Simon Vittus Jasper Hansen
|
KORT OM MIG OG DEN UNDERVISNING, JEG TILBYDER
Jeg bor til daglig ved Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever dér et liv med meditation og kropsarbejde som omdrejningspunkter; både personligt og fagligt. Jeg har haft en daglig meditationspraksis siden 2006. Jeg lever udelukkende af at undervise i yoga, mindfulness og meditation. Samt individuelle sessioner med terapi og healing. Et af de principper, som præger min undervisning mest, er princippet om at kunne integrere det selvudviklingsmæssige og det spirituelle med det almindeligt levede liv, som det leves af os moderne vestlige mennesker. Jeg er derfor meget optaget af, hvordan vi i den vestlige verden kan få allermest gavn af disse oftest østlige praksisformer (yoga, meditation, mindfulness). Dette betyder, at jeg bruger en del tid på at forholde mig til både ny og gammel forskning, som gives af pionererne på området. UDDANNELSE OG ANDEN ERFARING Jeg er uddannet cand.mag. i filosofi, videnskabsteori og kommunikation fra Roskilde Universitet. Hele overbygningen af uddannelsen og specialet, brugte jeg på at studere forskning i mindfulness og meditation. Jeg har i en årrække arbejdet på Københavns Universitet som ekstern underviser i kommunikation (mundtlig formidling og politisk kommunikation). Jeg er certificeret psykoterapeut fra en af landets 4-årige og tværministerielt godkendte psykoterapeut-uddannelser (ID Academy). Jeg er certificeret fra to yogalærer-uddannelser; begge fra den israelsk-amerikanske hatha yogalærer og ph.d., Shy Sayer. Den første yogalærer-uddannelse tog jeg i Thailand. Og overbygningen på denne uddannelse fandt sted i Danmark (en efteruddannelse for yogalærere fra hele verden, som jeg personligt arrangerede, koordinerede, deltog i og medunderviste på). Endelig er jeg uddannet mindfulness-underviser fra Århus Universitet i det internationalt akkrediterede mindfulness-system, MBSR. Jeg har haft en daglig meditationspraksis i mere end 15 år. Og jeg har personligt arbejdet med terapi og selvudvikling på egen krop i mere end 20 år. Dette udgør kernen i fundamentet for den undervisning, jeg tilbyder. Jeg modtager fortløbende supervision og vejledning fra nogle af eksperterne på området. Jeg har desuden i en årrække rejst både i Østen og Europa for at inspireres af de internationale kapaciteter. AFSLUTNINGSVIST Jeg har afslutningsvist lyst til at fortælle ganske kort om, hvad der for mig er formålet med både selv at praktisere disse teknikker, men også ift. at tilbyde det i min undervisning. Formuleret helt kort handler det for mig om – lige siden jeg i gymnasiet blev bidt af det – at der findes veje, teknikker og redskaber til at vi mennesker rent faktisk kan få mere ud af det liv og den tid, vi har på Jorden. Vi kan faktisk, hvis vi anvender disse praksisveje, komme til at leve liv med mere glæde, med bedre kontakt til os selv, mindre stress, med mere indfrielse af de drømme, vi måtte have, og med mere overskud og ansvar over for andre mennesker. Derfor rummer det at praktisere mindfulness, meditation, yoga et stort alvors-aspekt. Og det kræver en etik at beskæftige sig med det. Når det er sagt, så er det også vigtigt at sige, at mindfulness og meditation også skal behandles med humor og med almindelighed. Kvaliteter der gør det både sjovt og anvendeligt at beskæftige sig med det. Endeligt har jeg også den forestilling – som kommer fra forskning af effekterne af mindfulness, yoga og meditation – at hvis vi på flere områder lærer at integrere mindfulness og meditation i vores liv, så vil det have nogle gunstige konsekvenser for de mennesker og samfund, vi lever i og sammen med. En hel del forskning viser fx, at det mindset, som kultiveres af mindfulness og meditation kan være med til at løse nogle af de kriser og konflikter, vi står over for i dag – personligt og globalt. Med andre ord: Mindfulness og meditation er ikke kun noget, vi gør for vores egen skyld. Effekterne påvirker også vores nære relationer og vores medmennesker. Og dette er vigtigt. SERVICES OG YDELSER Yoga-retreats, stilheds-retreats (med yoga og meditation), meditations-grupper, yoga workshops, 1:1-samtaler (terapi, coaching, mindfulness og meditation). HER FINDER DU 7 GRATIS GUIDEDE MEDITATIONER OG 2 YOGA-PROGRAMMER MIN BLOG OM MINDFULNESS, MEDITATION, SELVUDVIKLING, KREATIVITET |
Covid-19 update!
