 I en travl verden er det vigtigt at tage sig tid til at finde indre ro og fornyelse. Dette er grunden til, at retræte er blevet stadig mere populært som en måde at genoplade og genoprette forbindelsen til sig selv. Men hvad er retræte egentlig? Lad os udforske denne praksis og dens mange fordele.
Kort sagt er en retræte en periode, hvor man trækker sig tilbage fra dagligdagens støjende travlhed for at fokusere på sit fysiske, mentale og åndelige velvære. Retræter kan vare alt fra en hel weekend til flere uger, og de kan finde sted i forskellige omgivelser såsom naturskønne bjergområder, klostre eller spirituelle centre. Formålet med en retræte er at skabe et rum til stilhed, refleksion og fordybelse. Det er en tid, hvor man frigør sig fra distraktionerne i hverdagen og dykker dybt ned i sin indre verden. Med teknologiens dominans og konstante forbindelse til omverdenen er retræter blevet en vigtig praksis for at genoprette balancen. En retræte kan variere i form og mål. Nogle retræter fokuserer på fysisk aktivitet som meditation, yoga eller vandreture i naturen. Disse typer retræter har til formål at forbinde kroppen og sindet gennem bevægelse og bevidsthed. Andre retræter kan fokusere på spirituel vækst og inkludere bøn, ceremonier og spirituel vejledning. Uanset formen er det vigtigste mål at finde indre ro og fornye energien. For at opnå de ønskede resultater er stilhed ofte en vigtig komponent i en retræte. Ved at afbryde det konstante mentale støj og lade tanker passere uden at blive fanget i dem, kan man opnå en dybere forbindelse til sig selv og afstemme sindet. Stilhed kan være en kraftfuld metode til at øge tilstedeværelse og opmærksomhed. En anden fordel ved retræte er fællesskabsaspektet. Selvom mange retræter er individuelle, kan der også være mulighed for at dele erfaringer og lære af hinanden. Det at være omgivet af mennesker med lignende intentioner med ønsket om vækst kan være inspirerende og berigende. Retræter giver også mulighed for at skrue ned for det ydre og skrue op for det indre. Ved at skabe en balance mellem læring og hvile kan man skabe et rum til helbredelse og transformation. Det er en mulighed for at genopdage sig selv og finde veje til personlig vækst. Så hvis du føler dig overvældet, stresset eller blot søger en pause fra hverdagens trummerum, kan en retræte være det helt rigtige for dig. Det er en mulighed for at genoplade dit sind, genforbinde med dig selv og vende tilbage med fornyet energi og klarhed. Husk, at retræte ikke kun er et midlertidigt tilflugtssted, men en bevidst handling for selvkærlighed og selvpleje. Så giv dig selv lov til at træde tilbage, genopret forbindelsen til din indre kerne, og lad dit sind, din krop og din sjæl blive forynget og genopladet. Besøg vores sider med retræter og stilhedsretreats her: Vi er altså lidt stolte når magasinerne omtaler os helt frivilligt!
Her er vi kommet med i denne måneds udgave af 'GO Beauty' hvori vores skønne samarbejdspartner Shanti-Som Retreat Center har stået for skud! Munonne besøgte Shanti-Som og prøvede et detox-ophold på egen krop. Og det kan bestemt anbefales. På få dage kom der glimt tilbage øjnene og mere farve i ansigtet. Shanti-Som er i den grad en perle midt i bjergenes stilhed. Vi skrev dengang en artikel til Prana Magasinet om vores ophold, som du kan læse HER>> Men udover Shanti-Som så har vores også mange andre ophold hvor du kan detoxe, udrense og faste til en krop med mere energi, færre kilo og mindre stress. Ofte er det svært at finde plads i økonomien til at rejse på rekreation når man er sygemeldt, men det er der råd for, hvis du er en erhvervsaktiv borger (dvs. sygemeldt men har arbejde), selvstændig eller har været på revalidering/arbejdsprøvning (dvs. din arbejdssituation er afklaret). Er du i sådan en situation, så kan du søge om tilskud til et rekreationsophold, lige inden du kommer tilbage til arbejdsmarkedet som en del af din sygdomsbehandling.
