Efterårsretreat med yinyoga og ayurvedisk mad på Langeland | 7. - 10. oktober 2021

Arrangør: TimeToChange ved Christina Theilgaard​
Destination: Rudkøbing, Langeland, Danmark
Rejsedato: 7. - 10. oktober 2021​
Pris: 4.500,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Ayurveda, Retræte / Retreat, Yoga samt Weekend
Antal pladser: 12 | Åben for booking
Kost: Ayurvedisk og Vegetarisk
Meditationsform: Gå meditation
Yogaform: Yinyoga og Yoga Nidra
Niveau: Alle kan deltage
Sprog: Dansk  
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Ja
Er rejsen alkoholfri: Nej

---

TILMELD NU!

ARRANGØRprofil

Covid-19 information:
Hvis vi må aflyse turen pga. for få tilmeldte eller corona restriktioner, vil du få det fulde indbetalte beløb tilbage.

Retreatbeskrivelse:

Kom efteråret i møde og tag med til en skøn forlænget weekend i smukke omgivelser på Langeland og mærk, hvordan kombinationen af yinyoga, ayurvedisk mad og skøn natur kan give dig balance i krop og sind.
 
Vi har sammensat et program, hvor der både i yinyogaen og i maden er fokus på at give velvære til din krop og til dit sind. Yinyogaen vil have fokus på de 3 yin instrumenter – Søvn- Fordøjelse og Udrensning, ligesom maden vil støtte op om de samme principper, så du er klar til vinterens komme.
 
Det er så vigtigt, at vi i vores dagligdag kan lytte til kroppen, den har SÅ meget at fortælle os, hvis vi lytter. Vi ønsker derfor at give dig en forlænget weekend, hvor du får mulighed for at flytte din opmærksomhed fra hoved ned til kroppen.

Der er plads til alle og både yoga og maden kan tilpasses.

På dette retreat er det også muligt for dig at tilkøbe en kropsterapeutisk massage, som kan hjælpe dig til at komme endnu længere ned i gear.
 
Hvem er vi:​

Vært og Yinyogainstruktør - Christina Theilgaard

Jeg har dyrket yoga i mere end 10 år, men det var først, da jeg blev introduceret for yinyoga for omkring 6 år siden, at min interesse for at undervise blev vakt. Jeg var sygemeldt med stress, men jeg kunne hurtigt mærke, hvor meget bedre jeg fik det, når jeg dyrkede yinyoga. Yinyoga er blevet en naturlig del af min hverdag, hvor det har skabt forandringer både for min krop og mit sind. Det giver mig en fantastisk ro og opmærksomhed på, hvad der foregår i min krop.
I 2015 valgte jeg at uddanne mig til yinyoga instruktør hos Yinyoga in Asia for at kunne give andre muligheden for at lære yinyogaen at kende, og jeg har efterfølgende suppleret med bl.a. uddannelser inden for yinyoga for kvinders sundhed, meridianlære, Restorativ yoga samt Yoga Nidra.
Jeg underviser flere steder i København, både med faste ugentlige hold, workshops og yinyoga retreats i Danmark og udlandet.
I min undervisning lægger jeg vægt på at møde dig lige der, hvor du er, og at guide dig langsomt ind og ud af stillingerne, så du får tid til at mærke, hvad stillingerne gør ved kroppen.

vært og Ayuvedisk kok - Mette Brogaard

Fra mit eget første møde med ayurveda, har jeg oplevet, hvordan denne gamle sundhedsviden har opløftet mit fysiske og psykiske velvære.
Jeg havde begyndende tegn på autoimmune sygdomme, og jeg har oplevet på egen krop, hvordan ayurveda og i særdeleshed ayurvedisk mad har gjort mig helt symptomfri. Jeg har arbejdet med mange aspekter inden for ayurveda og særligt maden, har min store interesse.
Jeg er uddannet ayurvedisk kok, og har studeret ayuveda i mange år. Derudover kan det nævnes, at jeg også er saunagus mester og har uddannelser indenfor TFT (tankefeltterapi).

Kropsterapeut - Louise Wilma Hessellund

Kropsterapi er en dybdegående pulserende massage, der har fokus på hvordan kroppen og psyken påvirker hinanden. Der vil indgå samtale undervejs efter behov samt guidning af åndedrættet. Behandlingen foregår på en briks.

Louise er uddannet kropsterapeut, yogalærer og sexolog, og er fordybet i hvordan vores levede liv og følelsesmæssige problemstillinger sætter sig i vores krop. I sit virke som kropsterapeut hjælper hun bl.a. sine klienter med at afstresse nervesystemet, mærke større frihed i kroppen samt dyb afslapning. 

Læs mere om Louise på hendes hjemmeside

Om yogaen
Yinyoga er baseret på det taoistiske koncept om yin og yang, som er modsætninger og komplementære principper i naturen. Yin er ro, stabilitet og stilhed, mens Yang er bevægelse og aktivitet. Sammen skaber de en perfekt balance, som mange af os desværre mangler i vores hverdag, hvor Yang fylder meget. Ved at dyrke Yinyoga er du med til at skabe en større balance i din krop.

Yinyoga går dybt ind i kroppen og på bedste vis arbejder den både med krop og psyke. Stillingerne er simple, da de fleste udføres liggende eller siddende, men da stillingerne holdes i 3-5 minutter, udfordrer du kroppen og sindet lige så meget, som hvis du skulle stå på hovedet.
I yinyoga arbejder vi med bindevævet, som fra naturens side er et stærkt og elastisk materiale, som snor sig igennem kroppen og binder vores knogler, led og organer sammen. Det stiver kroppen af, giver den form og holder den sammen.

