Bodyfulness ved Karina Helsted Moe
Bodyfulness ApS
ved Karina Helsted Moe Torupvejen 98 3390 Hundested T: 25 48 11 95 W: www.bodyfulness.dk |
At være til stede i sin egen krop lyder som en selvfølge. Men for stadig flere er det vanskeligt at mærke sig selv. En helt ny dansk metode under navnet bodyfulness viser nu vejen.
“Rigtig mange af os har brug for at komme ud af tankemylderet og tilbage i kroppen. Vi har kort sagt behov for at give kroppen en større autoritet i vores moderne liv,” siger Karina Helsted Moe. Karina Helsted Moe har igennem mange år udviklet sin metode med inspiration fra både mindfulness, åndedrætsterapi og yoga. Hun kalder sit system bodyfulness og har i september 2020 udgivet bogen Bodyfulness – din vej tilbage i kroppen. Bogen beskriver for første gang systemet bodyfulness. Karina Helsted Moe er uddannet fysioterapeut, psykoterapeut, yogalærer og har en international uddannelse som åndedrætsterapeut bag sig. Hun har i omkring 20 år afholdt kurser, retreats og klientforløb i ind- og udland. Forløsning af svære følelser Bodyfulness er nærværstræning og minder dermed om mindfulness, men der er også væsentlige forskelle. For eksempel bygger bodyfulness på en helt ny åndedrætsteknik, en større frihed til at bevæge sig og en fuld accept af de følelser, der dukker op i kroppen. ”Grundlæggende giver bodyfulness dig en meget stærkere fornemmelse af de følelser, der for os allesammen udspiller sig i kroppen. Der er ikke noget, man ikke må mærke. Denne åbne indstilling til vores følelsesliv er helt central i bodyfulness og giver med tiden større nærvær, livfuldhed og glæde,” siger Karina Helsted Moe. Hun peger på, at en vigtig positiv bivirkning ved bodyfulness er, at følelser, der er ”strandet i kroppen” forløses. ”Svære følelser eller traumer kan føles permanente. Men det er de meget sjældent. Med den rigtige indstilling kan kropslige følelser forandre sig og forsvinde. Det har jeg oplevet igen og igen i løbet af de 20 år, hvor jeg har arbejdet med klienter og elever,” siger Karina Helsted Moe. Karina tilbyder nedenstående rejser og retreats:Bodyfulness- & spaferie til Lesbos, Grækenland | 21. - 28. maj 2023
Den græske ø Lesbos indbyder med sit rolige tempo og smukke omgivelser til afslapning og genopladning. Vi rejser i maj/juni, hvor vejret er meget sommerligt. Vi bor på et hyggeligt hotel, som har bungalows og hotelværelser lige ved vandet.
Bodyfulness kan bedst beskrives som en blanding af yoga, mindfulness, dans og åndedrætsarbejde. Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. Vi bor på Hotel Delfinia, der ligger i rolige omgivelser ved havet uden for Molivos. Fra det hyggelige poolområde har du smuk udsigt over Molivos og den gamle fæstning. Der findes en fin strand lige neden for poolområdet. Læs mere her! Weekendretreat med Bodyfulness i Torup | 30. juni - 2. juli 2023
Giv dig selv 3-dages forkælelse, hvor vi dyrker Bodyfulness.
Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde. Blandt andet intuitive bevægelser til musik og særlige rysteøvelser. Vi dyrker en rolig og dynamisk praksis med fokus på åndedrættet. Det bliver en proces, som løsner gamle spændinger indefra, og du oplever, at der frigøres en masse ny energi. Læs mere her! Weekendretreat med Bodyfulness i Torup | 4. - 6. august 2023
Giv dig selv 3-dages forkælelse, hvor vi dyrker Bodyfulness.
Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde. Blandt andet intuitive bevægelser til musik og særlige rysteøvelser. Vi dyrker en rolig og dynamisk praksis med fokus på åndedrættet. Det bliver en proces, som løsner gamle spændinger indefra, og du oplever, at der frigøres en masse ny energi. Læs mere her! Bodyfulness- & spaferie til Lesbos, Grækenland | 17. - 24. september 2023
Den græske ø Lesbos indbyder med sit rolige tempo og smukke omgivelser til afslapning og genopladning. Vi rejser midt i september, hvor vejret er som en god dansk sommer. Vi bor på et hyggeligt hotel, som har bungalows og hotelværelser lige ved vandet.
Bodyfulness kan bedst beskrives som en blanding af yoga, mindfulness, dans og åndedrætsarbejde. Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. Vi bor på Hotel Delfinia, der ligger i rolige omgivelser ved havet uden for Molivos. Fra det hyggelige poolområde har du smuk udsigt over Molivos og den gamle fæstning. Der findes en fin strand lige neden for poolområdet. Læs mere her! Bodyfulness- & spaferie til Petra, Lesbos, Grækenland | 8. - 15. oktober 2023
Den græske ø Lesbos indbyder med sit rolige tempo og smukke omgivelser til afslapning og genopladning. Vi rejser midt i oktober, hvor vejret stadig er lunt. Vi bor lige ved vandet i udkanten af den lille by Petra. Hotellet er beliggende i naturskønne omgivelser på en lille bakke. Her er en fantastisk udsigt over havet og byen Petra.