Det kan være du trænger til at komme et sted hen med andre i din situation, eller måske være lidt alene med en god bog. Desuden skal rekreationsopholdet være det afsluttende led i sygdomsbehandling, så du er klar til arbejdsmarkedet kort efter du kommer hjem. Det er ikke tilladt at arbejde før man tager afsted på rekreationsopholdet, man må dog godt have startet op på max 15 timer ugentligt. I skrivende stund kan man få op til 8.000,00 kr. i tilskud til rekreationsophold i Danmark og op til 6.000,00 kr. for ophold i udlandet. Opholdene skal være minimum en uges længde og er det i udlandet skal det være et pakkeophold (fly + hotel) og arrangøren skal være medlem af Den Danske Rejsegarantifond. Et rekreationsophold skal altid være bestilt og købt i Danmark hos en dansk registreret arrangør. Der gives ikke tilskud til storby ferie og kør-selv-ferie. For at kunne få tilskuddet skal det anbefales af en læge, speciallæge, hospitalslæge eller virksomheds bedriftslæge. Du ansøger om det ved at gå ind på deres hjemmeside og downloader deres ansøgningsskema som skal udfyldes af både dig og din læge, og sendes med almindelig post, fordi det er nødvendigt at have både din underskrift og lægens erklæring, med stempel og underskrift. Vær opmærksom på at der er ansøgningsfrist hver den 25. i måneden, og svar på ansøgning vil foreligge ca. den 10. i efterfølgende måned. Ansøg her: www.sygdomsramte-borgere.dk  Vejle Amts Folkeblad har skrevet en spændende artikel omkring kreative sysler i ferien hvor Munonne er nævnt.
Her er et uddrag: Aktive ferier er populære blandt rejsende, og nu ønsker et stigende antal danskere også at være kreative på ferien. Klik her eller på billedet for at se/læse artiklen. Besøg evt. vores kategorier:  I morgen d. 9 juni er det ”Global Wellness Day”. En dag der opfordrer alle til at tage et skridt fremad imod et mere sundt og balanceret liv. Som iværksætteren af denne dag, Belgin Aksoy Berkin siger: ”One day can change your whole life”. Det engelske ord "wellness", er noget vi danskere har taget til os og de fleste af os forbinder det med Luksus og Spa. Men wellness er så meget mere! Det er en nødvendighed for mennesket! Vi kan alle skabe wellness i vores liv for enten ingen penge eller uden det skal koste en formue. Egentlig har ordet Wellness det en dobbelt betydning: At være rask og at have det godt. Men wellness omfatter fysisk, mentalt og emotionelt, spirituelt og socialt velvære. Så der er massere af steder i livet at sætte ind med mere velvære. ”Global Wellness Day” er slet og ret en dag der skal inspirere os til hvordan vi sammen kan skabe fokus på at få mere velvære og menneskelig balance ind i vores eget liv og hos de nærmeste. Iflg. Belgin Aksoy Berkin har vi bestemt ikke nok af wellness i vores dagligdag, som hun sidste år i november 2017 ved Global Wellness Summit sagde meget direkte: ”Der er ikke nogen der lærer os at leve, der er ikke nogen der lærer os at trække vejret, ingen lærer os at elske og acceptere os selv så vi kan elske og acceptere andre”. Det er stærke ord med en vigtig besked, for som hun også nævner, så har vi virkelig brug for at kigge os mere omkring med et fokus på mere af det der skaber et godt liv i stedet for at fortsætte i den