Simon Vittus Jasper Hansen
|
KORT OM MIG OG DEN UNDERVISNING, JEG TILBYDER
Jeg bor til daglig ved Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever dér et liv med meditation og kropsarbejde som omdrejningspunkter; både personligt og fagligt. Jeg har haft en daglig meditationspraksis siden 2006. Jeg lever udelukkende af at undervise i yoga, mindfulness og meditation. Samt individuelle sessioner med terapi og healing. Et af de principper, som præger min undervisning mest, er princippet om at kunne integrere det selvudviklingsmæssige og det spirituelle med det almindeligt levede liv, som det leves af os moderne vestlige mennesker. Jeg er derfor meget optaget af, hvordan vi i den vestlige verden kan få allermest gavn af disse oftest østlige praksisformer (yoga, meditation, mindfulness). Dette betyder, at jeg bruger en del tid på at forholde mig til både ny og gammel forskning, som gives af pionererne på området. UDDANNELSE OG ANDEN ERFARING Jeg er uddannet cand.mag. i filosofi, videnskabsteori og kommunikation fra Roskilde Universitet. Hele overbygningen af uddannelsen og specialet, brugte jeg på at studere forskning i mindfulness og meditation. Jeg har i en årrække arbejdet på Københavns Universitet som ekstern underviser i kommunikation (mundtlig formidling og politisk kommunikation). Jeg er certificeret psykoterapeut fra en af landets 4-årige og tværministerielt godkendte psykoterapeut-uddannelser (ID Academy). Jeg er certificeret fra to yogalærer-uddannelser; begge fra den israelsk-amerikanske hatha yogalærer og ph.d., Shy Sayer. Den første yogalærer-uddannelse tog jeg i Thailand. Og overbygningen på denne uddannelse fandt sted i Danmark (en efteruddannelse for yogalærere fra hele verden, som jeg personligt arrangerede, koordinerede, deltog i og medunderviste på). Endelig er jeg uddannet mindfulness-underviser fra Århus Universitet i det internationalt akkrediterede mindfulness-system, MBSR. Jeg har haft en daglig meditationspraksis i mere end 15 år. Og jeg har personligt arbejdet med terapi og selvudvikling på egen krop i mere end 20 år. Dette udgør kernen i fundamentet for den undervisning, jeg tilbyder. Jeg modtager fortløbende supervision og vejledning fra nogle af eksperterne på området. Jeg har desuden i en årrække rejst både i Østen og Europa for at inspireres af de internationale kapaciteter. AFSLUTNINGSVIST Jeg har afslutningsvist lyst til at fortælle ganske kort om, hvad der for mig er formålet med både selv at praktisere disse teknikker, men også ift. at tilbyde det i min undervisning. Formuleret helt kort handler det for mig om – lige siden jeg i gymnasiet blev bidt af det – at der findes veje, teknikker og redskaber til at vi mennesker rent faktisk kan få mere ud af det liv og den tid, vi har på Jorden. Vi kan faktisk, hvis vi anvender disse praksisveje, komme til at leve liv med mere glæde, med bedre kontakt til os selv, mindre stress, med mere indfrielse af de drømme, vi måtte have, og med mere overskud og ansvar over for andre mennesker. Derfor rummer det at praktisere mindfulness, meditation, yoga et stort alvors-aspekt. Og det kræver en etik at beskæftige sig med det. Når det er sagt, så er det også vigtigt at sige, at mindfulness og meditation også skal behandles med humor og med almindelighed. Kvaliteter der gør det både sjovt og anvendeligt at beskæftige sig med det. Endeligt har jeg også den forestilling – som kommer fra forskning af effekterne af mindfulness, yoga og meditation – at hvis vi på flere områder lærer at integrere mindfulness og meditation i vores liv, så vil det have nogle gunstige konsekvenser for de mennesker og samfund, vi lever i og sammen med. En hel del forskning viser fx, at det mindset, som kultiveres af mindfulness og meditation kan være med til at løse nogle af de kriser og konflikter, vi står over for i dag – personligt og globalt. Med andre ord: Mindfulness og meditation er ikke kun noget, vi gør for vores egen skyld. Effekterne påvirker også vores nære relationer og vores medmennesker. Og dette er vigtigt. SERVICES OG YDELSER Yoga-retreats, stilheds-retreats (med yoga og meditation), meditations-grupper, yoga workshops, 1:1-samtaler (terapi, coaching, mindfulness og meditation). |
Simon tilbyder nedenstående retreats:
Retreat i stilhed ved Limfjorden | 23. - 25. september 2022
Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at man kan fordybe og forstærke kontakten med ens kerne. Og dermed de potentialer, som ligger gemt dybere inde i en selv. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader, samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer.
Stilheden er en vigtig del af den ramme, som skal sørge for at øge kontakten indadtil, til én selv. Erfaringerne viser, at man ender med at værdsætte perioderne med stilhed, og får et betragteligt udbytte heraf. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet.
Læs mere her!
Stilheden er en vigtig del af den ramme, som skal sørge for at øge kontakten indadtil, til én selv. Erfaringerne viser, at man ender med at værdsætte perioderne med stilhed, og får et betragteligt udbytte heraf. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet.
Læs mere her!
