Munonnes Nyhedsblog

Invitér dig selv med til en uge med ro, varme og nærvær ved Atlanterhavet. Dette dybt nærende yoga retreat ved Agadir-kysten balancerer mellem fordybelse, ferie og små eventyr i et sanseligt landskab af hav, bjerge og grønne oaser.

Vi bor i en stemningsfuld kystby på Easy Surf Maroc med yogastudie på tagterrassen og udsigt over havet. Morgen og sen eftermiddag mødes vi til mindful TriYoga, meditation og refleksion. Den blide, terapeutiske yogaform arbejder med åndedræt, flow og bevidst energi – og giver ro i krop og sind.
Midt på dagen er der frihed til strand, sol, massage, surf eller stille stunder. Ugen rummer også vandring i Atlasbjergenes Paradise Valley og en farverig udflugt til markedet i Agadir. En uge for dig, der længes efter stilhed, sanselighed og fornyet retning – i fællesskab og med plads til dig selv. 

Pris: fra 8.200,00 kr. ekskl. flybillet

Vælg imellem:
18. - 25. april 2026
21. - 28. nov. 2026 

Læs mere på disse links:
Rejser: Meditativ Yoga, Eventyr & Personlig Udvikling i Magiske Marokko
Arrangør: Yogaferier.dk ved Simon Jespersen

​Kategori: Mindfulness & Slow-living, Personlig Udvikling samt ​Yogarejse

Forlæng sommeren med en uforglemmelig yogaferie for voksne kvinder i Alicante
Dette retreat er en invitation til at stoppe op og forkæle dig selv i en hel uge, hvor afslapning, livsnydelse og berigende samvær kombineres med blid sanselig yoga, indsigt, samvær og inspiration. Det er også en invitation til at finde ind til din essens og visdom – din indre gudinde.

Programmet byder på et nøje udvalgt mix af blid yoga, oplæg, dialog, refleksion, sunde og velsmagende kulinariske oplevelser og ikke mindst hygge og afslapning. Du vil rejse hjem med: ro i sindet, velvære i kroppen, fornyet energi, højt humør, klarhed og inspiration.
​
Vi skal bo luksuriøst, tæt på stranden og med et majestætisk bjerglandskab i baghaven. 

​EARLY BIRD TILBUD: SPAR 1.000 kr. ved booking senest d. 24. juli 2026
Pris: NU fra 9.995 kr. ekskl. transport

​Læs mere på disse links:
Retreat: Gudinde Yoga Retreat under sydens sol i Alicante, Spanien | 26. sep. - 3. okt. 2026
​Arrangør: Birgitte Reinhold
Kategori: Kun for Kvinder, Personlig Udvikling, Retræte / Retreat samt Yoga

I den charmerende græske middelalderby Molivos har du mulighed for at kombinere solferie med yoga og meditation. Træk stikket ud og lad solen, varmen, havet, de fredfyldte omgivelser og den dybtvirkende yogapraksis tage dig med på en rejse mod kropslig frihed og indre ro. 

Morgen og eftermiddag mødes vi og praktiserer yoga i den naturligt afkølede yogasal i udkanten af byen tæt på stranden. Når du ikke dyrker yoga, er tiden din! Du kan nyde stranden og den hyggelige stemning i byen eller tage på udflugt til de hemmelige badebugte eller de berømte varme kilder. 

Den ideelle ferie, for dig som har brug for at komme helt ned i gear, gøre noget godt for dig selv og vende tilbage til din hverdag med fornyet energi og overskud!

Pris: fra 9.200,00 kr. inkl. flybillet

​Læs mere på disse links:
Retreat: ​Solferie med dynamisk og meditativ yoga i idylliske Molivos på Lesbos, Grækenland | 17. - 24. maj 2026
Arrangør: Katrine Ingelhardt

Kategori: Aktiv ferie, Kropsbevidsthedsamt Yogaferie

Yoga under åben himmel i en sval Pinjelund, smuk natur, godt selskab og vidunderlige måltider. Tag med Kirsten Slots på en afstressende yogaferie. Kirsten har holdt kurser på den fredfyldte ø Lesbos siden 2006, hun taler græsk og kender enhver krog af øen.
 
Vi bor i den lille maleriske middelalderby Molivos med brolagte stræder, smuk arkitektur og små hyggelige tavernaer med udsøgt lokalt køkken, som er berømt i hele Grækenland. Du finder nemt din yndlingscafe, hvor du kan sidde og nyde udsigten over den smukke bugt og bjergene. Rejser du alene er Molivos et perfekt valg. Du føler dig hjemme, og kan hygge dig på egen hånd eller i selskab med andre fra gruppen.​ ​Kom med! Molivos er det perfekte sted til bare at være.​

Pris: fra 7.595,00 DKK inkl. flybillet m.m.

​Læs mere på disse links:
Retreat: Yoga i Pinjelunden, skøn natur og gode oplevelser på Lesbos, Grækenland | 14. - 21. juni 2026
Arrangør: Yoga Being v/Kirsten Slots

Kategori: Yogarejse, Mindfulness / Slow-living samt Meditation

Træd væk fra hverdagens tempo og ind i naturens ro med et unikt vandre-retreat, der kombinerer mindfulness, meditation og fællesskab. Gennem guidede meditationer, blide yogaøvelser og dybe naturoplevelser inviteres du til at fordybe dig i nuet, mærke samhørigheden med naturen og styrke kontakten til din indre kerne.

Dagene vil bestå af to rolige vandreblokke, hvor vi inddrager energiøvelser og meditative praksisser for at balancere krop og sind. Undervejs vil stilheden give plads til fordybelse, mens fællesskabet omkring lejrbålet om aftenen skaber nærvær og hjertevarme. Vi bor i en naturskøn shelter-lejr ved Rørbæk Sø, hvor vi finder ro, fordybelse og inspiration. Området rummer bjergtagende vandreruter og noget af det smukkeste natur i Danmark, kan opleves her.

