ting, jeg kunne ændre og forslag til øvelser og mindfulness. Massagen har hjulpet min krop af med ophobninger af diverse "dårligdomme" og øvelserne har styrket min krop så den nu er på vej til heling. Jeg kan kun på det varmeste anbefale Cecilie som behandler. Helle Olsen |
Tag med UpDogYoga på en uforglemmelig Yoga ferie og oplev det smukke og eksotiske Zanzibar.
Zanzibar er en samling af øer, der har sin beliggenhed lige ud for Tanzania ved Afrikas østkyst. Beliggende på østkysten af denne fantastiske ø, ligger Paje. I det væsentlige en enorm, lang strimmel af hvidt sand, der er omkranset af en lille landsby på den ene side og turkist blåt vand, på den anden. Det er i Paje at vi skal bo i 10 dage, under en kobolt blå himmel, i blandt susende palmetræer, ved det tyrkis blå hav. Oplev enkelheden i den lokale Zanzibar-livsstil og forkæl dine sanser i de livlige farver, den helt specielle stemning og den mystiske atmosfære. I løbet af vores 10 dage, vil der være masser af tid til at opleve Zanzibar. Det kunne feks. være en tur i Jozani’s tropiske skov, som er Zanzibar’s eneste natur reservat og som er hjem til de smukke Kirk’s red colombiske aber. Eller et besøg til en af de mange krydderi plantager som alle dyrker deres egne fantastiske urter, træer og buske som de laver enestående krydderier af. Der er samtidig en enorm tidevandskreds på denne side af øen og ofte en god brise, så Paje er samtidig PERFEKT for vandsport som kitesurfing, surfing, snorkling og dykning. Og det kan også være at du bare har lyst til at nyde de skønne hvide sand strande og den helt specielle stemning. Program Programmet vil omfatte 3 daglige sessioner. Hver morgen starter vi med at vitalisere kroppen og berolige sindet ved at meditere og lave åndedræts øvelser. Vores tidlige morgen yoga praksis vil bestå af en transformerende yin yoga session, hvor lange og dybe stræk vil løsne og frigive fysiske og emotionelle spændinger. Vi arbejder ud fra kroppens organ zoner (meridian baner) og lærer at tune ind på de mere subtile frekvenser som kroppen udsender. Hen imod aftenen mødes vi igen, til endnu en forløsende og genoprettende Yin yoga praksis. I vores daglige sessioner vil vi også arbejde med bolde og bindevævsmassage. Boldende er et terapeutisk redskab til at frigøre affaldstoffer og spændinger, samt dybere liggende traumer. Du vil lærer hvor og hvordan de bruges, og du bliver i stand til let at kunne bruge boldende i din yoga praksis, når du kommer tilbage igen. Yoga lærer os vigtigheden af at lytte til os selv og finde den indre balance og stilhed. Og den gør det muligt for os at omfavne vores liv og se på det positivt.. Programmet vil omfatte 3 daglige sessioner med blandt andet meditation og åndedræts øvelser, bolde og bindevævsmassage, åndedrætsterapi, samt transformerende yin yoga. 07:30-07:55 Morgen meditation og pranayama. 08:00-09:45 Lang morgen yoga praksis. 10:00-11.30 Morgenmad 11:30-17:00 Fritid og mulighed for frokost 17:00-18:30 Lang aften yoga praksis 19:00-20:30 Middag Vi beder dig være åbne for ændringer af tidspunkter og program da vi følger naturens tidevand og ændringer kan opstå. Udrejse fra København d. 19/02/2020. Hjemrejse fra Zanzibar d. 02/03/2020. Endagstur Der vil blive tilbudt en en dags tur til at udforske Stone Town – Stone Town er et af de vigtigste historiske steder i det østlige Afrika. Et besøg til Stone town er som at gå tilbage i tiden - et sted, hvor falmede kolonibygninger gnider skuldre med pulserende, travle markeder, hvor æsler navigerer i små smalle gade, blandet med duften af eksotisk mad og krydderier. Fantastiske markeder og gigantiske skildpadder. Atmosfæren er afslappet og mystisk. Der er historiske museer som bestemt er et besøg værd. Her får du nemlig indblik i Zanzibar’s historie som beretter om en mørk tid hvor slave handel var hverdag på denne ellers så smukke Ø. Indkvartering: Vi skal bo på Paje by Night som har en helt fantastisk beliggenhed lige ned til stranden. Ja faktisk nærmest på stranden. Omgivet af flamboyante træer og hviskende kokospalmer, ligger denne lille oase som emmer af kærlighed og idyl. Et sted med sin egen personlighed og helt unikke atmosfære og et sted hvor du kan slappe af, give helt slip og bare være til. Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves Pris per person: Delt dobbeltværelse: 8.498,00 kr. Enkeltværelse mod tillæg: op til 1.700,00 kr. Prisen inkluderer:
Eksklusiv i prisen:
Flyveplan: Rejsen er uden flybilttet og det anbefales at bruge flg. routing med Norwegian: Udrejse: 19.02.20: København (15:35) - Kisauni (08:20) - Rejsetid: 14t 45m Hjemrejse: 01.03.20: Kisauni (17:15) - København d. 2. marts (06:20) - Rejsetid: 15t 5m Du kan få hjælp fra Bering rejser til at bestille fly hvis du har brug for det. Du kan nedenfor i tilmeldingen vælge om du selv booker eller har brug for hjælp. Du vil få et uforpligtende tilbud fra Bering Rejser på flyrejsen. Visum og pas: Der kræves visum ved indrejse til Tanzania. Det nemmeste er at få det i lufthavnen ved ankomst. Det koster 50 US dollars og husk at medbringe et pasfoto. Du kan printe ansøgningsskemaet ud hjemmefra ved at klikke her. Betaling: Ved bestilling mere end to måneder inden afrejse betales kun 1.200,00 kr. depositum. Restbeløbet opkræves når deltagerminimum er opnået. Afbestillingsbetingelser: Følgende betingelser er gældende, hvis du skulle være i den uheldige situation, at måtte aflyse din rejse med Bering Rejser. Betingelserne er først gældende fra det tidspunkt du enten har accepteret et tilbud eller indbetalt på baggrund af en modtaget faktura. Ved afbestilling mere end 60 dage inden afrejse: Rejsens pris, fratrukket depositum, refunderes. (pris for evt. flybillet og direkte omkostninger til hotel og eventudbyder refunderes ikke) Ved afbestilling mellem 60 og 30 dage inden afrejse: 50% af rejsens pris, fratrukket depositum, refunderes. (pris for evt. flybillet og direkte omkostninger til hotel og eventudbyder refunderes ikke) Ved afbestilling senere end 30 dage inden afrejse: Rejsens pris refunderes ikke. Rejseforsikring Det anbefales at tegne en rejseforsikring der som minimum dækker sygdom, ulykke, hjemtransport, tabt ferie, bagage og ansvar. Kunden er selv ansvarlig for at tegne nødvendige rejseforsikringer som dækker disse omkostninger. Rejsegarantifonden: Dette er en pakkerejse og er dækket af Rejsegarantifonden og pakkerejseloven. Pakkerejsen sælges af Bering Rejser, som er registreret med nr. 2529. i Rejsegarantifonden. Rejsen er derved omfattet af Rejsegarantifondens dækning ved evt. konkurs. Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Cecilie Svendsen. Se mere på hendes profil her! |