Aerial Yoga (AntiGravity, AeroYoga, Unnatta, etc.)
|
Aerial Yoga er en ny og unik træningsform indenfor yogaens univers. Den bliver mere og mere udbredt, også i Danmark. Aerial Yoga har legende og akrobatiske elementer, med rødder i Hatha yoga og de klassiske stillinger.
I Aerial Yoga bruger man gynge- og hængekøje, der er et overraskende træningsredskab, der giver mulighed for at komme langt ud i de forskellige stræk. Man hænger ca. en meter over gulvet i silkeslyngen og dens udformning går at man ikke behøver at være en akrobat for at kunne dyrke og nyde godt af Aerial Yoga. Den tyngdekraft og opdrift man får ved at træne med stoffet, bruges både til at støtte og løfte dig, så du kan træne uden at belaste ryggen og er ideelt for optimal udstrækning, der også r med at at sætte gang i blodomløbet. I arbejdet med slyngen laves en del øvelser med hovedet nedad, hvilket er sundt og foryngende for både krop og sind. I Aerial yoga styrker man balanceevnen og dermed også evnen til at koncentrere sig og fokusere. Den konstante udfordring af balancen gør også at man arbejder meget dybtgående med kernemuskulaturen, hænderne og overkroppen og giver mulighed for at komme dybere ind i de forskellige stillinger. Afspændingen til sidst er for mange den helt store bonus ved Aerial yoga, da slyngens omfavnelse kroppen, giver en helt fantastisk beroligende effekt. Næsten som et barn der krammes og vugges. Nedenfor finder du vores retreats med fokus på yogaformen Aerial! |
OBS! Aerial er ikke velegnet hvis du er gravid, her let til svimmelhed, har hjerteproblemer eller alvorlige rygproblemer.
|
Sensommer Aerial og Hatha Yogaretreat på Møn | 4. - 6. september 2020
Nyd sensommeren med Hatha, Aerial Yoga og Meditation i vidunderlige omgivelser på smukke Møn. En weekend med fokus på genopladning, ny begyndelse, selvomsorg og lys i hjertet i det danske sensommer-vejr. Kom helt ned i gear og find energi og glæde, med sund mad, leg i slyngen og meditation i mørket.
Vi dyrker yoga og meditation flere gange hver dag. Om morgenen Hatha-yoga med fokus på at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Om eftermiddagen den mere legende og dynamiske Aerial-yoga, der foregår delvis i en særlig slynge/hængekøje der hænger ca. 1 m. over gulvet.
Vi mediterer ifm. med hver yogatime og igen om aftenen før en nærende søvn i Mønstilheden. Meditationen er guidet hele vejen igennem, udfra enkle mindfulness-teknikker. Læs mere her!
Vi dyrker yoga og meditation flere gange hver dag. Om morgenen Hatha-yoga med fokus på at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Om eftermiddagen den mere legende og dynamiske Aerial-yoga, der foregår delvis i en særlig slynge/hængekøje der hænger ca. 1 m. over gulvet.
Vi mediterer ifm. med hver yogatime og igen om aftenen før en nærende søvn i Mønstilheden. Meditationen er guidet hele vejen igennem, udfra enkle mindfulness-teknikker. Læs mere her!
13 dages yoga, wellness & eventyr på Bali, Indonesien | 13. - 25. september 2020
Yoga, paradisstrande, templer, trekking, monkey forest, kultur & risterrasser
En eventyrlig rejse med yoga på alle planer, wellness og rundrejse, hvor du vil komme tæt på den indonesiske kultur og dyrke yoga i et sandt yogaunivers og 2 forskellige skønne resorts. På yoga resortet er der adskillige yogaformer, meditation, detox, SPA og meget mere på programmet hele dagen, som du kan vælge imellem og dyrke yoga til udsigter, man ellers kun kan drømme om! .
Efter en uges skønt og intensivt ophold på yoga resortet er det tid at tage et par dage til den livlige kulturby Ubud med de mange tilbud og oplevelser og herefter videre til Sanur, strand og nye aktiviteter. Alle steder med mulighed for at dyrke yoga. På denne rejser får du også lejlighed til at se eventyrtempler, opleve gammel historie og religion. Du skal bl.a. trekke eller på cykeltur. Læs mere her!
En eventyrlig rejse med yoga på alle planer, wellness og rundrejse, hvor du vil komme tæt på den indonesiske kultur og dyrke yoga i et sandt yogaunivers og 2 forskellige skønne resorts. På yoga resortet er der adskillige yogaformer, meditation, detox, SPA og meget mere på programmet hele dagen, som du kan vælge imellem og dyrke yoga til udsigter, man ellers kun kan drømme om! .
Efter en uges skønt og intensivt ophold på yoga resortet er det tid at tage et par dage til den livlige kulturby Ubud med de mange tilbud og oplevelser og herefter videre til Sanur, strand og nye aktiviteter. Alle steder med mulighed for at dyrke yoga. På denne rejser får du også lejlighed til at se eventyrtempler, opleve gammel historie og religion. Du skal bl.a. trekke eller på cykeltur. Læs mere her!
