Yin Yoga
|
Yin yoga er en blid og meditativ yogaform, der fokuserer på dyb afslapning og stræk af bindevævet i kroppen. Yin yoga udføres i rolige og langsomme bevægelser, hvor man holder stillinger i længere tid – typisk mellem tre og fem minutter.
Det særlige ved yin yoga er, at man arbejder med kroppens fascie, som er det bindevæv, der omslutter muskler og organer. Ved at strække og påvirke fascien kan man forbedre kroppens fleksibilitet og smidighed. Yin yoga er også kendt for sin meditative karakter. Ved at holde stillingerne i længere tid får man mulighed for at dykke dybt ind i kroppen og sindet. Det kan være en effektiv måde at reducere stress og øge fokus og indre ro. Yin yoga anbefales til alle, uanset alder og niveau. Det er en skånsom form for yoga, der egner sig godt til både begyndere og erfarne yogaudøvere. Prøv det selv og oplev den dybe afslapning og indre balance, som yin yoga kan give. Nedenfor finder du vores retreats med fokus på yogaformen Yin Yoga! |
|
Sundhed, livsnydelse & yoga i Alicante, Spanien | 1. - 8. juli 2025
Tag hul på sommeren med en uforglemmelig yogaferie for voksne kvinder i Alicante
På dette retreat sætter vi fokus på det gode liv for kvinder fra midt i livet og frem. Du vil få en uge, hvor afslapning, selvforkælelse og berigende samvær kombineres med blid sanselig yoga, indsigt, vidensdeling og inspiration til sundhed, velvære, selvforkælelse og livskvalitet. Programmet byder på et nøje udvalgt mix af blid yoga, oplæg, dialog, refleksion, sunde og velsmagende kulinariske oplevelser og ikke mindst hygge og afslapning. Du vil rejse hjem med: ro i sindet, velvære i kroppen, fornyet energi, højt humør, ny viden og gode redskaber til mere selvkærlig egenomsorg. Vi skal bo luksuriøst, tæt på stranden og med et majestætisk bjerglandskab i baghaven. Læs mere her! Groundende Yoga Retreat for ro og nærvær på Kirsebærgården i Odsherred | 1. - 3. august 2025
Sommer retreat – med fokus på chakra og energi.
Find indre balance og fornyet energi på et sommer-retreat i naturens favn. Denne weekend byder på yoga, meditation, natur og wellness i smukke omgivelser på Kirsebærgården i Odsherred. Vi arbejder med kroppens energicentre – chakraerne – gennem hatha yoga, meditation og yoga nidra. Opdage nye sider af dig selv og skabe dybere forbindelse til din krop og intuition. Chakraerne præsenteres på en letforståelig og jordnær måde, så du sagtens kan være med – også hvis du aldrig har arbejdet med dem før. Weekenden er fyldt med selvkærlighed, grounding og nærvær. Alt du skal gøre, er at læne dig tilbage og tage imod. Her er plads til både begyndere og øvede yogier. Læs mere her! Sommer Yogaretreat i fuldmånens tegn på Kirsebærgården, Odsherred | 8. - 10. august 2025
3 magiske yogaformer - Fordybelse - Forandring
Dette sommerretreat er for dig, som trænger til at finde ro og overskud og som ønsker, at give slip på det i dit liv, som ikke længere støtter dig. Fuldmåne er et perfekt tidspunkt til at sige farvel til det, som ikke længere tjener dig, så der kan frigøres energi til det nye, som ligger og venter. På dette fuldmåne yogaretreat sætter du krop og sind i centrum, og via den magiske kombination af Yinyoga, Restorativ Yoga, Yoga Nidra og meditation finder du ro til at mærke, hvad der er vigtigt for dig. Mærke hvad du er klar til at tage afsked med. 3 dage, hvor der er tid og plads til, at du kan finde ro og få mere overskud og energi. Læs mere her! VITAL: Yoga & Danse Festival på Langeland | 13. - 17. august 2025
Oplev harmoni gennem yoga og dans på Vital Festival – En berigende begivenhed på Langeland.
