Aerial Yoga (AntiGravity, AeroYoga, Unnatta, etc.)

Aerial Yoga er en ny og unik træningsform indenfor yogaens univers. Den bliver mere og mere udbredt, også i Danmark. Aerial Yoga har legende og akrobatiske elementer, med rødder i Hatha yoga og de klassiske stillinger. 

I Aerial Yoga bruger man gynge- og hængekøje, der er et overraskende træningsredskab, der giver mulighed for at komme langt ud i de forskellige stræk. Man hænger ca. en meter over gulvet i silkeslyngen og dens udformning går at man ikke behøver at være en akrobat for at kunne dyrke og nyde godt af Aerial Yoga.

Den tyngdekraft og opdrift man får ved at træne med stoffet, bruges både til at støtte og løfte dig, så du kan træne uden at belaste ryggen og er ideelt for optimal udstrækning, der også r med at at sætte gang i blodomløbet. 

I arbejdet med slyngen laves en del øvelser med hovedet nedad, hvilket er sundt og foryngende for både krop og sind. I Aerial yoga styrker man balanceevnen og dermed også evnen til at koncentrere sig og fokusere. Den konstante udfordring af balancen gør også at man arbejder meget dybtgående med kernemuskulaturen, hænderne og overkroppen og giver mulighed for at komme dybere ind i de forskellige stillinger. 

Afspændingen til sidst er for mange den helt store bonus ved Aerial yoga, da slyngens omfavnelse kroppen, giver en helt fantastisk beroligende effekt. Næsten som et barn der krammes og vugges. 

Nedenfor finder du vores retreats med fokus på yogaformen Aerial!

OBS! Aerial er ikke velegnet hvis du er gravid, her let til svimmelhed, har hjerteproblemer eller alvorlige rygproblemer.

---

Beklager men vi har i øjeblikket ikke nogen rejser eller retreats med Aerial yoga. 

Tilmeld dig evt. vores nyhedsbrev her og få besked når vi har nye rejser. 

De bedste hilsner
Marie-Louise 
Munonne