Bodyfulness ved Karina Helsted Moe
Bodyfulness ApS
ved Karina Helsted Moe Torupvejen 98 3390 Hundested T: 25 48 11 95 W: www.bodyfulness.dk |
At være til stede i sin egen krop lyder som en selvfølge. Men for stadig flere er det blevet svært at mærke sig selv. En ny dansk metode, Bodyfulness, viser en vej tilbage – ikke gennem præstation, men gennem kontakt.
"Rigtig mange af os lever meget i hovedet. Tankerne kører, og kroppen kommer i baggrunden. Men kroppen er ikke bare noget, vi har med os – den er en direkte vej til ro, nærvær og liv." Karina Helsted Moe har gennem mange år udviklet Bodyfulness med inspiration fra blandt andet mindfulness, åndedrætsterapi og yoga. Metoden er samlet i bogen Bodyfulness – din vej tilbage i kroppen, som udkom i 2020. Hun er uddannet fysioterapeut, psykoterapeut, yogalærer og åndedrætsterapeut og har gennem mere end 20 år arbejdet med kurser, retreats og individuelle forløb i ind- og udland. En mere direkte vej til kroppen Bodyfulness er en form for yoga og nærværstræning, som også inddrager åndedrætsterapi, rystelser og intuitiv bevægelse. Intuitiv bevægelse åbner for, at kroppen selv kan vise vejen, når vi slipper styringen og lader bevægelsen opstå indefra. "Det handler ikke om at fikse sig selv, men om at blive bedre til at lytte. Når vi begynder at mærke kroppen igen, sker der ofte noget helt naturligt: tempoet falder, åndedrættet bliver dybere, og der opstår en større følelse af ro og sammenhæng." Når kroppen får lov at være med Mange oplever, at spændinger og uro i kroppen ikke kun handler om det fysiske, men også om det, vi bærer med os i livet. I Bodyfulness arbejder man med at give plads til det, der allerede er der – i stedet for at skubbe det væk. "Det, vi mærker i kroppen, er ikke et problem, der skal fjernes, men et signal, der kan lyttes til. Når vi begynder at være med det, der er, sker der ofte en bevægelse af sig selv. Noget løsner sig, og vi får mere adgang til energi, ro og livfuldhed." Karina tilbyder nedenstående rejser og retreats:Sommer-weekendretreat med Bodyfulness i Torup, Nordsjælland | 24. - 26. juli 2026
Længes du efter at mærke kroppen, skrue ned for tempoet og synke ned i nærvær, ro og fordybelse?
På dette weekendretreat arbejder vi med kroppen og nervesystemet gennem Bodyfulness — en blid og livgivende kombination af yoga, mindfulness, åndedræt, pulserende bindevævsstræk og rysteteknikker. Gennem praksisserne hjælper vi kroppen til at slippe spændinger, finde mere ro og åbne for ny energi, livfuldhed og kontakt til os selv. Weekenden foregår i smukke naturomgivelser i Nordsjælland tæt på hav og strand. Vi praktiserer så vidt muligt udendørs under trækronerne omgivet af blomster, stilhed og frisk luft. Mellem sessionerne er der tid til pauser, nærvær, natur og bare at være. Læs mere her! Bodyfulness- & spaferie til La Gomera, De Kanariske Øer, Spanien | 24. november - 1. december 2026
Rejs med til La Gomera på en ferie i fred og ro, omgivet af storslået natur med høje bjerge, dybe kløfter, frodige dale og hyggelige landsbyer. Rejs med til La Gomera på en ferie i fred og ro, omgivet af storslået natur med høje bjerge, dybe kløfter, frodige dale og hyggelige landsbyer. Vi sørger for alt, så du kan slappe af og få det optimale ud af din rejse.
Vi rejser i slutningen af november, hvor vejret er som på en dejlig dansk sommer. Hotellet er øens bedste og ligger majestætisk med en fantastisk udsigt. Herfra kan du bl.a. tage på gåture i nationalparken Garajonay, en af de sidste urskove i Europa med særprægede lyngtræer, der udelukkende vokser her, hvor luften er helt ren. Læs mere her! Bodyfulness-retreat til Tenerife, Spanien | 17. - 24. januar 2027
Nyd roen, naturen og fordyb dig i kroppen, på dette retreat højt oppe i Tenerifes bjerge. Fincaen Mandala de Masca, er skabt af yogier til yogier og byder dig velkommen til en særlig uge med instruktør Karina Helsted Moe samt en medunderviser. Vi sørger for alt: nem og bekvem rejse, alle måltider, og undervisning i stille og storslået natur – alt sammen så du kan slappe af og få det optimale ud af din rejse.
Turen er for dig, der vil på en anderledes ferie, og som har lyst til at møde nye sider i dig selv. Du skal være i nogenlunde fysisk form, have et positivt sind og være nysgerrig og åben til at tage imod den transformation, som bodyfulness inviterer til. Vi arbejder meget dybt med kroppen, og du lærer at udnytte din fulde åndedrætskapacitet. På ferien kommer du til at møde alle sider af dig selv. Læs mere her! Bodyfulness-retreat til "Skoven Kalder" i Ryd, Sverige (kun for kvinder) | 25. - 28. februar 2027
Bodyfulness-retreat i de svenske skove med Karina Helsted Moe
Mød dig selv i den svenske skov på ødegården Skoven kalder. Det bliver 4 dage med fordybelse i dig selv og med lækker sund økologisk vegetarmad. Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde. Du kommer til at lære bioenergetiske øvelser (små rystelser) i samspil med et særligt åndedræt, der kommer fra åndedrætsterapien. Du vil opleve, at der frigøres masser af ny energi. Forsigtigt skræller vi lagene af, og du kommer til at se dig selv i et klarere og mere venligt lys. Læs mere her! |