Vital Festival på Langeland er den ultimative oplevelse for sjæl, sind og krop. Dette årlige arrangement fejrer yoga og dans i harmonisk forening, hvor naturens skønhed møder åndelig opvågning. Dyk ned i berigende yogaklasser ledet af erfarne instruktører, der guider dig gennem både styrke og afslapning. Dansegulvet er din fristilscene, hvor pulserende rytmer og hjertegribende melodier inspirerer til udfoldelse. Oplev en fusion af kulturer, hvor kroppens bevægelser og sjælens rejse forenes. Vital Festival er ikke kun en begivenhed, det er en rejse mod indre ro og ekstase. Gør dig klar til at danse og omfavne livet på Langeland! Læs mere her! Yoga i Pinjelunden, skøn natur og gode oplevelser på Lesbos, Grækenland | 17. - 24. august 2025
Yoga under åben himmel i en sval Pinjelund, smuk natur, godt selskab og vidunderlige måltider. Tag med Kirsten Slots på en afstressende yogaferie. Kirsten har holdt kurser på den fredfyldte ø Lesbos siden 2006, hun taler græsk og kender enhver krog af øen.
Vi bor i den lille maleriske middelalderby Molivos med brolagte stræder, smuk arkitektur og små hyggelige tavernaer med udsøgt lokalt køkken, som er berømt i hele Grækenland. Du finder nemt din yndlingscafe, hvor du kan sidde og nyde udsigten over den smukke bugt og bjergene. Rejser du alene er Molivos et perfekt valg. Du føler dig hjemme, og kan hygge dig på egen hånd eller i selskab med andre fra gruppen. Kom med! Molivos er det perfekte sted til bare at være. Læs mere her! Sensommer retreat på Samsø | 29. - 31. august 2025
- med kundalini- og yin yoga, mantra meditation og gongbad...
Et retreat med masse af hjerterum og plads. Plads til dig og det, som kalder på at komme frem i lyset. Der er tid og rum til at gå ind i dig selv, og se på netop det som DU har brug for at give opmærksomhed. Tag med på dette bevidsthedsudvidende og healende sensommer retreat hvor vi grounder vores energi og fokuserer på healing så vi kan komme hjem i os selv. Vi arbejder med særlige udvalgte yoga sæt, åndedrætsøvelser samt meditationer, der afbalancere, grounder og styrker vores hormon- og nervesystem samt bindevæv. For herigennem at åbne for vores rene væren. Kom uanset din erfaring med yoga og meditation – der er udbytte for alle! Læs mere her! 'Dit indre lederskab' - 3 dages yoga retreat i Hornbæk | 29. - 31. august 2025
- med luksus for krop og sjæl - En rejse med tid til dig
Den sene sommertid er en oplagt periode til fordøjelse af forårets og sommerens aktiviteter, til at søge indad og lytte til din visdom. Gennem yoga-, meditation og åndedrætspraksis opnår du mere fysisk og mental smidighed og får større adgang til dine indre ressourcer. Der skabes mere ro og tid til refleksion. Dermed styrker du dit mod til at træffe de rigtige beslutninger og skabe de ændringer der er nødvendige for at stå mere troværdigt med dig selv og skabe et stærkt fundament for tiden der kommer. En pause med tid til at give dig selv opmærksomhed. 3 nærværende dage med plads til dig og til at nyde omgivelserne, yogaen, meditationerne og samværet. Der er mulighed for både at være sig selv, omgivet af stilhed, skønhed, fordybelse og væren, og gå ind og ud af fællesskabet. Læs mere her! "Jordforbindelse, rødder og fundament" - Yogaweekend retreat på Danakilde i Give | 12. - 14. september 2025
Slå rødder og styrk dit fundament. Giv dig selv en nærende oplevelse med Yin og Kundalini yoga, meditation, workshops og mad, der nærer krop og sjæl
Har du lyst til at opnå mere jordforbindelse, slå dybe rødder i moder jord og styrke dit fundament? Er du vild med at gå dybt ind i yogaens og meditationens verden og arbejde med dig selv? Er du til natur og ro? Til nærende mad der styrker krop og sjæl? Så læs videre her. Med et stærkt fundament er det SÅ meget lettere at tackle livets udfordringer, udleve sine drømme, leve i flow med omverdenen samt at boble, lyse, udvide, udvikle og blomstre … Helene Lysekilde fra Indre ro byder velkommen til yogaweekend på Danakilde Refugium i favnen af naturen, få hundrede meter fra Rørbæk Sø og tæt ved Gudenåens og Skjernåens udspring. Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 14. - 21. september 2025
Tid til ro, tid til dig. Enagrons smukke arkitektur, den økologiske mad fra egen avl og energien i bjergene får dig til at give helt slip. Du bringes i en tilstand, hvor både krop, sind og sjæl regenerere optimalt.