Mine aktiviteter defineres som voksenundervisning, og vi følger derfor de retningslinjer, som kommer fra undervisningsministeriet. Dette gælder bl.a. tilstrækkelig afstand mellem deltagerne, afspritning, og så skal vi bære mundbind - dog ikke, når man er på sin plads i kursus-salen. Hvis retreatet, fx pga. force majore, eksempelvis ændringer mht. corona, ikke skulle være muligt at gennemføre, findes en ny dato for afholdelse af retreatet.
Mine aktiviteter defineres som voksenundervisning, og vi følger derfor de retningslinjer, som kommer fra undervisningsministeriet. Dette gælder bl.a. tilstrækkelig afstand mellem deltagerne, afspritning, og så skal vi bære mundbind - dog ikke, når man er på sin plads i kursus-salen. Hvis retreatet, fx pga. force majore, eksempelvis ændringer mht. corona, ikke skulle være muligt at gennemføre, findes en ny dato for afholdelse af retreatet.
Simon tilbyder nedenstående retreats:
3-dages retreat - mindfulness, yoga, meditation, stilhed i Nr. Snede, Midtjylland | 21. - 24. oktober 2021
Tag med på et 3-dages retreat i Midtjylland, der byder på forskellige yogastilarter og bevægelsesformer der forbedre og forstærker kontakten med ens kerne. Lige fra yin, vinyasa/flow og hatha yoga til qi gong, pilates og dans og hvor du også undervises i mindfulness og øvrige meditationer, der afbalancerer og arbejder med energi-systemet. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Fra energi-arbejds-værktøjskassen anvender vi også healing. Healing kan laves af alle, og kræver absolut intet forudgående kendskab til healing.
Retreatet er ikke et stilheds-retreat, men vi vil have perioder og pauser med stilhed. Mængden af stilhed afstemmes i gruppen, og vi vil – og har altid på tidligere stilheds-retreats kunne – finde frem til en god balancering af stilhed vs. Ikke-stilhed. Læs mere her!
Retreatet er ikke et stilheds-retreat, men vi vil have perioder og pauser med stilhed. Mængden af stilhed afstemmes i gruppen, og vi vil – og har altid på tidligere stilheds-retreats kunne – finde frem til en god balancering af stilhed vs. Ikke-stilhed. Læs mere her!
Lær Mindfulness, Meditation, Yoga - Retreat for Begyndere på Samsø | 12. - 14. november 2021
Dette retreat er lavet til begyndere, nybegyndere; og dig, som føler, at du gerne vil modtage ABC’en for mindfulness, yoga og meditation. Vi kommer til at arbejde med grundighed og systematik gennem det mest fundamentale inden for mindfulness, yoga og meditation. Erfaringen viser nemlig, at jo mere grundigt og systematisk man gennemgår fundamentet, jo mere kan man få ud af sin yoga, mindfulness og meditation.
