Yoga, Natur og Mindfulness i Odsherred - En weekend med forkælelse af krop og sjæl

Vælg mellem 3 retreats!

Arrangør: Inner Smile Yoga v/Kate Mohadjer
Destination: Odsherred, Nykøbing Sjælland, Danmark 
Rejsedato: ​Vælg imellem:
3. - 5. marts 2023 | Åben for booking  
21. - 23. april 2023 | Åben for booking 
15. - 17. sep. 2023 | Åben for booking 
Pris: fra 2.975,00 kr. 
Kategori: Mindfulness & Slow-living,
Retræte / Retreat, Yogaretreat samt Weekendophold
Antal pladser: 14 
Kost: Økologisk og Vegetarisk
Yogaform: Hatha og Yin Yoga​
Meditationsform: Mindfulness
Niveau: For begyndere og øvede
Sprog: Dansk  
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej

---

tilmeld nu!

arrangørprofil

Retreatbeskivelse:

Dette bliver den skønneste weekend i selvforkælelsens navn, hvor der vil være de helt rette rammer til at opleve ro og forbindelse med kroppen og sindet på det idylliske sted på Kirsebærgården.
​​
Du vil opleve et par fantastiske dage, hvor vi vil bruge åndedrættet, kroppen og vores sanser til at skabe bevidsthed. En bevidsthed, som vil hjælpe dig med at være opmærksom på kroppens og sindets tilstand - og dermed bedre kan tage vare på dig selv.
 
Alt for mange af os har meget travlt i vores hverdag - både med arbejde og privatlivet. Vi har så mange ting, vi gerne vil - eller så mange ting, vi gerne vil være. Vi planlægger og analyserer konstant. Vi har ofte generelt alt for mange ting i hovedet, så vi alt for tit glemmer at mærke efter, hvordan vi egentligt har det. Det betyder, at vi så ikke altid når at opfatte og forstå, når vi får det skidt. Og det er ikke specielt hensigtsmæssigt i forhold til at ville have et godt liv.
 
Derfor vil jeg rigtigt gerne arbejde med bevidstheden på dig selv. Jeg vil gerne vække dine sanser, så du bliver bedre til at mærke efter, om noget er godt eller skidt for dig. For på den måde kan du netop lære at stoppe op i tide og så ændre dine tanker og dine handlinger - til noget, der giver bedre mening for dig.
 
Og til det bruger vi i denne weekend hhv. yogaen, vejrtrækningen, mindfulness og naturen.  
 
Hatha Morgenyoga
Vi vækker kroppen med Hatha yoga, som er den klassiske yogaform. Her er en balance mellem styrke og smidighed og med stor opmærksomhed på vejrtrækningen. Nogle af stillingerne vil være statiske og stillestående og andre af stillingerne vil være dynamiske, hvor vi netop bruger åndedrættet til at komme dybere ind i stillingerne.
Disse morgensessioner slutter af med 10-15 minutters afspænding
 
Yin Eftermiddagsyoga
Yin yoga får dig heeelt ned i gear og hjælper både kroppen og hovedet med at give slip. Vi sidder længe i hver stilling. På den måde hjælpes sindet til at øve sig i at stilnes og opgive de mange tanker og indre dialoger, som ofte kører i hovedet. Så yin yoga er meget meditativt. Fysisk er yin yoga fantastisk til for alvor at slippe spændinger i bindevævet (bl.a. myoser) og løsne op for stive muskler og usmidige led. Yin giver kroppen mulighed for at kunne ligesom åbne sig, forlænge sig og brede sig ud.
 