En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Rejs hjem med ro i tankerne, lethed i kroppen, fuld af energi og livsglæde. Læs mere her! Wellness- & Yogarejse på Middelhavet, Tyrkiet | 20. - 27. september 2025
Lad denne fantastiske Yoga og Wellness rejse give dig tid til nydelses og forkælelse. Måske skal du have din bedste ven, veninde eller kæreste, med på denne fantastiske tur, hvor sol, massage, morgenyoga, bade i det smukke hav, vidunderlig mad, er rammen på denne uforglemmelige ferie.
Vi sejler langs den smukkeste kystlinje i Tyrkiet. Betagende bugter kombineret med eksklusive wellness-behandlinger ombord på det ny renoveret træskib der er under hele rejsen er omgivet af frodig natur. Dette er, blandt mange andre ting, hvad denne wellness-rejse har at tilbyde. Giv dig selv denne gave, hvor vi sejler langs den smukkeste kystlinje i Tyrkiet. En velfortjent pause til at lade op, mærke varmen, bade, hvile og restituerer, fokusere på dig, din krop dit sind. Læs mere her! En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 21. - 28. september 2025
Tid til ro, tid til dig. Enagrons smukke arkitektur, den økologiske mad fra egen avl og energien i bjergene får dig til at give helt slip. Du bringes i en tilstand, hvor både krop, sind og sjæl regenerere optimalt.
En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns. Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Rejs hjem med ro i tankerne, lethed i kroppen, fuld af energi og livsglæde. Læs mere her! Pilgrimsrejse til Assisi: Et spirituelt retreat med yoga, meditation og historiske helligdomme I 22. - 28. september 2025
Tag med på en fordybende pilgrimsrejse til Assisi, Italien og oplev en unik kombination af spirituel søgen og indre refleksion. Beliggende 160 km nord for Rom, er Assisi kendt for sin kraftfulde spirituelle energi, der stammer fra den kristne munk, Frans af Assisi, og hans efterfølgere. Vores retreat vil finde sted på det charmerende kloster Santa Elisabetta, hvor du vil nyde daglig yoga, meditation, og undervisning i et roligt og inspirerende miljø.
Vi skal besøge hellige steder som La Verna, Frans' kloster og Monte Subasio, og opleve den betagende natur og kultur i Assisi. Uanset din religiøse baggrund vil denne rejse hjælpe dig med at forbinde med dine dybere spirituelle rødder og finde indre ro. Gå ikke glip af denne enestående mulighed for både personlig vækst og spirituel opdagelse i et af Italiens mest spirituelle steder. Læs mere her! 7 dages Ousia Kvinderetreat i Montenegro | 27. september - 3. oktober 2025
Ousia Retreat i Montenegro tager dig med på en dyb og sand rejse ind i dig selv. Vi kombinerer dybdegående yin yoga, smukke vandreture, livgivende bevægelse og lækker vegetariske måltider med inspirerende filosofiske drys – alt sammen midt i Montenegros storslåede natur.
Genfind din kvindelige ynde og sensualitet. Genopdag glæden over at være opmærksomt tilstede i din krop og i dig selv. Lad naturen atter få plads og betydning , så det igen bliver ligetil for dig at vælge dit autentiske og levende liv – for dig selv, for de mennesker du elsker og for den jord du lever på. OUSIA er et unikt kvinderetreat, et kærligt rum, med plads til dig, med alt hvad du er og kommer med. En tidslomme fyldt med bevægelse, natur og næring – for både krop og sind. Læs mere her! Pilgrimsrejse til Assisi: Et spirituelt retreat med yoga, meditation og historiske helligdomme | 2. - 8. oktober 2025
Tag med på en fordybende pilgrimsrejse til Assisi, Italien og oplev en unik kombination af spirituel søgen og indre refleksion. Beliggende 160 km nord for Rom, er Assisi kendt for sin kraftfulde spirituelle energi, der stammer fra den kristne munk, Frans af Assisi, og hans efterfølgere. Vores retreat vil finde sted på det charmerende kloster Santa Elisabetta, hvor du vil nyde daglig yoga, meditation, og undervisning i et roligt og inspirerende miljø.
Vi skal besøge hellige steder som La Verna, Frans' kloster og Monte Subasio, og opleve den betagende natur og kultur i Assisi. Uanset din religiøse baggrund vil denne rejse hjælpe dig med at forbinde med dine dybere spirituelle rødder og finde indre ro. Gå ikke glip af denne enestående mulighed for både personlig vækst og spirituel opdagelse i et af Italiens mest spirituelle steder. Læs mere her! Efterårs yoga retreat på Samsø | 17. - 19. oktober 2025
3 dages Yoga-retreat i efterårsferien
Tag med på et tre dages efterårs yoga-retreat med selvforkælelse og egenomsorg i et af Danmarks skønneste retreatsteder – Mellem-rummet på Samsø. Et yoga-retreat med tid til ro, fordybelse og refleksion i Mellem-rummets helt unikke rammer. Her har du mulighed for at tage en pause fra hverdagen, finde ind i dig selv og skabe balance mellem krop, sind og sjæl. Retreat betyder at trække sig tilbage og det giver Mellem-rummet dig rig mulighed for. Der vil være god tid til at reflektere, slappe af, gåture til stranden, læse en god bog/skrive samt hygge med de andre skønne yogier. Mellem-rummets dygtige kok vil under hele opholdet forkæle os med vegetariske måltider samt te, kaffe og lidt lækkerier. Alt er så vidt muligt økologisk og lokale råvarer. Læs mere her! 7 dages meditation og yoga på Sri Lanka | 19 - 25. oktober 2025
7-dages meditationsretreat på Sri Lanka – Fornyelse og fordybelse i paradisiske omgivelser
Træd ud af hverdagens tempo og ind i en dyb indre rejse med et 7-dages meditationsretreat på det smukke Talalla Retreat i det sydlige Sri Lanka. I en lille afsides bugt, hvor morgenlyset først rammer de lokale fiskere, får du mulighed for at dykke ned i en vipassana-inspireret praksis, der giver ro til sindet og klarhed til sjælen. Programmet omfatter blide yogaøvelser, meditation, og tid til fordybelse og refleksion. Med bæredygtig mad, et udvalg af behandlinger i Ayurveda-spa'en og en intim gruppe på maksimalt 12 personer venter en unik oplevelse. Tag det første skridt mod indre ro og klarhed med på denne rejse med Brian Nielsson, der har mange års undervisning og coaching med sig i baggagen. Læs mere her! "Rejsen hjem" - Yogaretreat på Bjørnø i det Sydfynske øhav | 24. - 26. oktober 2025
Et weekendforløb i det naturskønne øhav. Dit næste skridt på rejsen hjem i dig selv.