Undervisningen og dens redskaber gør, at man efter retreatet har fundamentet til at fortsætte sin praksis derhjemme. Et basalt princip for retreatet er, at vi kommer til vægte den uformelle praksis højere end sædvanligt; hvilket vil sige, at vi kommer til at arbejde meget med de praksis-former, som understøtter, at mindfulness og nærvær kan blive en integreret del af ens hverdag. Læs mere her!
Undervisningen og dens redskaber gør, at man efter retreatet har fundamentet til at fortsætte sin praksis derhjemme. Et basalt princip for retreatet er, at vi kommer til vægte den uformelle praksis højere end sædvanligt; hvilket vil sige, at vi kommer til at arbejde meget med de praksis-former, som understøtter, at mindfulness og nærvær kan blive en integreret del af ens hverdag. Læs mere her!
Stilhedsretreat på Samsø med yoga, mindfulness og meditation | 26. - 28. november 2021
Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at man kan fordybe og forstærke kontakten med ens kerne. Retreatet veksler mellem bl.a. fysisk yoga, siddende meditation og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Endeligt handler retreat-grupper også om fællesskab og den glæde og støtte, som grupper sammen producerer. Vi vil således værne om den trygge og uambitiøse atmosfære; hvor det hele kan få plads.
Retreatet foregår på Mellem-rummet på Samsø. Mellem-rummet er absolut et af Danmarks smukkeste retreat steder med stranden læggende i gåafstand fra gården. Retreatet er tiltænkt både begyndere, som har et ønske om at lære de ovenstående praksisformer samt mennesker med års erfaring. Læs mere her!
Retreatet foregår på Mellem-rummet på Samsø. Mellem-rummet er absolut et af Danmarks smukkeste retreat steder med stranden læggende i gåafstand fra gården. Retreatet er tiltænkt både begyndere, som har et ønske om at lære de ovenstående praksisformer samt mennesker med års erfaring. Læs mere her!
Jule retreat på Mors med fordybelse, stilhed og fællesskab | 23. - 25. december 2021
Vi vil bruge juletiden til fordybelse, stilhed og fællesskab. Programmet vil bestå af både fastlagte aktiviteter og ikke-programsatte flader, hvor man gør, hvad man ønsker og har behov for. Fx. at slappe af i det rekreative miljø på Duegaarden eller bruge den omkringliggende natur eller noget tredje.
Duegaarden ligger næsten helt ud til vandet, med de smukke skrænter ned til fjorden. Selve naturen i området er ganske enestående. Der er en virkelig ro, både på kursus-ejendommen, og i naturen omkring; som vel kommer sig af, at området er så afsides og tyndt befolket.
Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet.
Læs mere her!
Duegaarden ligger næsten helt ud til vandet, med de smukke skrænter ned til fjorden. Selve naturen i området er ganske enestående. Der er en virkelig ro, både på kursus-ejendommen, og i naturen omkring; som vel kommer sig af, at området er så afsides og tyndt befolket.
Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet.
Læs mere her!
Juleretreat på Samsø med yoga, mindfulness og meditation | 26. - 28. december 2021
Vi vil bruge juletiden til fordybelse, stilhed og fællesskab. Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at man kan fordybe og forstærke kontakten med ens kerne. Og dermed de potentialer, som ligger gemt dybere inde i en selv. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader, samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer.
Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Endeligt handler retreat-grupper også om fællesskab og den glæde og støtte, som grupper sammen producerer. Vi vil således værne om den trygge og uambitiøse atmosfære; hvor det hele kan få plads. Læs mere her!
Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Endeligt handler retreat-grupper også om fællesskab og den glæde og støtte, som grupper sammen producerer. Vi vil således værne om den trygge og uambitiøse atmosfære; hvor det hele kan få plads. Læs mere her!
4-dages nytårs retreat på Mors med mindfulness, yoga og meditation | 30. december 2021 - 2. januar 2022
Vi vil på retreatet benytte nytåret som en lejlighed til fordybelse og fællesskab. Og der vil også blive plads til fejring af selve nytårsaften. Nytåret er en god lejlighed til at se tilbage og afklare året, der er gået. Og samtidig se frem mod det år, der venter lige forude.