Mindful vandring - Sansevandring "Væk sanserne!"
Kirsebærgården ligger lige midt i skøn natur, som jeg vil tage jer med ud i og opleve med en mindful vandretur lørdag efter brunchen. Her vækker vi vores sanser, så vi lærer at være opmærksomme på vores omgivelser - og nyde dem. I stedet for hele tiden at være i vores hoveder med de famøse indre dialoger, hvor alt for ofte slet ikke er opmærksomme på alt det dejlige, der er omkring os. Naturen er ren medicin for både krop og sjæl - og den er svær at overdosere :-)
 
Sauna og Vildmarksbad - og den kolde bruser
Lørdag eftermiddag har du mulighed for at få den skønneste oplevelse af saunaens udrensende og beroligende egenskaber. Eller du kan tage en tur i vildmarksbadet og nyde det varme bad udenfor - uanset vejret. Og for de ekstra friske kunne det måske bliver krydret med en skyller under den kolde bruser. Vekslen mellem meget koldt og meget varmt stimulerer hjerte-kar-systemet - men skaber også en sund stress i kroppen, som betyder, at kroppen lettere kan tackle udefra kommende stress på andre tidspunkter i livet.
 
Så tag med på en weekend, hvor du bliver forkælet og genopladet - noget som både din krop og din sjæl helt sikkert vil takke dig stort for.

PROGRAM:

Fredag: 15.00-16.00 16.00 16.30-18.00 18.30 ​20.00 ​ Lørdag: 07.30-9.00 9.30 10.30-13.00 13.00 13.30-16.30 16.30-18.00 ​ 18.30 20.00 Søndag: 08.00-9.30 ​ 10.00 11.00-12.00

Ankomst og indkvartering Samling og velkomst i Yogasalen Yin Yoga i Yogasalen – med afspænding/meditation – at være med det, der er Lækker vegetarisk middag   Aftenmeditation – ude eller inde – afhængigt af vejr og vind   Morgen Hatha Yoga i Yogasalen – ”Væk din krop og dit åndedræt” – Meditation/afspændning Dejlig morgenmad – vegetarisk - hjemmelavet Mindful vandring – ”Væk dine sanser” og forbind dig med naturen Mellemmåltid – Boller/kage/grønt/frugt – The og Kaffe Sauna og Vildmarksbad og Kold bruser – hvis lyst Egen tid – Nyd den skønne have og de fantastiske omgivelser – eller måske en god bog på værelset eller én af de hyggelige kroge i huset eller i haven. Yin Yoga i Yogasalen – med afspænding/meditation – at være med det, der er Lækker vegetarisk middag Aftenmeditation – ude eller inde – afhængigt af vejr og vind  Morgen Hatha Yoga i Yogasalen – ”Væk din krop og dit åndedræt” – meditation/afspænding Dejlig morgenmad – vegetarisk - hjemmelavet Afrunding og Meditation – og tak for denne gang <3

​Indkvartering:
Dette retreat afholdes på det hyggelige Kirsebærgården i den skønneste natur lige midt i Odsherred ved Nykøbing Sjælland.  
 
Kirsebærgården i sig selv er en smukt istandsat idyllisk landsted med en dejlig fredfyldt have, omgivet af den smukkeste natur. Stedet emmer af ro og danner de dejligste rammer for et nærværende og hyggeligt samvær i yogaens og mindfulnessens ånd, hvor hele systemet kommer helt ned i gear.
 
På Kirsebærgården er der er i alt 8 værelser, der benyttes som 4-sengs, 2-sengs eller enkeltværelser.
Ingen af værelserne har eget toilet og bad. Toiletter og baderum findes på gangen.
 
Adresse:
Kirsebærgården
Slettermosevej 15, Nakke
4500 Nykøbing Sælland
​
Tilmeldingsfrist: Så længe der er pladser - og senest 2 dage inden starttidspunkt.

​Prisen pr. person:
Enkeltværelse m. bad/toilet på gangen	4.400,00 kr.
Delt dobbeltværelse - to separate senge - m. bad/toilet på gangen	3.900,00 kr.
Delt 4-sengsværelse - 4 separate senge - m. bad/toilet på gangen	3.400,00 kr.