Selvomsorg, empati og medfølelse - Hjertets Potentialer - Retreat ved Lemvig, Vesterhavet | 18. - 20. november 2022
Tag med på en healende weekend ved Vesterhavet, hvor vi vil tage udgangspunkt i disse tre følelser og evner, som alle mennesker er født med. Vi vil på retreatet arbejde med en blanding af meditation, afspænding, healing, en del kropsarbejde samt et praksis-orienteret kig ind mod gammel og ny viden og forskning, som er relevant for selv-omsorg, empati og medfølelse.
Retreatet er ikke et stilheds-retreat, men vi vil arbejde med perioder af stilhed. Stilheden bruger vi, så det bliver muligt at vende os dybere indad. Og der vil så derfor også – i de perioder, hvor der ikke er stilhed – blive rig lejlighed til snak, udveksling og almindeligt samvær på retreatet.
Retreatet afholdes på kursusejendommen Øster Løkke, direkte ud til Vesterhavet. Læs mere her!
Retreatet er ikke et stilheds-retreat, men vi vil arbejde med perioder af stilhed. Stilheden bruger vi, så det bliver muligt at vende os dybere indad. Og der vil så derfor også – i de perioder, hvor der ikke er stilhed – blive rig lejlighed til snak, udveksling og almindeligt samvær på retreatet.
Retreatet afholdes på kursusejendommen Øster Løkke, direkte ud til Vesterhavet. Læs mere her!
Lær mindfulness, meditation og yoga - Retreat for Begyndere på Samsø | 25. - 27. november 2022
Dette retreat er lavet til begyndere, nybegyndere; og dig, som føler, at du gerne vil modtage ABC’en for mindfulness, yoga og meditation. Vi kommer til at arbejde med grundighed og systematik gennem det mest fundamentale inden for mindfulness, yoga og meditation. Erfaringen viser nemlig, at jo mere grundigt og systematisk man gennemgår fundamentet, jo mere kan man få ud af sin yoga, mindfulness og meditation.
Undervisningen og dens redskaber gør, at man efter retreatet har fundamentet til at fortsætte sin praksis derhjemme. Et basalt princip for retreatet er, at vi kommer til vægte den uformelle praksis højere end sædvanligt; hvilket vil sige, at vi kommer til at arbejde meget med de praksis-former, som understøtter, at mindfulness og nærvær kan blive en integreret del af ens hverdag. Læs mere her!
Undervisningen og dens redskaber gør, at man efter retreatet har fundamentet til at fortsætte sin praksis derhjemme. Et basalt princip for retreatet er, at vi kommer til vægte den uformelle praksis højere end sædvanligt; hvilket vil sige, at vi kommer til at arbejde meget med de praksis-former, som understøtter, at mindfulness og nærvær kan blive en integreret del af ens hverdag. Læs mere her!
Juleretreat med fordybelse, stilhed og fællesskab ved Vesterhavet | 23. - 25. december 2022
Vi vil bruge juletiden til fordybelse, stilhed og fællesskab. Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at man kan fordybe og forstærke kontakten med ens kerne. Og dermed de potentialer, som ligger gemt dybere inde i en selv. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader, samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Retreatet afholdes på kursusejendommen Øster Løkke, direkte ud til Vesterhavet.
Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser. Juleaften, d. 24. december, fejrer vi med vegetarisk middag, lidt vin, og risalamande. Læs mere her! 4-dages nytårsretreat på Samsø med yoga, mindfulness og meditation | 29. december 2022 - 1. januar 2023
Vi vil på retreatet benytte nytåret som en lejlighed til fordybelse og fællesskab. Nytåret er en god lejlighed til at se tilbage og afklare året, der er gået. Og samtidig se frem mod det år, der venter forude. Vi vil arbejde med den ramme og det formål, som altid udgøres af et retreat: Nemlig at få mere kontakt til sin kerne, og de resurser, der ligger dér.
Et retreat sammensat af forskellige bevægelsesformer fra den klassiske hatha yoga og yin yogaen til Qi gong/thai chi, som vi benytter for at træne meditation i bevægelse. Derudover bruges dans og fri bevægelse, så kroppen kan bevæge sig kreativt og ”ude af form” samt øvelser fra pilates. Selve nytåret fejre vi med nytårs-middag og et lille ritual/praksis-sekvens. Læs mere her! Nytårsretreat i stilhed ved Lemvig, Vesterhavet | 6. - 8. januar 2023
Tag med på en stille weekend ved på kursusejendommen Øster Løkke, direkte ud til Vesterhavet.
Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Stilheden er en vigtig del af den ramme, som skal sørge for at øge kontakten indadtil, til én selv. For mennesker, som ikke har været i stilhed før, kan det virke provokerende eller endda uforståeligt, at skulle være i stilhed. For andre, som har erfaringerne, er der en stor selvfølge i formålet samt klarhed ang. de frugter, der kommer ud af at være i stilhed. Læs mere her! Nytårsretreat i stilhed på Samsø med yoga, mindfulness og meditation | 13. - 15. januar 2023
Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at man kan forbedre og forstærke kontakten med ens kerne. Og dermed de potentialer, som ligger gemt dybere inde i en selv. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader, samt den intensivering som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer.
Stilheden hjælper yderligere med. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Læs mere her! |