stress, samfundets ræs presser os til at glemme i farten. Du kan se hele hendes tale længere nede. Hun ønsker at vi står sammen som nationer og som én verden, hvert år på denne dag, fordi vi skal skabe et fokus på det der skal mere af, som er at vi skal leve et liv med glæde og kærlighed til os selv og til andre. Så hvad skal du d. 9 juni? Er det Dagen hvor du starter med at spise mere sundt, drikker mere vand eller bruger mere tid på at få balance i nattesøvnen? Denne dag handler om at komme igang og at starte noget, som kan give dig mere af livet. Vi har samlet 9 tips hvorpå du kan fejre ”Global Wellness Day” og få mere velvære:
Lav dig evt. en liste med ting/oplevelser du gøre i din daglig dag, som er nemme at gå til. Altså nogen du både har tid og råd til. SÅ, rejs dig op og tag ansvar for dit eget liv og øg din livskvalitet i NU! Valget er dit! Træf en beslutning og så sig JA til mere velvære i dit liv! Velvære er at have balance i hvem vi er, og vigtigere, hvem vi gerne vil blive. Lad ikke tid og penge stå i vejen... for hvem er du med tid og penge, hvis du har et dårlig helbred. HAPPY WELLNESS DAY! Du kan følge hvad der sker på nettet og de mange forskellige steder i verden på de sociale medier:   Munonne nævnes i en artikel med overskriften "Kom helt ned i gear og få det meste ud af ferien".
Her et lille uddrag: "Det var fantastisk at være en del af det hold af folk fra hele verden, hvor vi alle havde det til fælles, at vi gav den fuld skrue i forhold til at skabe en succesfuld virksomhed. Via Growth Train fik jeg også mit eget advisoryboard bestående af tre MBA-studerende ved Copenhagen Business School (CBS), som har været en kæmpe hjælp", siger Marie-Louise. "En af de helt store syndere er, at vi stresser rundt på jobbet, og det smitter af på vores dagligdag, hvor vi så måske ikke liiiige orker at forberede det helt sunde og økologiske måltid, eller ikke lige får sat tid af til at dyrke motion. Og så ruller møllen altså mod sygdom, og mange kommer først ud af hamsterhjulet, når det er for sent", siger hun. Klik her eller på billedet for at se/læse artiklen.  Marie-Louise er med i Folketidende vedr. hendes deltagelse i Growth Train med Munonne.
Her et lille uddrag: "Det var som at komme ombord på en raket", fortæller Marie-Louise Munk. "Vi blev bombarderet med input fra mentorer, lokale rådgivere, internationale undervisere og de andre teams, og nu her ca. fire måneder efter afslutningen har jeg stadig masser af punkter på min liste over ting, der skal gøres ud over det, jeg allerede har sat i gang og er i gang med at realisere", siger hun. Munonne har i mange år været en fritidsbeskæftigelse og har flere gange været tæt på lukning. Deltagelsen i Growth Train har helt sikkert medført, at Munonne har fået ballasten til ikke blot at forblive på markedet, men tilmed også vækste. Og forhåbentlig snart udvikle sig til en fuldtidsbeskæftigelse for Marie-Louise Munk samt en række ansatte. Klik her eller på billedet for at se/læse artiklen. Munonnes rejse til Island med meditation og ridning på islandske heste nævnes i en liste af forskellige rejseforslag.
Klik på billederne for at se nærmere.
 Munonne nævnes i en artikel med overskriften "Kom helt ned i gear og få det meste ud af ferien".