Bodyfulness kan bedst beskrives som en blanding af yoga, mindfulness, dans og åndedrætsarbejde. Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime med bløde stræk. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde. Blandt andet intuitive bevægelser til musik og særlige rysteøvelser. Læs mere her! Bodyfulness- & spaferie til Madeira, Portugal | 20. - 27. november 2023
Tag med til Madeira og få en helt anderledes ferieoplevelse med spa og bodyfulness. Vi bor lige ved vandet og tæt på nogle af Madeiras frodige vandrestier. Stemningen i den lille by er afslappet og rolig med små, hyggelige gader og caféer. Karina Helsted Moe tager os på en indre rejse, som arbejder dybt gennem kroppens forskellige lag. Vi bor på et lækkert designhotel beliggende i smukke, landlige omgivelser i Ponta do Sol med udsigt over Atlanterhavet. Hotellet har spa, sauna, jacuzzi samt indendørs og udendørs pool.
Madeira er kendt for sine mageløse vandreruter langs de mange vandingskanaler, som snor sig gennem bjerglandskabet. Her oplever du storslået udsigt, bratte klippeskråninger, vandfald og mange tropiske planter. Vi bor tæt på nogen af de bedste vandrestier på Madeira. Hotellet arrangerer næsten hver dag gratis ture til de mange vandrestier. Læs mere her! Bodyfulness-retreat til Tenerife, Spanien | 16. - 23. januar 2024
Nyd roen, naturen og fordyb dig i kroppen, på dette retreat højt oppe i Tenerifes bjerge. Fincaen Mandala de Masca, er skabt af yogier til yogier og byder dig velkommen til en særlig uge med instruktør Karina Helsted Moe samt en medunderviser. Vi sørger for alt: nem og bekvem rejse, alle måltider, og undervisning i stille og storslået natur – alt sammen så du kan slappe af og få det optimale ud af din rejse.
Turen er for dig, der vil på en anderledes ferie, og som har lyst til at møde nye sider i dig selv. Du skal være i nogenlunde fysisk form, have et positivt sind og være nysgerrig og åben til at tage imod den transformation, som bodyfulness inviterer til. Vi arbejder meget dybt med kroppen, og du lærer at udnytte din fulde åndedrætskapacitet. På ferien kommer du til at møde alle sider af dig selv. Læs mere her! Weekend-retreat med bodyfulness og sang på Djursland | 22. - 24. marts 2024
På denne weekend fordyber du dig i Bodyfulness, som er en blanding af yoga, mindfulness og dans, og hvor du arbejder med et særligt åndedræt fra åndedrætsterapien. Du vil mærke hvor livgivende Bodyfulness er for både krop og sind i selskab med 2 undervisere, som er nogle af de dygtigste inden for hver deres sit felt.
Du ankommer fredag eftermiddag, hvor en rolig praksis får dig tilbage i kroppen. Og her vil du befinde dig resten af weekenden. Programmet står på Bodyfulness: yoga, meditation, lydrejse, dans, sang, smuk natur og veltilberedt økologisk og vegetarisk mad. Du får serveret 3 måltider om dagen. Læs mere her! Bodyfulness-retreat til "Skoven Kalder" i Ryd, Sverige (kun for kvinder) | 9. - 12. november 2023
Bodyfulness-retreat i de svenske skove med Karina Helsted Moe
Mød dig selv i den svenske skov på ødegården Skoven kalder. Det bliver 4 dage med fordybelse i dig selv og med lækker sund økologisk vegetarmad. Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde. Du kommer til at lære bioenergetiske øvelser (små rystelser) i samspil med et særligt åndedræt, der kommer fra åndedrætsterapien. Du vil opleve, at der frigøres masser af ny energi. Forsigtigt skræller vi lagene af, og du kommer til at se dig selv i et klarere og mere venligt lys. Læs mere her! Bodyfulness-retreat til "Skoven Kalder" i Ryd, Sverige (kun for kvinder) | 22. - 25. februar 2024
Bodyfulness-retreat i de svenske skove med Karina Helsted Moe
Mød dig selv i den svenske skov på ødegården Skoven kalder. Det bliver 4 dage med fordybelse i dig selv og med lækker sund økologisk vegetarmad. Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde. Du kommer til at lære bioenergetiske øvelser (små rystelser) i samspil med et særligt åndedræt, der kommer fra åndedrætsterapien. Du vil opleve, at der frigøres masser af ny energi. Forsigtigt skræller vi lagene af, og du kommer til at se dig selv i et klarere og mere venligt lys. Læs mere her! |