Har du en følelse af nogle gange at miste dig selv i en hverdag der ræser afsted? Har du en længsel efter at finde hjem i dig selv, føle dig hel og mærke dit sande jeg? Vi skal inspireres af øens smukke natur, vi skal støttes i vores intuition med essentielle olier og omgivet af havet skal vi bevæge os sammen i og tillade os selv at blive bevæget. Denne weekend vil give dig værktøjer fra yogaens verdens til at lande solidt i dig selv. Du får tid til at reflektere og arbejde med de værktøjer, du lærer undervejs og muligheden for at vælge og skabe DIN egen vej og finde DINE sandheder. Læs mere her! "Bliv yngre med alderen" - weekend retreat på Kildegården i Tisvildeleje | 31. oktober - 2. november 2025
For kvinder 40+ som ønsker at holde sig godt og udsætte alders tegn.
Kan ikke love dig at du bliver 10 år yngre på en weekend, men jeg kan love dig at du får sat gang i en sundhedsfremmende basisk livsstil, hvor du og dine celler får det bedre for hver dag, ligegyldigt udgangspunkt. Din biologiske alder vil rykke sig 10–20 år tilbage alt efter din indsats. Der er fokus på det hele menneske, intet kan stå alene, når du ønsker en veltrænet slank krop, vitalitet og livsglæde. Derfor vil vi arbejde med både træning, kost og sind. Sidegevinsten er, at du kommer til at se uforskammet frisk og lækker ud. Du vil rejse glad og udhvilet hjem, med mere overskud og motiveret til at forsætte den sunde basiske livsstil. Læs mere her! Det gode kvindeliv efter menopausen - Weekendretreat i Sæby, Nordjylland | 7. - 11. november 2025
- En weekend for skønne modne kvinder med fokus på livskvalitet og -glæde
På dette unikke weekend retreat vil du få indsigter, redskaber og inspiration til at passe lidt bedre på dig selv, så du kan optimere din fysiske og mentale sundhed og trivsel og gøre din 3. alder til dine gyldne år. Programmet byder på et nøje udvalgt mix af blid yoga, undervisning, dialog, walk&talk, refleksion, sunde og velsmagende kulinariske oplevelser og ikke mindst hygge og afslapning. Rammerne er idylliske Kærskov, som for nylig er ombygget til et fest- og kursussted med komfort og hygge i top. Du vil rejse hjem med bagagen fyldt med konkrete teknikker, opskrifter, inspiration og en personlig plan for sunde, positive forandringer. Desuden får du adgang til alt materialet online. Læs mere her! 1001 nats yogaeventyr: Healing og transformation i Atlasbjergene, Marokko | 8. - 15. november 2025
Indre ro & Bering Travel indbyder dig til 1001 nats eventyr på berber-slottet i Atlasbjergene kun 20 min. fra Agadir i Marokko. Atlas Kasbah er den perfekte ramme for vores tema med eventyrlig indretning, saltvandspool, natur og omgivet af de smukke bjerge. Turen kombinerer Yin yoga med en dyb healing- og fordybelsesproces.
Vi har unikke yogafaciliter (ude og inde) samt en helt ny marmor hammam, spa og saltgrotte – perfekt til at understøtte vores healingproces. Sidst men ikke mindst er stedet gennemført bæredygtigt og økologisk på alle parametre: energikilder, mad ja selv rengøringsprodukter - så vi kan bare nyde det hele og lade os forkæle, med ekstra god samvittighed. Læs mere her! Hjertets dybeste længsel - Nytårsretreat på Danakilde i Give | 9. - 11. januar 2026
På Indre ro’s populære nytårs-yogaretreat er der lagt op til nye lag af indsigter og ro, når vi lander i året der gik, møder ind i hjerterne og går på opdagelse i drømme og visioner for det nye år.