Her et lille uddrag: Stedsans in the Woods er ikke ene om at tilbyde en moderne refugium og chancen for at booke sig ’back to basics’. Den danske rejseportal Munonne specialiserer sig i alternative og spirituelle rejser i hele verden – med vægt på indhold, udvikling og dybde – og blandt deres destinationer finder man fx stilhedsretreats i Italien... Klik på billedet for at se/læse artiklen. Eller her hvis du har abonnement til Børsen online.  En artikel med overskriften "Rejsen der ændrede mit liv". ❤
Her et lille uddrag: 👣 Min fars rejse til Assisi inspirerede mig til at tage afsted på en spirituel vandretur tur med en mindre gruppe og gik både i min fars og Frans’s fodspor. Det blev en rejse der skulle sætte sine fodspor i min sjæl, - en rejse der blev et vendepunkt i mit liv. Som jeg vandrede der i bjergene omkring Assisi, så vidste jeg bare at der måtte andre boller på suppen når jeg kom hjem. Jeg levede ikke det liv jeg gerne ville. Så rejsen fik kickstartet en livsstilsændring og turen gav mig yderligere mod på at rejse ud i verden på andre spirituelle eventyr, for at finde freden og roen til at finde ind til kernen af mig selv. Klik her eller på billedet for at se/læse artiklen.  Munonne nævnes i en artikel fra Momondo omkring sundhedsrejser. Her er et lille uddrag: Mange af os vælger at starte på en frisk, når kalenderens sidste blad er vendt. Vi siger farvel til det forgangne år og tager med klare øjne hul på det nye. Det er nu, vi bliver særligt motiverede for at trække stikket ud, tage en dyb vejrtrækning og genfinde os selv. Som et resultat deraf er en ny ferieform opstået, og flere vælger nu at fylde kalenderen med sundhedsrejser. Rejser, der efter hensigten, skal gøre os i stand til at finde ind til kernen af os selv og måske endda gøre os til en bedre udgave af os selv. Klik her eller på billedet for at se/læse artiklen.  At bruge solcreme er der vist igen tvivl om er en rigtig god idé. Men mange cremer på markedet indeholder usunde kemikalier der er knap så god idé at komme på din hud. Og det kan være rigtig svært at gennemskue alt din information der står bagpå. Faktisk så er dine chancer for at få hudkræft faktisk STØRRE, end hvis du sad i solen UDEN creme end hvis du bruger cremer med kemikalier i. Så for at sikre at du for en sikker og sund solcreme kan du supernemt selv lave den selv. Det kræver kun tre ingredienser - fire, hvis du medtager din egen signatur duft. ;-) Her er hvad du skal bruge: ½ kop kokos olie (naturlig SPF 4) ¼ kop olivenolie (naturlig SPF 7,5) eller mandelolie (naturlig SPF 4,6) 2 spsk. Zink Oxide pulver (non nano) eller 35ml Tiosol 10-15 dråber Æteriske olier (eks. lavendel, vanilje, rose eller lotus) Denne blanding svarer til faktor 20. Skal du bruge mere eller mindre faktor, kan du justere på indholdet af Zink Oxide eller Tiosol i din blanding. Bemærk at cremen ikke er vandfast, så husk at smørre dig ind hvis du har været i vandet. Cremen holder i 6 måneder, så brug evt. mindre end ovenfor, hvis du ved du ikke lige står og skal bruge så stor en mængde. Sådan gør du:
1. Hæld alle ingredienserne (UNDTAGEN ZINK OXIDE) i en skål/fad som du kan have i gryden, som vist i videoen ovenfor. 2. Fyld et par centimeter vand i gryden og sæt skålen ned i gryden og varm stille og roligt blandingen op til alt er smeltet godt sammen. 3. Når alle ingredienserne er smeltet og blandet godt sammen, tages blandingen af gryden og du tilsætter zink oxide eller Tiosolen (ikke begge dele). Hæld det forsigtigt i, imens du rører rundt. Du må ikke indånde zink, så vær orsigtig og brug evt. en maske! 4. Rør rundt indtil massen er kølet ned, så du er sikker på zinken (Tiosolen) er ordenligt fordelt. 