Inklusiv i prisen:

• 2 x overnatning på Kirsebærgården (i det ønskede værelse)
  
• 2 x brunch med det hele - vegetarisk
  
• 1 x mellemmåltid - boller/kage/grønt/frugt + the og kaffe
  
• 2 x 2-retters middag - vegetarisk
  
• 2 x Morgen Hatha Yoga
  
• 2 x Eftermiddags Yin Yoga
  
• 1 x Mindful sansevandring
  
• 2 x Aftenmeditation i salen eller udenfor (afhængigt af vejr og vind)
  
• Brug af sauna og vildmarksbad og kold bruser (hvis lyst)
  
• Sengelinned og håndklæde (dog ikke badehåndklæde til sauna/vildmarksbad)
  
• Brug af yogamåtter og yogaudstyr - medmindre du foretrækker at have dit eget med
     

Eksklusiv i prisen:

• Transport ud og hjem fra Kirsebærgården
  
• Badehåndklæde til sauna/vildmarksbad
  
• Vin, sodavand og andre drikkevarer, som ikke er nævnt i forplejningen. Kan købes på stedet. Men man er også velkommen til selv at medbringe noget. 

Minimum antal deltagere: 
Gennemførelse ved minimum 8 deltagere. 
Der gives besked, så snart det er muligt ellers senest 14 dage forinden. 

Betaling:
Via faktura fra Inner Smile Yoga. Det fulde beløb betales ved modtagelse af faktura. Betalingsform vil være via bankoverførsel eller MobilePay - hvilket også vil være oplyst på fakturaen.

Afbestillingsbetingelser:
100% tilbagebetaling af total retreatpris frem til 3 mdr. før ankomst
75% tilbagebetaling af total retreatpris frem til 30 dage før ankomst
50% tilbagebetaling af total retreatpris frem til 20 dage før ankomst
25% tilbagebetaling af total retreatpris frem til 10 dage før ankomst
 
Ved evt. aflysning kan der også opnås 100% tilbagebetaling såfremt pladsen kan afsættes til anden side. 
 
​Rejsegarantifonden:
Dette retreat betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. Inner Smile Yoga ved Kate Mohadjer er ikke registreret i Rejsegarantifonden og retreatet er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs. 
​
Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Kate. Se mere på hendes profil her!
​

tilmeld nu!

arrangørprofil

 

​PROGRAM fra 7. - 9. maj 2021: 

Fredag: Kl. 15.30 16.00 16.30-18.00 18.30 20.00 ​ Lørdag: Kl. 08.00-9.30 10.00 11.00-13.00 13.30 ​ 16.30-18.00 18.30 20.00 Søndag: Kl.  08.00-9.30 ​ 10.00 11.00-12.00​

​ ​Ankomst og indkvartering Samling og velkomst i Templet Yin Yoga – med afspænding/meditation – at være med det, der er  Lækker vegetarisk middag Kort gåtur op til Møllebakken, meditation og solnedgang (såfremt vejret tillader det)  ​ ​ Morgen Hatha Yoga – Væk din krop og dit åndedræt – meditation Morgenmad – vegetarisk og hjemmelavet Mindful vandring omkring Noret – væk dine sanser Mellemmåltid – Boller/kage/grønt/frugt – The og Kaffe Egen tid – behandlinger på Villa Fjordhøj kan bookes hvis ønsket Evt. Sauna i badehuset – til fri afbenyttelse Yin Yoga – med afspænding/meditation – at være med det, der er Lækker vegetarisk middag Elverbad i haven med udsigt til fjorden Morgen Hatha Yoga – Væk din krop og dit åndedræt – meditation/afspænding Morgenmad – vegetarisk og hjemmelavet Afrunding og Meditation – og tak for denne gang​

Yogaen vil foregå i det dejlige lokale Templet eller i den skønne have – afhængigt af vejr og temperatur – men begge dele med udsigt til fjorden. 
​

​PROGRAM FRA 1. - 3. oktober 2021: