Grupperejser og retreats med fokus på velvære for krop, sind og ånd!

5 dages aktiv yoga- og meditationsferie på Costa Dorada, Spanien | 12. - 16. maj 2024

En uge med yoga & meditation ved den spanske gyldne kyst
Arrangør: HeartYoga ved Chalotte Fruergaard 
Destination: Vilanova, Catalonien, Spanien​
Rejsedato: 12. - 16. maj 2023
Pris: fra 6.300,00 kr. ekskl. flybillet
Kategori: Aktiv ferie, Meditation samt Yogarejse 
Antal pladser: 10 | Åben for booking 
Afrejse fra: Kastrup eller Billund​
Meditationsform: Diverse meditationsformer
Yogaform: Hatha, Yin og Blid flowyoga
Sværhedsgrad: Alle
Sprog: Dansk
Kost: Mulighed for Glutten- og Laktosefri
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Ja
Er rejsen alkoholfri: Nej

Rejsebeskrivelse:

At trække sig fra hverdagen, at stoppe op, bruge sin krop og lære meditation og stilhed er en livsnødvendighed for at leve et langt og sundt liv.

Tag på yoga retreat med Chalotte for at afbalancere dit sind, styrke din krop gennem skøn yoga, vække din bevidsthed og fordybe dig gennem åndeligt samvær med dig selv. 

Jeg udvælger med omhu de steder, hvor jeg afholder mine kurser og retreats, jeg vil sikre mig at de harmonerer med mine intentioner og værdier, nemlig at give dig en oplevelse af dyb indre ro, øget kropsbevidsthed og velvære samt en oplevelse af at komme hjem til dig selv. I 16 år har jeg tilbudt yoga rereats i både Grækenland og Spanien.

Denne rejse til Spanien er en mere aktiv yoga ferie og den går til kystbyen Vilanova I la Gèltru, en by der har det hele både en Rambla, en gammel bydel, en stor hvid sandstrand med blåt vand og med strandcaféer helt ned i vandkanten. Den ligger kun 40 min. fra Barcelona langs kysten syd for Sitges en velkendt kunstnerby.

Denne Yogarejse er en mere aktiv rejse, fordi du har rig mulighed for at udforske området ud over vores timer sammen, nyde den varme sydlige sol, vandre langs kysten, udforske arkitekturen eller kaste dig i Middelhavets blå bølger. 

Du får: 
  • 8 x morgen og eftermiddag Yoga og Meditation på tagterrassen eller på stranden.
  • Qi Gong på stranden med lokalsamfundet.
  • En organiseret fantastisk kystvandring til Sitges.
  • Området byder på masser af andre muligheder såsom løb, gåture, vandsport og beachball,
  • Strandtid, svømning og afslapning i en af ​​de mest uspolerede strande på Costa Dorada.
  • En organiseret aftentur i den gamle del af byen.
  • Fornyet energi, liv og et klart sind.
  • Indre ro og meget mere.
 
Om morgenen mødes vi på taget i vores yoga rum, du mødes af blid musik, og mulighed for en kop te og et stykke frugt. Morgenens yoga klasse, giver dig energi, skærper dit fokus for dagen og giver dig en behagelig indre ro. Klasserne indeholder altid et drys yoga og livsfilosofi der inspirerer til en indre rejse, som du kan tage med dig ud i dagen.
 
Vores aften klasse består af langsommelighed, blide stræk, meditation og en lang afspænding. Herefter er du næsten garanteret en god og sund søvn efter et dejlig måltid spansk tapas.

Program:

Søndag
Ankomst til hotellet fra kl. 16, vil vi være der for at byde dig velkommen og give dig information om området, restauranter og seværdigheder.
Fri eftermiddag til at hvile, gå langs promenaden eller tage din første svømmetur i det blå hav.
18.30 Velkomstmøde, på tagterrassen og introduktion til ugen.
20.00 Velkomstmiddag i Restaurant La Fitorra.

