Anne Goncalves - Yoga & Mindfulness
|
Anne Goncalves er certificeret yogalærer, mindfulness instruktør, life- og stresscoach, samt forfatter til bogen 'Yoga mod stress' og iPhone app’en af samme navn, med guidede yoga nidra meditationer.
Anne har specialiseret sig indenfor yin yoga og yoga nidra, og Yoga mod stress, som hun også afholder uddannelse i. Annes undervisning er især inspireret af en ’embodied yoga’ tilgang, hvor vi arbejder meget med forbindelsen ml. krop, sind og sjæl og gennem kroppen at blive bevidste om, hvordan vi er som mennesker. Anne har undervist i yoga og mindfulness siden 2011 og afholder jævnligt workshops og foredrag rundt omkring i landet. Gennem de sidste 5 år har hun afholdt yoga retreats til bl.a. Samsø, Sverige, Portugal og Bali. Min store passion er at inspirere dig til at finde dyb indre ro Indre ro er det, jeg oftest hører står øverst på ønskelisten, når jeg spørger folk, hvad de ønsker sig allermest. Indre ro er også meget vigtig for mig selv at trække på, da jeg har haft stress tæt inde på livet. Yoga, mindfulness og kærlig selvpleje var, for mig, nogle af de vigtigste redskaber til at få mig selv på ret køl igen. Den erfaring vil jeg gerne give videre og dele med andre. Yoga har været en stor del af min verden gennem de sidste 20 år. For mig er det ikke vigtigt, at kunne sno benene om bag nakken, det handler om den indre rejse og om den ro, styrke og smidighed jeg opnår, både fysisk og mentalt. Min undervisning er sammenfletning af yoga, meditation og mindfulness med god plads til bløde bevægelser og frihed i stillingerne – og god plads til at du kan være dig. Hvad andre siger om Anne: Du, Anne, er utrolig nærværende og tillidsfuld... Du har en utrolig dejlig stemme og er super god til at guide os i øvelserne. Det har givet mig mere ro i kroppen, som jeg vil tage med mig hjem. Tak fordi jeg har lært dig at kende og indviet i din yoga. Det vil jeg nyde længe. – Dorthe Nygaard Du udstråler total ro – det gør mig rolig. Du er nærværende og der er plads til alle og det får én til at slappe af. Jeg er kommet ned i tempo, er blevet gladere i låget – glad for at være blevet mødt, der hvor jeg er. – Marie-Louise Pedersen Du har en fantastisk stemme og udstråling, som gør at man kommer helt ned i gear. – Birthe Andersen Anne tilbyder nedenstående rejser:Pinse yoga retreat på Samsø | 7. - 10. juni 2019
For 5. år i træk afholder Anne Goncalves pinse retreat hos Danmarks smukkeste retreat center, Mellem-rummet, på Samsø.
Du får 4 dage med masser yoga, ro og stilhed, så du kan slippe al stress, genfinde din indre ro og lade op med ny energi. Vi starter morgenen med at vække kroppen med et blidt flow af yogaøvelser, hvor åndedræt og bevægelser følges ad. Om eftermiddagen fordyber vi os i lange, rolige stræk med yin yoga og runder af med guidet afspænding i form af yoga nidra. Fra søndag middag og frem til mandag formiddag holdes i stilhed, så du får mulighed for at fordybe dig i roen. Desuden er der stilletid hver aften fra kl 22-08. Læs mere her! |
Yin yoga nidra retreat på Samsø | 25. - 28. juli 2019
For 5. år i træk inviterer Anne Goncalves på yoga retreats til smukke Samsø.
Temaet for dette års sommer retreat er Yin Yoga Nidra & Myosfascial release – embodied yin yoga, hvor vi med stille lange stræk arbejder med bindevævet, med god plads til bløde bevægelser og frihed i stillingerne, og myofascial release, hvor vi masserer punkter på kroppen med små bolde for at åbne for flowet og mindske spændinger. Om eftermiddagen kan du lægge dig godt tilrette på bløde tæpper og modtage en yoga nidra, yogiens søvn, en guidet meditation med fokus på kroppen og visualiseringer.
Alt i alt får du 4 dage hvor du kan slappe dybt af i krop og sind, åbne op for stagneret og blokeret energi, både fysisk og mentalt, og tage hjem med en følelse af ro, frihed og flow. Læs mere her!
Temaet for dette års sommer retreat er Yin Yoga Nidra & Myosfascial release – embodied yin yoga, hvor vi med stille lange stræk arbejder med bindevævet, med god plads til bløde bevægelser og frihed i stillingerne, og myofascial release, hvor vi masserer punkter på kroppen med små bolde for at åbne for flowet og mindske spændinger. Om eftermiddagen kan du lægge dig godt tilrette på bløde tæpper og modtage en yoga nidra, yogiens søvn, en guidet meditation med fokus på kroppen og visualiseringer.
Alt i alt får du 4 dage hvor du kan slappe dybt af i krop og sind, åbne op for stagneret og blokeret energi, både fysisk og mentalt, og tage hjem med en følelse af ro, frihed og flow. Læs mere her!
