"Bliv yngre med alderen" - weekend retreat på Kildegården i Tisvildeleje | 31. okt. - 2. nov. 2025

- Giv dig selv et pusterum med ALKALINE LIVING

Arrangør: Bettinna Delfs
Destination: Tisvildeleje, Øresund, Danmark
Rejsedato: 31. okt. - 2. nov. 2025
Pris: 5.150,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Personlig udvikling, Helse, Kost & Sundhed, Retreat, Detox, Udrensning & Faste, Skønhed, Kropsbevidsthed, Weekend samt Yogaferie ​
Antal pladser: 18 | Åben for booking
Kost: Basisk kost
​Yogaform: Body Balance og Yin Yoga
Sværhedsgrad: For alle
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej

---

TILMELD NU!

Arrangørprofil

Retreatbeskrivelse:

For kvinder 40+ som ønsker at holde sig godt og udsætte alders tegn.

Kan ikke love dig at du bliver 10 år yngre på en weekend, men jeg kan love dig at du får sat gang i en sundhedsfremmende basisk livsstil, hvor du og dine celler får det bedre for hver dag,
ligegyldigt udgangspunkt. Din biologiske alder vil rykke sig 10–20 år tilbage alt efter din indsats.

Der er fokus på det hele menneske, intet kan stå alene, når du ønsker en veltrænet slank krop, vitalitet og livsglæde. Derfor vil vi arbejde med både træning, kost og sind. Sidegevinsten er, at du kommer til at se uforskammet frisk og lækker ud.

Bøvler du med nogle af disse symptomer?

• Overgangsalder / Hormonelle udfordringer

• Træthed
• Fordøjelsesproblemer
• Allergier/overfølsomhed
• Eksem/hudproblemer
• Nedsat immunforsvar
• Stress /tristhed
• Migræne
• Dårlig søvn
• Overvægt
• Smerter
  – så vil du få stor glæde af kurset ….

Body Balance – bevidst helheds træning
Musklerne styrkes, du får en smuk holdning og en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet.
Ansigtet løfte og forfriske ved lymfedrænage og ansigts yoga.
Unikke udrensende og vitaliserende øvelser smelter cellulitis, og slipper overskydende væske og syrer fra kroppen. Kroppens evne til at udskille affaldsstoffer mindskes med alderen, derfor sætter vi ekstra ind her. Vi afrunder træningen med Yin Yoga og afspænding.
Du får et personligt træningsprogram med hjem, som vi øver over weekenden.

​Personlig Balance – Sind og følelser
Underbevidstheden skal være med på ideen om livsstilsændring, ellers bliver det en kamp og som regel en kamp du taber. Har du prøver det før?

Du vil få gennemtestede teknikker og strategier til, hvordan du får de nye vaner ind i din hverdag. En ugentlig handlingsplan vil hjælpe dig med at være vedholdende og nå dine mål. Små skridt er den sikreste vej.

Du lærer, at gøre hver dag til en succes. Det er dine daglige rutiner der ender med at vise sig i din krop, i din energi og i dit humør – ja, de bliver til sidst dit liv.

Basisk velsmagende kost
Der serveres basisk mad, med ingredienser som især styrker kroppens funktioner, som er anti-inflammatoriske og gode for fordøjelse, hud og bindevæv. Den rette fedtsyre balance holder forbrændingen på toppen. Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste kosttilskud, som udsætter sygdom og aldring, alt sammen evidensbaseret.
​
PROGRAM

FREDAG 
kl. 16.00 – 17.00
kl. 17.00 – 18.15
kl. 18.30 – 19.00
kl. 19.30 – 21.00
kl. 21.00 

LØRDAG 
kl. 07.15 
kl. 7.30 – 9.00 
kl. 9.00
kl. 9.30 – 10.15
kl. 10.30 – 11.15  ​
kl. 11.30 – 14.00  ​
​
kl. 14.00 – 15.00 ​
kl. 15.00 – 17.30 
kl. ​17.30 – 18.30
kl. 18.30 – 19.30
kl. 20.00 
​
SØNDAG 
kl. 07.15
​kl. 07.30 – 9.00
kl. 09.00
kl. 9.30 – 10.15​
kl. 10.30
kl. 11.30 – 14.00
​

​Ankomst og check-in, kom gerne kl. 16.00
Intro og forfriskende øvelser 
Middag 
Foredrag, Det kan du opnå med basisk kost
Meditativ aftenritual, og du sover godt :-)


Varm citron drik
Yin Yoga – Hormonerne stimuleres, – Meditation
Grøn energidrik, som tænder energien
Meditativ gåtur
Basisk Brunch – et indre brusebad af antioxidanter
Foredrag – Vigtige indre balancer som styre forbrænding, energi og humør
The-pause med nødder og frugt
Body Balance, Body Breezers, Ansigts Yoga
Pause
En symfoni af basiske retter 
Refleksion og tanker på dit nye selvbillede - Meditativ aftenritual  
 
 
Varm citron drik
Yoga, hormonøvelser, meditation
Grøn energidrik, som tænder energien
Meditativ gåtur
Basisk Brunch – et indre brusebad af antioxidanter
Workshop, Målsætning og strategi til din handlingsplan
Visualisering på din nye sunde regenererende livsstil

NB: Der tages forbehold for ændringer.
  