Mandag
7.00 - 8.30 Morgenmeditation ved solopgang og yoga
9.00 Morgenbuffet
11.00 Vandring til Sitges/Courbeilles (ca. 2 timer), frokost på egen hånd. Retur til Vilanova med tog.
Fri eftermiddag.
18.00 - 19.30 Aften Yogapraksis
21.30 – Meditation /afspænding

Tirsdag
7.00 - 8.30 Morgenmeditation
ved solopgang og yoga
9.00 Morgenbuffet
10.30 Qi Gong på stranden,
- slutte sig til de lokale - en unik oplevelse med smuk fællesskabsenergi, kun fem minutters gang fra hotellet.
17.30 - 19.00 Aften Yogapraksis
21.30 Meditation/afspænding

Onsdag
7.00 - 8.30 Morgenmeditation ved solopgang og yoga
9.00 Morgenbuffet
Fri eftermiddag
17.30 - 19.00 Aften Yogapraksis
19.30.Aftenvandring til den gamle bydel, stop til tapas ved en af ​​Vilanovas skjulte perler og nyd stemningen på "Plaça la Villa", en af ​​de ældste porticoed pladser i Catalunya med cubansk indflydelse. Afslutningsmiddag. 

Torsdag
7.00 - 8.30 Morgenmeditation ved solopgang og yoga
9.00 Morgenbuffet
Værelser skal forlades inden middag, du kan efterlade dine kufferter i receptionen og bruge hotellets faciliteter resten af ​​dagen.

* Vi forbeholder os retten til at foretage ændringer i programmet

Yogaundervisningen:
Chalotte, yoga lærer siden 2010 og retreat holder siden 2007, har udviklet sin egen stil, som hun kalder HeartYoga, inspireret af hendes mange års studier og praksis i forskellige discipliner både indenfor yoga og andre spirituelle retninger. Det er en subtil og flydende kombination af stillinger, åndedræt, energiarbejde, bevidsthedstræning og meditation. Hun arbejder med kroppen som værktøj og introducerer både dans og stilhed i hendes undervisning. Undervisningen om morgenen er mere dynamisk for at vække kroppen og om aftenen bevæger vi os i et mere restorativt flow for at akklimatisere dagen og gøre os klar til en blid nats søvn. Chalotte kombinerer forskellige yogaformer men centrum for dem alle er hjertet som indre guide og ståsted.
​
Indkvartering:
Vi bor på Hotel Cèsar, et traditionelt catalansk familieejet hotel, drevet at 3. generation. Hotellet ligger kun få meter fra den brede sandstrand i Vilanova I la Gèltru, i hjertet af Costa Dorada. I gårdhaven finder du en lille pool som også fører ind i hotellet, hvor der også er en sauna. Ved siden af poolen ligger hotellets restaurant som er kendt i området for sine traditionelle catalanske retter, der indtages morgenmaden, som er en traditionel spansk buffet. Hotellet byder også på en stor tagterrasse, hvor vores yoga rum ligger samt masser af plads til afslapning under den blå himmel med udsigt. Du indkvarteres i dejlige enkelt eller dobbeltværelser med eget bad og toilet. Hotellet har også en elevator. 

​Om Vilanova I La Geltru
Vilanova i la Geltrú er en skjult perle i Costa Dorada; en autentisk, rolig og pragtfuld by med sine sandstrande, vandreture langs kysten, hovedstrøget la Rambla, gamle bydel, traditionelle festivaler, meget historie og kulturliv, markeder og mange fiskerestauranter ved marinaen – nem adgang fra Barcelona Lufthavn, kun 50 minutter fra Barcelona og lige ved siden af ​​det velkendte Sitges.

Maden:
​Vi vil give dig information om gode spisesteder og lokale butikker og supermarkeder.
Frokost i området koster ca. 14 € for en 3 retters menu.

Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves. 
​
Priser:
​Kr. 6.500,- /delt dobbelt- eller 2-personers værelse.
Kr. 7.900,- /enkeltværelse.
 