Gennem Kundalini og Yin yoga, meditation, reflektions- og workshopøvelser går vi indad og opdager hjertets visdom og dybeste længsel. Således kan du lægge hænderne på hjertet og lade hjertet være din guide, så du kan tage et kvantespring ind i det nye år. Du kan glæde dig til Danakildes naturspa (for dem, der har lyst). Weekenden er en gave til hele dig. Du sætter din krop og sjæl i centrum og får rum til fordybelse og selvforkælelse. Og du bringer ro og klarhed til dit hjerte, så du kan tænde dit hjertelys og lade det guide din vej ind i det nye år. Læs mere her! "Bliv yngre med alderen" – Wellness ophold på Dallund Slot, Fyn | 9. - 11. januar 2026
Læg år til livet og liv i årene med Basedannende kost - Yin Yoga - Pilates - Mindset
Efter mange års venskab er det nu med stor glæde, vi kan tilbyde dig dette helt unikke retreat, hvor Bettinna Delfs og Yvonne Hansen byder ind med det bedste de har. Bliv bedre til at lede dig selv og skabe den sundhed, den krop og den hverdag du ønsker. Hvor du er rigtig godt tilfreds med dig selv og dit liv. Kravl op ad selvrespektens stige, det giver energi og godt selvværd. De smukke omgivelser både i og omkring slottet danner den perfekte ramme til at hoppe ind i en tidslomme, glemme hverdagens gøremål og i stedet have fokus på egenomsorg, at regenerere og forny sig selv. Læs mere her! "Rejsen hjem" - Yogaretreat på Bjørnø i det Sydfynske øhav | 6. - 8. februar 2026
Et weekendforløb i det naturskønne øhav. Dit næste skridt på rejsen hjem i dig selv.
Har du en følelse af nogle gange at miste dig selv i en hverdag der ræser afsted? Har du en længsel efter at finde hjem i dig selv, føle dig hel og mærke dit sande jeg? Vi skal inspireres af øens smukke natur, vi skal støttes i vores intuition med essentielle olier og omgivet af havet skal vi bevæge os sammen i og tillade os selv at blive bevæget. Denne weekend vil give dig værktøjer fra yogaens verdens til at lande solidt i dig selv. Du får tid til at reflektere og arbejde med de værktøjer, du lærer undervejs og muligheden for at vælge og skabe DIN egen vej og finde DINE sandheder. Læs mere her! Yoga og mindfulness på Sri Lanka | 19. februar - 1. marts 2026
9 dages energiopladning og forkælelse af krop, sind og sjæl
Tag med på en eventyrlig tropisk yogarejse fyldt med eksotiske sanseoplevelser og meditative stunder. Sri Lanka er Asiens perle og Talalla Resort, hvor vi skal bo, er som en lille bid af paradis. Her kan du forkæle din vintertrætte, stive krop med blid og lækker yoga i varmen. Nyde det lune Indiske Ocean og måske en saliggørende ayurvedisk oliemassage. Mærke dit nervesystem falde helt til ro, og lade alle dine sanser frydes over skønheden i naturen, blomsternes duft, krydderierne og smagen af de pivfriske råvarer, som du hver dag får serveret. Du vil opleve et boost af vitalitet og energi og kan tage hjem med inspiration og gode redskaber til mere selvkærlig egenomsorg. Læs mere her! Groundende Yoga Retreat for ro og nærvær på Kirsebærgården i Odsherred | 2. - 4. oktober 2026
Mød efteråret med et åbent hjerte og en jordforbundet ro.
På dette nærende og selvkærlige yoga retreat inviteres du til at sætte tempoet ned og finde ind i dig selv. I de smukke omgivelser på Kirsebærgården nær Odsherred skaber vi en weekend med yoga, meditationscirkel, mindfulness, sauna, udendørs spa og dybt nærvær. Du vil opleve både energigivende hatha yoga og pranayama, blid yin yoga og afspændende yoga nidra. Vi bruger naturen som ramme og støtte til at finde indre ro og klarhed. Her er plads til alle – både dig, der er ny til yoga, og dig, der har praktiseret længe. Kom som du er og tag hjem med fornyet energi og dybere kontakt til dig selv. Jeg lover du mærker en forandring og ro i krop og sind efter denne weekend. Læs mere her! |