Yinyoga har en fantastisk kombination af stilhed og aktivitet, som kan skabe forandringer på mange planer. 

Christina underviser i den ”asiatiske” yinyoga, som er kendetegnet ved at være lidt mere aktiv end den klassiske yinyoga.

Morgen og eftermiddag er der 2 timers yinyoga undervisning i den smukke yogashala. Vi slutter dagen af med en dyb yoga nidra til at sove på.
 
Om ayurvedisk mad
Ayurveda betyder “ livets videnskab” og er en veldokumenteret gammel sundhedsvidenskab. Jeg vil servere lækker ayurvedisk mad, hvor der vil være stor fokus på din fordøjelse. Jeg vil bruge råvarer herunder også krydderier, som er livsfremmende og er specielt udvalgt pga. deres gunstige virkning på kroppen. Maden er økologisk og vegetarisk.
Maden kategoriseres som tung/let, varm/kold og tør/flydende og med seks smage, som alle skal være til stede i et måltid. Det er salt, surt, sød, bittert, stærkt og astringerende. I ayurveda tales der også om kropstyper, som er Vata, Pitta og Kapha. Man kan tilpasse sin mad med øje for ens kropstype

Program:
Vi har sammensat et program der giver dig mulighed for fordybelse og ro. Vi mødes torsdag omkring kl. 17.30. Efter indkvartering og velkomst, vil der være et let måltid efter ayurvediske principper og dagen afsluttes med Yoga Nidra og ”Golden godnat drink”.
 
Fredag og lørdag vil du have 2x2 timers yinyogaundervisning, morgen- og aftensmad efter ayurvediske principper og dagene afsluttes med Yoga Nidra og ”Golden godnat drink”.
Disse dage har du også mulighed for at være med på en gå-meditation til stranden, komme med Mette i køkkenet og lære mere om ayurvedisk mad og madlavning eller få en dejlig kropsbehandling af Louise Hessellund. Kropsbehandlingen er ikke inkluderet i opholdets pris, men betales direkte til Louise.
 
Søndagen starter med 2 timers yinyogaundervisning og du sendes hjem til hverdagen med en skøn brunch igen efter ayurvediske principper.

Indkvartering:
Shanti Retreat er stedet, som danner rammen om dette efterårsretreat. Det ligger på sommerfugleøen Langeland i naturskønne omgivelser med gåafstand til stranden og en hyggelig lille havneby. Stedet består af flotte historiske bygninger samt en paradisisk have med gamle frugttræer og et væld af smukke blomster og planter. Stedet emmer af fred og ro, og der er masser af dejlige kroge, hvor du kan meditere, læse eller hygge dig sammen med de andre deltagere. Kort sagt, du vil komme helt ned i gear her.
 
Du bliver indkvarteret på hyggelige og stilfulde værelser (enkelt eller dobbeltværelse efter ønske). Der er fælles toilet og bad på gangen. 
 
Vi anbefaler, at man medbringer tykke sokker eller indesko, da alle indendørs områder er skofrie.

Adresse:
Shanti Retreat
Spodsbjergvej 275
5900 Rudkøbing

Tilmeldingsfrist: 1. august 2021

Minimum for gennemførsel:
Retreatet gennemføres ved minimum 8 deltagere. 
Vi forventer at kunne besked om ende gennemførelse senest 3. august 2021.

Pris: 4.500,00 kr. 
 
Inkl. i prisen:

• Indkvarterng på enkelt- eller dobbeltværelse
• 10 timers yinyogaundervisning
• Yoga Nidra torsdag, fredag og lørdag
• En gå-meditation
• Undervisning i køkkenet
• Morgen- og aftensmad med vegetarisk kost efter ayurvediske principper
• Frugt og snack

Ekskl. i prisen:

• Kropsbehandling
• Transport til og fra Langeland 
• Andre drikkevarer end kaffe, the og vand

Betaling:
Efter tilmelding vil du modtage en bekræftelse på din tilmelding. Herefter vil du modtage en faktura på det fulde beløb fra TimeToChange, som bedes betalt inden 10 dage. Din tilmelding er først sikret, når du har betalt fakturaen. Betaling i 2 rater kan aftales, kontakt Christina, hvis du ønsker dette.

Afbestillingsbetingelser:
Tilmeldingen er bindende, men du har mulighed for at overdrage din plads til en anden. Hvis din plads kan gives videre, får du hele din indbetaling tilbage. Hvis du ønsker at overdrage din plads til en anden, skal du skriftligt informere omkring dette til Christina. 
 
Hvis vi er nødt til at aflyse arrangementet pga. for få tilmeldte eller corona restriktioner, vil du få alt indbetalt retur. 

Rejsegarantifonden:
Dette retreat betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. Christina Theilgaard​ er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs. 

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Christina. Se mere på hendes profil her!
​

TILMELD NU!

KONTAKT ARRANGØR

 

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

"Fik fantastisk yinyoga, dejlig letfordøjelig mad og dejligt selskab af med yogierne"

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

"Fantastisk sammensat koncept"

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

"En dejlig kombination af yinyoga og ayurvedisk mad. Maden har påvirket min krop i en positiv retning og det var nemmere at lave stillingerne i yinyogaen. Derfor en virkelig god kombination. Tak for det Christina og Mette."

​Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

"Dejlig yoga og kost til at forkæle kroppen og mærke den igen"

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1
• 2
• 3