Flow Yoga | Vinyasa Yoga | Power Yoga
Disse tre yogaformer er dynamiske og foregår ofte i lange flows, hvor du bevæger dig flydende gennem stillingerne og også har åndedrættet med.
Flow Yoga er en dynamisk yogaform, hvor yogastillingerne kædes sammen i et flow. Timen består primært af stående stillinger, der har til formål at styrke muskulaturen, øge udholdenheden og forbedre kredsløbet. Solhilsnen er et godt eksempel på flow yoga, men ellers kan du forvente en stor variation og mange forskellige sekvenser.
Du får med garanti sved på panden og kommer til at arbejde med både puls og styrke, derfor omtales disse stilarter også som Power yoga.
Flow Yoga er en dynamisk yogaform, hvor yogastillingerne kædes sammen i et flow. Timen består primært af stående stillinger, der har til formål at styrke muskulaturen, øge udholdenheden og forbedre kredsløbet. Solhilsnen er et godt eksempel på flow yoga, men ellers kan du forvente en stor variation og mange forskellige sekvenser.
Du får med garanti sved på panden og kommer til at arbejde med både puls og styrke, derfor omtales disse stilarter også som Power yoga.
Recharge & Reboot - Weekendretreat med yoga og mindfulness i hyggelige Sæby, Nordjylland | 18. - 20. juni 2021
Giv dig selv en selvkærlig genopladning og sæt en stærk intention for dit liv efter krisen
Hvilken vej skal dit liv tage efter krisen? Netop nu kan vi skimte lyset efter et langt og prøvelsesfuldt år. Krisen har været hård, men den har også gjort os klogere på os selv og på livet.
Hvilken forskel skal det gøre for dig, når du nu genstarter din hverdag? På denne weekend kan du både genoplade krop og sind – og sætte kursen mod optimal trivsel i dit liv.
For at komme dertil vil vi arbejde med at mærke ubalancer i dit chakrasytem og sætte en helhjertet og holdbar intention om at skabe balance i alle dine livsområder. Vi arbejder med temaet i yogaen, i meditationer og visualisering. Læs mere her!
Hvilken vej skal dit liv tage efter krisen? Netop nu kan vi skimte lyset efter et langt og prøvelsesfuldt år. Krisen har været hård, men den har også gjort os klogere på os selv og på livet.
Hvilken forskel skal det gøre for dig, når du nu genstarter din hverdag? På denne weekend kan du både genoplade krop og sind – og sætte kursen mod optimal trivsel i dit liv.
For at komme dertil vil vi arbejde med at mærke ubalancer i dit chakrasytem og sætte en helhjertet og holdbar intention om at skabe balance i alle dine livsområder. Vi arbejder med temaet i yogaen, i meditationer og visualisering. Læs mere her!
Recharge & Reboot - Weekendretreat med yoga og mindfulness i hyggelige Sæby, Nordjylland | 25. - 27. juni 2021
Giv dig selv en selvkærlig genopladning og sæt en stærk intention for dit liv efter krisen
Hvilken vej skal dit liv tage efter krisen? Netop nu kan vi skimte lyset efter et langt og prøvelsesfuldt år. Krisen har været hård, men den har også gjort os klogere på os selv og på livet.
Hvilken forskel skal det gøre for dig, når du nu genstarter din hverdag? På denne weekend kan du både genoplade krop og sind – og sætte kursen mod optimal trivsel i dit liv.
For at komme dertil vil vi arbejde med at mærke ubalancer i dit chakrasytem og sætte en helhjertet og holdbar intention om at skabe balance i alle dine livsområder. Vi arbejder med temaet i yogaen, i meditationer og visualisering. Læs mere her!
Hvilken vej skal dit liv tage efter krisen? Netop nu kan vi skimte lyset efter et langt og prøvelsesfuldt år. Krisen har været hård, men den har også gjort os klogere på os selv og på livet.
Hvilken forskel skal det gøre for dig, når du nu genstarter din hverdag? På denne weekend kan du både genoplade krop og sind – og sætte kursen mod optimal trivsel i dit liv.
