Weekend Retreat med Yoga og Meditation på Møn | Vælg imellem 4 retreats! - Munonne

Corona-update: Se længere nede i teksten!!

Skab energi og overblik efter en fordybende og opløftende weekend med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, kirtan, chants, lækker vegetarisk mad og sauna ved havet.

Hatha Yoga
Yogaen er klassisk Hatha hvor der er et vekslende flow af rolige og dynamiske øvelser, med spændingsfrigørende stillinger, træning af bækkenbund, koncentration, chakras, solhilsen og de klassiske stillinger m.m.
I hvilepauserne mellem øvelserne falder krop og åndedræt til ro og øvelserne integreres. Alle kan være med, du arbejde ud fra hvor du er.

Meditation
Selve meditationen på kurset bliver understøttet med guidede meditationer og afspændinger, der hjælper med at berolige sindet, opbygge indre balance og gøre os i stand til at opleve mere kærlighed i vores liv og forhold til andre.

Alle kan finde glæde i meditation, men ofte står vores forventninger og vaner i vejen. På dette retreat finder du en glæde ved at vende tilbage til stilheden og kærligheden inden i dig selv.

Kirtan og Chants
I de sidste årtier har der, også i Danmark, været en stigende interesse for at synge Kirtan og Bhajan, en spirituel musiktradition fra Indien, hvor man gentager mantras, typisk med en forholdsvis simpel melodi og med masser af plads til improvisation og variation, både i rytme, dynamik og melodi. Vi synger kirtans om aftenen og chanter mantras mere meditativt som en del af meditationsundervisningen.

Japa Walk
Japa Walk er en simpelt teknik hvor vi går i takt til et enkelt sanskrit mantra, som hjælper os ind i en dybere kontakt med den glæde, fred og kærlighed, vi alle bærer indeni. På dette kursus laver vi det som en stille og meditativ form i haven.

I pauserne kan du selvfølgelig vandrer ud langs lyse strande, gennem dybe skove og over åbne marker og få lidt sved på panden hvis der er lyst til det...

Retreat: et møde med dig selv
Vi ønsker alle at møde livet og vores nærmeste med mere nærvær og kærlighed. At være på retreat er en mulighed for at kigge indad, at møde din krop og dit sind med den accept og kærlighed du ønsker i dine relationer. Yogatraditionens metoder gør denne rejse til en god og harmonisk oplevelse som i sidste ende bringer dig i kontakt med hvem du er: et lys, en sjæl, en ubetinget kærlighed som altid stråler. Rejsen og målet bliver et og samme.

Vores erfaring er at alle tager herfra søndag eftermiddag, med en ny inspiration, klarhed og fred. Klar til at møde livet og relationerne derhjemme med et nyt perspektiv.

Underviserne
Camilla og Kåre Netterstrøm leder til dagligt Anahata Yoga Center og vil være undervisere på dette retreat. De har over 20 års erfaring med yogaundervisning og afholdelse af dybdegående yogaretreats og er kendt for deres levende, inspirerende og musikalske videreformidling af yogatraditionen.

Kursusprogram
Fredag
(Det er OK, hvis du først kan nå at komme til intro fra. kl. 20.00)
Ankomst kl. 15.00 - 18.00
Yoga og Meditation kl. 18.00 - 19.00  .
Aftensmad kl 19.00 - 20.00  
Introduktion kl. 20.00 – 21.00
Kirtan (Mantra sang), Chants og Meditation kl. 21.00 - 21.45

Lørdag
Yoga og Meditation kl 7 - 9.00 
Morgenmad kl 9.00 - 10.00 
Dybdeafspænding og Meditation kl 11.30 - 13.00
Frokost kl 13 - 14.00 
Sauna ved Stranden kl. 14.00 - 16.00 (Frivilligt)
Medbring din neti og lær at skylle næsen 16.00 – 16.30 (frivilligt)
Yoga og Meditation kl 16.30 - 19.00 
Aftensmad kl 19.00 - 20.00 
Kirtan (Mantra sang), Chants, og Meditation kl. 20.30 – 21.30

Søndag
Yoga og Meditation kl 7.00 - 9.00
Morgenmad kl 9.00 - 10.00 
Afrunding, Afspænding og OM Chanting kl 11.00 - 13 .00
Frokost 13.00 - 14.00

Sauna ved stranden
Lørdag eftermiddag er der sauna ved havet. Varmen og kulden er god for blodcirkulation og renser både vores fysiske og mentale.
En skøn måde at lande i kroppen og mærke naturens helbredende energi.

MadenDu kan glæde dig til vores super lækre veganske mad som inspirere mange til at spise flere dejlige ting fra planteriget derhjemme. Der er grønne smothies, frugt, varm grød. chiagrød og superfood om morgenen. Frokost og aftensmad er fyldt med grøntsagsretter, skønne salater, dejlige dressinger, proteiner og f.eks. honning/salt hævet speltbrød eller ris.

100% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten i maden og tager hensyn til allergier.

Vi bruger masser af urter og milde krydderier i maden. Derudover tilbyder vi også urtekapsler fra Pukka, som understøtter en god fordøjelse og har en række andre gavnlige virkninger.

Indkvartering:
Anahata Yoga Center holder til på et skønt landsted på Vest Møn, 400 meter fra badestrand ved Østersøen og eventyrlig skov ned til vandet. Her ånder af fred og ro.

Vi har 9 dobbelt/enkelt værelserne, et stor dejlig DOME som yogarum og masser af hyggekroge og opholdsrum, butik med bøger og yogaudstyr og masser af muligheder for detox og behandlinger. Og ikke mindst vores lækre finske sauna med plads til 12 personer som står ud til havet.

Pris:
Enkeltværelse: 3.400,00 kr.
Dobbeltværelse: 2.800,00 kr.
4 personers værelse: 2.400,00 kr.

Inkl. i prisen:

Indkvartering
Økologisk og vegetarisk kost
Undervisning
Sauna

Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves

Adresse:
Anahata Yoga Center
Rytsebækvej 27, Hjelm
4780 Stege

Transport:
Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.
Så arrangere vi af du blive hentet gratis der.
Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland.

Betaling:
1.000,00 kr. i depositum betales ved tilmelding.
Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart.

Bankoplysninger :
Reg. nr.: 6140
Kontonummer: 0004235220

Afbestillingsregler:
Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.
Resten af kursus beløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 24 timer før kursusstart.

Rejsegarantifonden:
Dette arrangement betragtes iflg. Rejsegarantifonden ikke som en pakkerejse, da udbyder ejer stedet hvorfra kurset holdes, og er derfor ikke omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs ved pakkerejser.

Covid-19 update:
Vi respekterer og overholder selvfølgelig alle de forholdsregler som bør tages i denne tid og følger anbefalinger omkring afstand og antal elever pr. m2. mv.
Hvis vi aflyser et Retreat så for du selvfølgelig alle din penge igen..
Det bliver stadig et vidunderligt dybdegående retreat.
Vi glæder os til at se dig

Ønsker du mere information om retreatet eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Camilla og Kåre. Se mere på hendes profil her!

Weekend Retreat med Yoga og Meditation på Møn | Vælg imellem 4 retreats!

Retreatbeskrivelse:

Tilmelding:
Weekendretreat med Yoga, Meditation og Detox på Møn

Weekend Retreat med Yoga og Meditation på Møn | Vælg imellem 4 retreats!

Retreatbeskrivelse:

Tilmelding:Weekendretreat med Yoga, Meditation og Detox på Møn

Tilmelding:
Weekendretreat med Yoga, Meditation og Detox på Møn