Grupperejser og retreats med fokus på velvære for krop, sind og ånd!

Stilheds og fordybelse Retræte - Et 4 dags retreat på Samsø | 6. - 9. juni 2024
Arrangør: 1st Floor ved Tina Bakke
Destination: Samsø, Danmark
Rejsedato: 6. - 9. juni 2024
Pris: fra 4.900,00 kr.
Kategori: Meditation, Mindfulness, Weekend og Stilhedsretræte / Silent retreat​
Antal pladser: 15 | Åben for booking (10) 
Kost: Vegetarisk, Antiinflammatorisk og
Gluttenfri.
Meditationsform: Mindfulness meditation
Yogaform: Yin yoga samt Mindfulde og blide stræk
Sværhedsgrad: For alle
Sprog: Dansk (skandinavisk)
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Ja
Er rejsen alkoholfri: Ja

Retreatbeskrivelse:

Tag med på en 4 dages forlænget weekend med mindfulness, antiinflammatorisk kost og ro. Her skal du udelukkende fokusere på dig selv.
 
Dette retreat er til dig, der ønsker at komme hjem i dig selv, vil forkæle dig selv eller bare er nysgerrig på din egen udvikling. Det er også for dig, som måske er stresset eller presset af livet på anden vis.
 
Uanset årsagen så vil du her opleve: 
  • nærvær og ro
  • at du mærker din krop på en helt ny måde
  • at du får skabt klarhed, fordybelse og ny indsigt
  • et rum, der kun er for dig
  • time out til at mærke efter, hvor du er i dit liv, og hvad du har brug for at fokusere på
  • styrkelse af din indre ro og styrke
  • ny dyb forbindelse med dig selv
  • ny følelse af robusthed og egenomsorg
 
Under opholdet, hvor du går i stilhed fra torsdag eftermiddag til søndag middag, bliver du forkælet med lækker vegetarisk mad hentet direkte fra markerne på Samsø. Maden bliver tilberedt med kærlighed, og der lægges særlig vægt på, at den detoxer og virker antiinflamatorisk, så du kan rense ud og måske få nye gode vaner med hjem. Vi holder os fra dagligdagens stimulanser som kaffe, sukker og alkohol. I stedet (fylder jeg din krop med) får du sund økologisk og vegetarisk nærende mad
 
Der er yoga morgen eller aften hver dag, og hver dag starter med meditation.
 
I løbet af weekenden får du: 
  • intensiv træning i mindfulness meditation.
  • blid yoga.
  • tid til fordybelse, refleksion, integration inde eller ude i de smukke omgivelser.
  • detox af din krop.
  • afbalanceret antiinflammatorisk kost.
  • stilhed og ro.
 
Du er gennem hele forløbet i professionelle hænder og trygge omgivelser.
 
Ved hjælp af stilhed, mindfulness, blid yoga, opmærksomhed på åndedrættet, fysisk lette aktiviteter og en sund og afbalanceret antiinflammatorisk kost får du en perfekt ramme for udforskning af dine indre ressourcer.

Holdet er lille og overskueligt med max. 14 deltagere – sådan at holdstørrelsen ikke forstyrrer Retreatets formål - den visdom, der kommer ud af stilhed, langsomhed og roen.
 
På Samsø lader vi stilheden tage over. Vi trækker os tilbage fra alt dét, der til daglig distraherer og stresser os og tager ophold i smukke landlige omgivelser på Center for Indre Frihed.

Centret ligger som en oase i det åbne landskab med smuk natur, højt til himlen og god jordforbindelse. Du vil sikkert som jeg opleve, at der sker noget helt magisk, når man befinder sig på en ø omgivet af hav. Vi bliver naturligt centrerede og afslappede, for her er der ingen steder at tage hen, intet vi skal nå, og ingen der stiller krav. Det bliver tre dage, hvor du udelukkende fokuserer på dig selv og din indre kerne samt observerer dig selv på et dybere niveau.
 
Du vil opleve, at du bliver bevidst om dine tanker, og hvordan de ofte styrer dig. Det kan være skræmmende pludselig at kunne mærke sig selv igen, når den daglige larm fortoner sig. Du skal derfor vide, at retræten er et trygt og roligt forløb, hvor jeg guider dig hele vejen. Hvis du oplever ubehag, er jeg der for dig.
 
Jeg laver selv al maden med råvarer fra Samsøs skattekiste.
 
Jeg håber, du har lyst til at deltage i denne unikke, udfordrende og skønne oplevelse med mulighed for at trække dig helt tilbage og give dig selv og dit indre liv fuld opmærksomhed.
 
Jeg hedder Tina Bakke og er uddannet mindfulness-instruktør, coach, psykoterapeut, yogalærer og kok samt traumeterapeut, og jeg vil være din facilitator under hele forløbet. Du vil være i trykke hænder, da jeg er en erfaren facilitator, med over 10 års erfaring i afholdelse af silent retreat.

Niveau: 
Det er en fordel, hvis du har dyrker meditation eller har anden form for kendskab til mindfulness- og/eller meditationstræning. Men alle er velkomne og kan deltage...​
 
PROGRAM:
Forløbet starter torsdag midt på dagen og slutter søndag eftermiddag. Vi prøver at tilpasser os færgetiderne.
 