For at komme dertil vil vi arbejde med at mærke ubalancer i dit chakrasytem og sætte en helhjertet og holdbar intention om at skabe balance i alle dine livsområder. Vi arbejder med temaet i yogaen, i meditationer og visualisering. Læs mere her!
5-dages sommer retreat på Samsø - Yoga, natur, meditation, bæredygtighed | 14. - 18. juli 2021
Et af hovedformålene med dette retreat er at vise veje til, hvordan det er muligt at forene det at være i naturen med det at praktisere yoga, mindfulness og meditation. Når vi tager yoga og/eller meditation med ud i naturen befrugtes vores praksis af naturen. Praksis næres af naturen på måder, som ikke sker, når man praktiserer indendørs. Det andet hovedformål med retreatet er at forsøge at gøre forbindelsen til naturen stærkere. Jo mere forbundet vi føler os til naturen jo mere vil vi være motiveret til at passe på den og derfor handle mere bæredygtigt.
Retreatet foregår på Mellem-rummet på Samsø. Mellem-rummet er absolut et af Danmarks smukkeste retreat steder med stranden læggende i gåafstand fra gården. Retreatet er tiltænkt både begyndere, som har et ønske om at lære de ovenstående praksisformer samt mennesker med års erfaring. Læs mere her!
Retreatet foregår på Mellem-rummet på Samsø. Mellem-rummet er absolut et af Danmarks smukkeste retreat steder med stranden læggende i gåafstand fra gården. Retreatet er tiltænkt både begyndere, som har et ønske om at lære de ovenstående praksisformer samt mennesker med års erfaring. Læs mere her!
Vildmarksretreat på den midtjyske hede - mindfulness, yoga og meditation | 6. - 8. august 2021
Dette retreat handler om at kombinere det at være i naturen og så det at praktisere mindfulness, yoga og meditation. Retreatet afholdes på Harrild Hede – her findes den lejr, hvor vi afholder retreatet. Lejren ligger på en privatejet grund, midt på den smukke midtjyske hede, med ingenting og ingen, som de nærmeste naboer; bortset fra naturen, i den 3000 hektar store ubeboede hede-skov.
Retreatet vil veksle mellem forskellige praksis-former, hvoraf mindfulness, yoga, meditation og qi gong vil være de væsentligste. Hertil kommer et teoretisk aspekt. Som primært handler om at forstå, hvordan man kan få de nævnte praksis-former – mindfulness, yoga, meditation – og så det at være i naturen til at spille sammen, sådan at begge dele befrugtes.
Læs mere her!
Retreatet vil veksle mellem forskellige praksis-former, hvoraf mindfulness, yoga, meditation og qi gong vil være de væsentligste. Hertil kommer et teoretisk aspekt. Som primært handler om at forstå, hvordan man kan få de nævnte praksis-former – mindfulness, yoga, meditation – og så det at være i naturen til at spille sammen, sådan at begge dele befrugtes.
Læs mere her!
Sommer retreat på Møn - Yoga, natur, meditation og bæredygtighed | 13. - 15. august 2021
Et af formålene med retreatet er at vise veje til, hvordan det er muligt at forene det at være i naturen med det at praktisere yoga, mindfulness og meditation. Når vi tager yoga og meditation med ud i naturen befrugtes vores praksis af naturen. Praksis næres af naturen på måder, som ikke sker, når man praktiserer indendørs. Det samme gælder vores naturoplevelser: Vi får en anden kontakt til naturen, når vi tager praksis med ud.
Det andet hovedformål med retreatet er at forsøge at gøre forbindelsen til naturen stærkere. Jo mere forbundet vi føler os til naturen, jo mere vil vi være motiveret til at passe på den og derfor handle mere bæredygtigt. Selve naturen omkring Møn Retreat Center, hvor retreatet afholdes, er en ideel ramme til formålet, med smuk natur, dejlige have-områder og 15 min gang til havet. Læs mere her!