Herudover vil vi fejre selve nytåret, dvs. d. 31. december, med nytårs-middag og et lille ritual/praksis-sekvens, som løber frem mod midnat. Vi vil også arbejde med den ramme og det formål, som altid udgøres af et retreat: Nemlig at få mere kontakt til sin kerne, og de resurser, der ligger dér.
Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet.
Læs mere her!
Herudover vil vi fejre selve nytåret, dvs. d. 31. december, med nytårs-middag og et lille ritual/praksis-sekvens, som løber frem mod midnat. Vi vil også arbejde med den ramme og det formål, som altid udgøres af et retreat: Nemlig at få mere kontakt til sin kerne, og de resurser, der ligger dér.
Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet.
Læs mere her!
Nytårs retreat i stilhed på Samsø med yoga, mindfulness og meditation | 7. - 9. januar 2022
Et retreat – uanset hvilkent slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Vi vil på retreatet benytte nytåret som en lejlighed til fordybelse og fællesskab. Nytåret er en god lejlighed til at se tilbage og afklare året, der er gået. Og samtidig se frem mod det år, der venter lige forude. Herudover vil vi arbejde med den ramme og det formål, som altid udgøres af et retreat: Nemlig at få mere kontakt til sin kerne, og de resurser, der ligger dér.
Stilheden – foruden meditation, yoga, mindfulness – er en vigtig ramme ift. vores forsøg på at komme vores kerne, vores essens nærmere. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Der kræves ingen specielle forudsætninger for deltagelse.
Læs mere her!
Stilheden – foruden meditation, yoga, mindfulness – er en vigtig ramme ift. vores forsøg på at komme vores kerne, vores essens nærmere. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Der kræves ingen specielle forudsætninger for deltagelse.
Læs mere her!
Selvomsorg, empati og medfølelse - Hjertets Potentialer - Retreat på Samsø | 4. - 6. marts 2022
Tag med på en healende weekend på Samsø, hvor vi vil tage udgangspunkt i disse tre følelser og evner, som alle mennesker er født med. Vi vil på retreatet arbejde med en blanding af meditation, afspænding, healing, en del kropsarbejde samt et praksis-orienteret kig ind mod gammel og ny viden og forskning, som er relevant for selvomsorg, empati og medfølelse.
Retreatet foregår på Mellem-rummet på Samsø. Mellem-rummet er absolut et af Danmarks smukkeste retreat steder med stranden læggende i gåafstand fra gården. Retreatet er tænkt som en introduktion for nye mennesker, der ikke kender til denne energi-krops-praksis, eller til mennesker, som vil fordybe deres allerede eksisterende kendskab til denne praksis.
Læs mere her!
Retreatet foregår på Mellem-rummet på Samsø. Mellem-rummet er absolut et af Danmarks smukkeste retreat steder med stranden læggende i gåafstand fra gården. Retreatet er tænkt som en introduktion for nye mennesker, der ikke kender til denne energi-krops-praksis, eller til mennesker, som vil fordybe deres allerede eksisterende kendskab til denne praksis.
Læs mere her!
Retreat i Stilhed på Samsø | 18. - 20. marts 2022
Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at man kan fordybe og forstærke kontakten med ens kerne. Og dermed de potentialer, som ligger gemt dybere inde i en selv. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader, samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer.
Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Endeligt handler retreat-grupper også om fællesskab og den glæde og støtte, som grupper sammen producerer. Vi vil således værne om den trygge og uambitiøse atmosfære; hvor det hele kan få plads. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Læs mere her!
Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Endeligt handler retreat-grupper også om fællesskab og den glæde og støtte, som grupper sammen producerer. Vi vil således værne om den trygge og uambitiøse atmosfære; hvor det hele kan få plads. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Læs mere her!