5. Held massen på et glas og lade det køle helt ned (ikke i køleskabet) med låget løst på. Opbevar på et køligt sted, gerne i køleskabet for længere levetid. Har du den i køleskabet, så husk at tage det ud af køleskabet, en halv time før brug, så den lige kan bløde op. Derudover kan du supplere med: Green tea extract Grape seed extract Beta-carotene Vitamin A, C & E - 3-4 kapsler olie (prik hul på kapslen og tilsæt olien) ZINK OXID har en beskyttende virkning på huden. Dens gode vedhæftning til huden forhindrer støv og allergene partikler at trænge ind i huden. Den reflekterer skadelige ultraviolette stråler fra solen, og yder derfor en mild beskyttelse til huden. TIOSOL er et flydende fysisk solfilter, der bremser UV-A og UV-B stråler. Fysiske solfiltre, som Tiosol, virker ved at lægge en hinde på huden, der reflekterer og spreder UV-strålerne og derved beskytter huden. Det aktive stof i Tiosol er det naturlige mineral titandioxid på ikke-nano form. KOKOSOLIE blokerer UV strålerne med 30%. Med denne solcreme vil du i øvrigt stadig være i stand til at absorbere den fordelagtige D-vitamin fra solen, hvilket ikke kan lade sig gøre med en almindelig solcreme.  Omtale af Munonne i juletillæg, der udkom med aviserne DAGBLADET (Roskilde, Køge og Ringsted), Sjællandske, Nordvestnyt og Frederiksborg Amts Avis.
Uddrag: Når man har været på charterferie og kørt rundt til turiststeder, trænger man jo næsten til at holde ferie igen, når ferien er slut. Retræte og spirituelle rejser er en mulighed for at koble helt af. Klik på billedet for at se/læse artiklen.  Munonne omtales på Børsen Online i en artikel der handler om hvor og hvordan nytårsaften kan fejres. I artiklen fremhæves en af vores wellnessrejser til Devaaya Ayurveda & Nature Centre, hvor man kan tage på et ayurvedisk retreat og få koblet af. Rejsen afholdes af vores arrangør Kirsten Slots.
Klik på billedet for at se/læse artiklen. Eller her hvis du har abonnement til Børsen online.
 På Krop-Sind-Ånd helsemessen i København fandt en journalisten Githa Schultz fra Lokalavisen, frem til Munonnes stand og omtalte os i en artikel om messen.
Klik på billedet for at se/læse artiklen.  Vores arrangør Mariann Salskov havde journalisten Anette Aggerbeck med på hendes retreat på Fanø. I den forbindelse nævnes Munonne som et website hvor man kan finde miniretreats.
Klik på billedet for at se/læse hele artiklen.  Munonne omtales i Jyllandspostens sundhedstillæg.
Uddrag: På rejseportalen Munonne, kan interesserede finde det meste inden for de sunde rejser. Portalens ejer, Marie-Louise Munk, har valgt at koncentrere sig om alternative og spirituelle rejser, hvor hun samarbejder med over 90 småarrangører – og hun har travlt. Klik på billedet for at se/læse hele artiklen.  Munonne deltager nu i et dansk klima-initiativ og har fået et CO2 neutralt website.
Baggrunden for initiativet ”CO2 neutralt website” er, at internettet og computerbrug i dag er årsag til mere CO2-udledning end luftfarten grundet det store strømforbrug. Initiativet går ud på, at virksomheder – store som små og fra alle brancher – går sammen om at neutralisere den CO2 deres hjemmesider udleder. CO2-neutraliseringerne skabes ved opførelse af nye vedvarende energikilder (eks. vindmøller), og deltagelse i CO2-reducerende projekter (globalt). Deloitte er uvildig auditor på CO2-neutraliseringerne. De virksomheder der deltager har et ikonet ”CO2 neutralt website” på deres website. Ordningen ”CO2 neutralt website” administreres af IngenCO2.dk, der holder til i Forskerparken i Århus. IngenCO2.dk er skabt i samarbejde med Videnskabsministeriet og Østjysk Innovation. Læs evt. mere om initiativet her: http://www.ingenco2.dk/ |
Kategorier
Alle
Arkiv
September 2023
|