Det andet hovedformål med retreatet er at forsøge at gøre forbindelsen til naturen stærkere. Jo mere forbundet vi føler os til naturen, jo mere vil vi være motiveret til at passe på den og derfor handle mere bæredygtigt. Selve naturen omkring Møn Retreat Center, hvor retreatet afholdes, er en ideel ramme til formålet, med smuk natur, dejlige have-områder og 15 min gang til havet. Læs mere her!
Weekend-kurophold med yoga, sang, dans, sauna & meditation | 27. - 29. august 2021
På denne weekend fordyber du dig i bodyfulness, som er en blanding af yoga, mindfulness og dans, og hvor du arbejder med et særligt åndedræt fra åndedrætsterapien. Du vil mærke hvor opløftende det er for både krop og sjæl på det smukke Villa Fjordhøj i Skælskør i selskab med 2 undervisere, som brænder for hvert sit felt.
Du ankommer fredag eftermiddag, hvor en rolig praksis får dig tilbage i kroppen. Og her vil du befinde dig resten af weekenden.
Programmet står på bodyfulness: yoga, meditation, lydrejse, dans, sang, smuk natur og veltilberedt økologisk og vegetarisk mad. Du får serveret 3 måltider om dagen. Læs mere her!
Du ankommer fredag eftermiddag, hvor en rolig praksis får dig tilbage i kroppen. Og her vil du befinde dig resten af weekenden.
Programmet står på bodyfulness: yoga, meditation, lydrejse, dans, sang, smuk natur og veltilberedt økologisk og vegetarisk mad. Du får serveret 3 måltider om dagen. Læs mere her!
3-dages retreat - mindfulness, yoga, meditation, stilhed i Nr. Snede, Midtjylland | 21. - 24. oktober 2021
Tag med på et 3-dages retreat i Midtjylland, der byder på forskellige yogastilarter og bevægelsesformer der forbedre og forstærker kontakten med ens kerne. Lige fra yin, vinyasa/flow og hatha yoga til qi gong, pilates og dans og hvor du også undervises i mindfulness og øvrige meditationer, der afbalancerer og arbejder med energi-systemet. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Fra energi-arbejds-værktøjskassen anvender vi også healing. Healing kan laves af alle, og kræver absolut intet forudgående kendskab til healing.
Retreatet er ikke et stilheds-retreat, men vi vil have perioder og pauser med stilhed. Mængden af stilhed afstemmes i gruppen, og vi vil – og har altid på tidligere stilheds-retreats kunne – finde frem til en god balancering af stilhed vs. Ikke-stilhed. Læs mere her!
Retreatet er ikke et stilheds-retreat, men vi vil have perioder og pauser med stilhed. Mængden af stilhed afstemmes i gruppen, og vi vil – og har altid på tidligere stilheds-retreats kunne – finde frem til en god balancering af stilhed vs. Ikke-stilhed. Læs mere her!
Lær Mindfulness, Meditation, Yoga - Retreat for Begyndere på Samsø | 12. - 14. november 2021
Dette retreat er lavet til begyndere, nybegyndere; og dig, som føler, at du gerne vil modtage ABC’en for mindfulness, yoga og meditation. Vi kommer til at arbejde med grundighed og systematik gennem det mest fundamentale inden for mindfulness, yoga og meditation. Erfaringen viser nemlig, at jo mere grundigt og systematisk man gennemgår fundamentet, jo mere kan man få ud af sin yoga, mindfulness og meditation.
Undervisningen og dens redskaber gør, at man efter retreatet har fundamentet til at fortsætte sin praksis derhjemme. Et basalt princip for retreatet er, at vi kommer til vægte den uformelle praksis højere end sædvanligt; hvilket vil sige, at vi kommer til at arbejde meget med de praksis-former, som understøtter, at mindfulness og nærvær kan blive en integreret del af ens hverdag. Læs mere her!
Undervisningen og dens redskaber gør, at man efter retreatet har fundamentet til at fortsætte sin praksis derhjemme. Et basalt princip for retreatet er, at vi kommer til vægte den uformelle praksis højere end sædvanligt; hvilket vil sige, at vi kommer til at arbejde meget med de praksis-former, som understøtter, at mindfulness og nærvær kan blive en integreret del af ens hverdag. Læs mere her!