Prisen er inklusiv:
  • Yoga og meditations sessioner
  • Qi Gong på stranden
  • Guidede vandreture
  • Guidet byvandring
  • 4 x overnatninger
  • 4 x morgenbuffet
  • 2 tre-retters middage på lokal traditionel restaurant
  • Turistskatter
  
Ekskl. i priserne:
  • Flybillet
  • Lokal transport til og fra Barcelona lufthavn
  • Måltider uden for programmet
  • Forsikringer

Ekstra ydelser:
Det er muligt at booke massage hos hotellets dygtige lokale massør.

Minimum antal deltagere: 
Begge ture gennemføres! 

Flyrejse:
Du sørger selv for at booke flyrejsen til Barcelona, der afgår flere daglige fly direkte fra fx København. Vent dog med at booke din flyrejse, til at du er sikre en plads på rejsen og at rejsens minimum er opfyldt og gennemføres.

Betaling:
For at registrere din tilmelding betales et depositum på €300 ca. Dkr. 2.235,-
Restbeløbet opkræves til betaling 2/4-2023.

Alle betalinger foretages til min udenlandske samarbejdspartner i Spanien, Teresa Perez, WinLife, som kontakter dig, når vi har modtaget din tilmelding.
 
Afbestillingsbetingelser:
4 mdr. 90% refundering af depositum, 3 mdr. 50% refundering, 2 måneder 25% refundering, 1 måned ingen refundering. Husk at tegne en afbestillings forsikring.

Rejsegarantifonden:
Denne rejse betragtes som et sammensat rejseprodukt. Chalotte Fruergaard er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs. Sørg for at have god dækning via dit forsikringsselskab. ​
​
Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Chalotte Fruergaard. Se mere på hendes profil her!
​
{field_callout_box_content:content}

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tak!
For din kærlighed, din medfølelse, det åbne rum du giver os til at blive bevidste om vores krop og vores åndedræt og være i kontakt med den uendelige skønhed i vores liv og verden omkring os.

Namaste
❤️Celia Robbins

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg er helt vild med Chalottes sessioner...
Ikke kun yoga, ikke kun meditation, ikke kun kropsarbejde og bevægelse, ikke kun åndedrætsarbejde og energiarbejde, men dem alle sammen på samme tid og mere til. Jeg elsker hendes unikke måde at kombinere dem på; hendes subtile, flydende og fascinerende måde tager mig ind i en drømmeverden af ​​indre skabelse og bevidsthed om energi ud over mine sanser, jeg aldrig havde været i kontakt med før på måtten.
Efter 10 måneders praksis med hende, er min skulder helet, jeg oplever et nyt niveau af fleksibilitet omkring mine hofter og en generel følelse af smidighed og åbenhed. At være 56 år Det kan kun blive bedre fra nu af.

Teresa Perez

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
"Retreatet i Grækenland var en GAMECHANGER. Både samhørigheden med holdet og yogaen som var helt fantastisk. Men også den læring vi fik, det var HELT fantastisk. Det var den største gave, jeg kunne give mig selv".

Marika Johnson

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
"Det smukkeste retreat, holdt af de mest velmenende kvinder med hjertet på rette sted. De vil det bedste for alle og det gennemsyrer hele oplevelsen. Så kærligt men også ambitiøst på den måde Charlotte brænder for at dele sin viden om, hvordan vi alle er viklet  ind i gamle programmeringer, som holder os i smerte og drama - tidlig lærdom som med bevidsthed kan aflæres. Det var dybt berigende og jeg savnede at være der igen det øjeblik jeg var kommet hjem!"

Mette Wienberg

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
”Med kompetence og erfaring blev jeg guidet igennem en uge i høj klasse, hvor jeg med kærlighed og rummelighed fandt ind til min indre fred. Jeg er jer dybt taknemmelig. Retreatet gav mig en indre fred, der ikke har været muligt for mig, at nå gennem årelang terapi og meditation. Retreatet åbnede op for min energi til livet og leve med det som er. Tusinde tak for en helt igennem kompetent guiding til krop og sjæl”.

Karin Tellefsen

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4