Dette er det foreløbige program:
 
Torsdag
Kl. 13.00 – 14.00 Ankomst og indkvartering, afhængig af hvor I kommer fra i landet
Kl. 14.00 – 16.00 Frokost - velkomst og introduktion - meditation - stilheden indledes, hvis I ønsker det, kan også vente til senere.
Kl. 16.00 – 18.00 Egen tid
Kl. 18.00 – 19.00 Aftensmad
Kl. 20.00 – 21.00 Guidede meditationer
 
Fredag og Lørdag
Kl. 07.00 – 22.00 Meditationer, silent walks, mindful yoga, 1-1 session hvis det er ønsket.
​
Søndag
Kl. 07.00 – 12.00 Fortsat stilhed, mindful yoga, silent walks og meditationer
Kl. 12.00 – 13.00 Frokost
Kl. 13.00 – 15.00 Stilheden brydes. Vi deler vores oplevelser
Senest kl. 14.30 – Afslutning og farvel 
 
Bemærk: du rådes til at slukke mobil og computer, men du kan give mit telefonnummer til familie og venner
  
Indkvartering:
Du bor på et skønt retreatcenter, som ligger væk fra al støj, og du vil ikke få kontakt med andre mennesker, med mindre du går tur alene. Der er 15 minutters gang til stranden, og du kan gå lange ture over markerne helt for dig selv eller i gruppen sammen med mig. Det er en gammel gård, der er totalt istandsat med respekt for alle detaljer. Du kan vælge enten et enkeltværelse eller at bo to sammen, der er enkeltsenge på alle værelser. Der er 3 separate toiletter og 3 brusekabiner. Soveafdelingen er for sig selv i en af længerne, og der er spisestue og et stort fællesrum. Derudover er der en stor meditationssal på første sal, som du også kan opholde dig i uden for de fælles meditationer/yoga.

Adresse:
Inspiratoriet
Sildeballe 17
8305 Samsø​

Tilmeldingsfrist: 14 dage før afholdelse 
Priser
 
Dobbeltværelse
4.900,00 kr.
Enkeltværelse
5.900,00 kr.
Inkl. i prisen:
  • Undervisning
  • Al forplejning 
  • 3 overnatninger
  • En individuel session
  • Lån af måtter, tæpper og meditationspude

Ekskl. i prisen:
  • Transport til og fra Samsø
  • Sengetøj og håndklæder 

Minimum antal deltagere: 8
​
Transport:
Du skal selv sørge for transport til og fra Samsø og retreatcentret. Det kan du gøre ved at Cykle el. med Samsø Taxi 40601900.
Se info om færgeafgange og priser her:
www.faergen.dk eller www.tilsamsoe.dk

Betaling:
Ved tilmelding indbetales depositum på 1.500,00 kr. til Reg.nr : 8117 konto nr: 0003837232  hos Nykredit.

Du modtager en faktura på det resterende beløb ca. 1 måned før retreatet afholdes.

Afbestillingsbetingelser:
Ved afbud tilbageholdes et administrationsgebyr på kr. 1.500,00.
​Hvis Retreatet aflyses fra arrangørside, får du selvsagt det fulde beløb tilbage.

Rejsegarantifonden:
Retreatet inkl. kursus sælges af TBFN ApS, som er registreret med nr. 2875 i Rejsegarantifonden. Retreatet er derved omfattet af Rejsegarantifondens dækning.

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Tina. Se mere på hendes profil her!
​

    Tilmelding: Livsforandrende Silent Retreat på dejlige Samsø | 5. - 7. maj 2023

    Ved at udfylde nedenstående formular sendes din tilmelding til arrangøren, som indenfor 48 timer bekræfter din booking. ​

    ​Tilmelding: ​Stilheds og fordybelse Retræte - Et 4 dags retreat på Samsø | 6. - 9. juni 2024

    Ved at udfylde nedenstående formular sendes din tilmelding til arrangøren, som indenfor 48 timer bekræfter din booking. ​​

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
En stor og uforglemmelig oplevelse. Det var virkelig en dejlig øjenåbner, som jeg altid vil huske. Jeg havde ingen anelse om, hvad der ventede, men blev overvældet af roen og naturen og den overvældende smukhed og skønhed, der omgav hele stedet. Stemningen var unik og dejlig for processen.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Der var den helt rigtige balance mellem "faste planer" og "fri leg". For det var, når der blev stille og ikke noget planlagt, at processen - rent personligt for mig - tog fart.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Både meditationer og yogaøvelser synes jeg var helt gode og perfekt afmålte. Ikke noget med underlige meditationer og yogaen var en perfekt blanding af "morgengymnastik" og udfordrende øvelser, hvor man gik lidt dybere.

​Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Maden var HELT UFORGLEMMELIG OUTSTANDING SMUK SMAGFULD OG VIDUNDERLIG BÅDE PÅ UDSEENDE, SMAG OG EFFEKT! Hele kroppen blev 101% nurset.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Hvad jeg synes var specielt godt: Hele weekenden. Effekten. Den omsorg du yder. Det rum du skaber for deltagerne. Larmende effektivt. Tak for dig!!!

Christina

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Larmende effektivt

​– anmeldelse af Silent Retreat på Samsø

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5