Kursusholder: 
Bettinna Delfs, Mental- og sundheds coach.

Indkvartering: 
Pension Kildegaard er et ældre og hyggeligt sted, hvor meget er som det altid har været. Du opdager omgående, hvis du ved en fejltagelse er gået ind på et andet værelse end dit eget – næppe to værelser er ens.  

Pension Kildegaard har de ideelle omgivelser for et retreat tæt ved station, skov og strand.

Pension Kildegaard ligger midt i en Danmarks mest kendte badebyer, med vand, strand og skov lige ude for døren. Pension Kildegaard er Tisvildelejes hyggeligste og bedst bevarede hemmelighed.

Pension Kildegaard har i alt 21 dobbeltværelser og 1 enkeltværelse i hovedbygningen og 2 dobbeltværelser på Høloftet. Værelserne på Kildegaard er små og hyggelige. Alle værelser har håndvask. Toiletter og bad findes på gangen – i bedste pensionatstil.

Der er badekåbe på værelset. Den er obligatiorisk uniform, når man mødes om morgenen på gangen på vej til bad eller på vej til Tisvilde strand for at få en morgendukkert.

Se mere på www.kildegaard-tisvildeleje.dk

Adresse:                
Pension Kildegaard
Kildegårdsvej 5
3220 Tisvildeleje

​Prisen pr. person:	​Kursus​	​Kost og Logi ​Enkelt/Dobbelt	​Samlet Pris
2025	2.350,00 kr.	2.800,00 kr.	5.150,00 kr.

* De har massere af værelser på Kildegaard, og de tager ikke ekstra for enkelt - derfor er prisen den samme som for dobbelt. 

​Inkl. i prisen: 

• Al undervisning iflg. programmet
• Basisk forplejning
• Overnatning på Kildegaard
• Håndklæder og sengetøj

Ekskl. i prisen:

• Drikkevarer ud over vandhanevand og te/kaffe 
• Transport til og fra Tisvildeleje

Tilmeldingsfrist: Så længe pladser haves
​
Medbring:       
Yogamåtte, tæppe, pude, løstsiddende tøj til bevægelse, en flaske til vand (helst ikke plastflaske), hjemmesko, gerne en lille hyggelig bog til at skrive alle din nye ideer og mål ned i.
​
Betaling:
Depositum til Kildegården 2.800,00 kr. betales ved reservation. 
Restbeløbet betales 2.350,00 kr. betales ved afrejse.  
Du vil modtage en faktura fra Kildegården på depositum.​

Afbestillingsbetingelser: 
Senest 3 mdr. før kursusstart kan du afmelde kurset, dog tages der 30% i administrationsgebyr. 

Aflysning/forsikringer:
Skulle kurset blive aflyst pga. naturkatastrofer, epidemi, krig eller lign. betragtes det som force majeure, hvormed retten til erstatningsundervisning eller tilbagebetaling af kursusafgift bortfalder.​

Ønsker du mere information om retreatet eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Bettinna Delfs. Se mere på deres profil her!
​

TILMELD NU!

Arrangørprofil

Bettinna Delfs

Bettinna Delfs er mental- og sundhedscoach, kostvejleder og grundlægger af Body Balance Institutterne. Hun er kendt for sine bøger, bl.a. Alkaline Living, og for DR-programmet Krop & Holdning.​

Med over 28 års erfaring afholder hun kurser og retreats, der hjælper kvinder med at styrke fysisk og mental sundhed, især i overgangsalderen. Bettinna fokuserer på basisk kost, bevægelse og en positiv tilgang som vejen til balance og vitalitet.

besøg profil

 

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

“Kære Bettinna,
Du sætter et helt særligt aftryk i mange menneskers liv. Giver dem en helt ny retning. Det har du også gjort i mit liv,
hvor jeg ofte trækker på alt, hvad du har lært mig. Der går ikke en uge, hvor jeg ikke tænker på dig. Det er jeg meget taknemmelig for.”

Yvonne Hansen
Forfatter til bøgerne "YIN YOGA – stræk dig til velvære" Vol. 1 & Vol. 2

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

“Tusind Tak – der er sket en masse, kroppen er altså fantastisk.

Og der er bestemt forandring i sindet – min tristhed er lettet meget, hold op jeg kan mærke, der er sket noget. Humøret er meget bedre. Allerede nu kan jeg mærke, at med afsæt i MIG SELV (decision) at min tilgang til mennesker, til livet er forandret. Spændende

Tak for de gode øvelser – bla. ”mig i osteklokken med den gyldne lys”

Kærlig hilsen TJ 

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

“Med sikker, tillidsvækkende, pålidelig og kyndig vejledning formår Bettinna på utrolig vis at guide en igennem til en dybere forståelse af hvordan sindet og underbevidstheden virker. Videnskabelige forskningsresultater formidler hun på en let forståelig måde krydret med flotte illustrationer, som går lige ind på "lystavlen"! Via øvelserne fra gang til gang kommer man igennem rejsen. Så dygtigt, at man lærer at omprogrammere og slippe af med sine uønskede sider!”

Lise

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1
• 2