​Pris: 2.250,00 kr. ekskl. transport

​Læs mere på disse to links: 
​Retreat: 4 dages Vandre & Shelter Retreat ved Rørbæk Sø, Give | 6. - 9. august 2026
Arrangør: Simon Vittus Jasper Hansen

Kategori: Hjerteåbner/Heartfulness, Meditationsrejser​, Mindfulness og Slow-Living, Retreat | Retræte, Spiritualitet & Åndelighed, Stilhedsretreat / Silent retreat, Vandreferie & Pilgrimsrejser, Yoga samt Weekend.

​Munonne nævnes i en artikel på DR's side Lev Nu omkring yoga og mindfulness rejser.

Uddrag:
Hvis du hører til en af dem, der lige er kommet hjem fra motions- eller mindfuld yogaferie, så er du ikke alene. Flere og flere vælger nemlig den type ferie fremfor en uge ved poolen.

​Klik på billedet for at se/læse hele artiklen.

I skrivende stund er det en måned siden, jeg kom hjem fra en alletiders skøn tur i det sydlige Indien. Mere præcist i staten Kerala (Keralam), som også kaldes for ayurvedaens vugge. Her har jeg besøgt et ayurveda kursted ude midt i de smukke grønne omgivelser; lige op og ned at floden River Kabani  og omgivet af tusindvis af hektar skov og jungle.

Her tilbragte jeg 10 dage med at lære om og afprøve den ældgamle videnskab ayurveda.

Hvad er ayurveda?
Ordet ayurveda kommer fra to ord på sanskrit: AYUSH som betyder liv eller levetid og VEDA som betyder viden. Ayurveda betyder således bogstaveligt talt den fuldstændige viden om helheden og levetiden af ​​livet. Ayurveda går mere end 5.000 år tilbage og er en hinduisk visdom om et langt, sundt og lykkeligt liv. Det gamle holistiske sundhedssystem kommer oprindeligt fra Indien og består i at diagnogstisere, forebygge og behandle sygdomme ved indtagelse af naturmedicin, ayurvedisk kost, detox og afbalancering med olie, forskellige udrensende urte-behandlinger og et utal af forskellige massager med olie og urter.

Den ayurvediske lægekunst er baseret på de individuelle sind- og kropstyper, også kaldet doshas. Man behandler ikke sygdommen, men hele mennesket. Ayurveda handler om at give de optimale rammer for den fysiske, psykiske og spirituelle udvikling af mennesket. Derfor kombineres ayurvedabehandlinger gerne med pranayama (åndedrætsøvelser, der genererer mere energi), yoga og anden motion samt  meditation, som stimulerer dit inderste væsen og styrker din intuition, kreativitet og bevidsthed. Med denne kombination danner ayurdeva ligevægt i krop, sind og ånd, så du kan opnå indre harmoni, ro og balance.

I dag benyttes ayurvedisk medicin af 80%  af befolkningen i Indien. Godt hjulpet på vej af ihærdige bestræbelser fra blandt andet Deepak Chopra og Maharishi er det blevet en stadig mere accepteret alternativ medicinsk behandling i både Europa og USA. Desuden er ayurveda anerkendt af WHO som effektiv videnskab indenfor sundhed.

Ud af 1 million læger i Indien er de 400.000 ayurvedalæger.  Ayurveda-praktiserende læger bruger over 21.000 urter i mere end 400.000 sammensatte formularer til både pasta, vandekstrakter, olieekstrakter mv., som bruges i deres behandlinger.

Fra ambitiøs marketing executive til fuldblodshippie på et split sekund. Det var det, der skete i mit liv for ca. 2 år siden. Jeg sagde mit job op, solgte alt mit jordiske gods og pakkede rygsækken for at drage ud i verden for at finde mig selv. Det blev til et års uforglemmelig eventyr igennem Nepal, Tibet, Indien og Thailand.

Tilbage i Danmark igen, har jeg nu fundet balancen mellem de 2 yderpunkter, og er noget så udansk som “nærmest lykkelig” :)

Det der startede hele denne proces, var en transformerende yogaferie i Indien et halvt år forinden.

Transformerende Tanz og Tantra i stilhed
Stresset og tæt på udbrændt for gud ved hvilken gang i mit liv, drog jeg for 2 1/2 år siden afsted med en veninde på yogaferie. Vi skulle til Goa og lave lidt yoga morgen og aften, og så ellers dasse på stranden med dulleblade og tøsesnak resten af tiden. Men sådan gik det ikke. Det skulle nemlig vise sig at være en noget anderledes yogaferie vi havde meldt os til.

Første chok var, at det var et silent retreat. Næste chok var at det vi kendte som yoga, med solhilsner og dybe stræk kun var en lille del af det. Resten af tiden skulle gå med contact impro dans, tantra ritualer m.m.

Det var på ingen måder var den ferie jeg havde drømt om og set frem til i et helt år, men på alle måder præcis det jeg havde brug for. Det var et wake-up call, som fik mig til at indse at jeg var nødt til at gøre tingene anderledes, hvis jeg ville opnå noget andet i livet end være slave af min omverden.

 “Hjertet lider aldrig, når du forfølger dine inderste drømme”
- Paulo Coelho -

I månederne efter ferien fortsatte min ”opvågning” fra zombie til bevidst menneske, og det affødte mange store og små beslutninger og ændringer i mit liv. Lige fra at jeg nu havde en daglig yoga og meditationspraksis, til at jeg afbrød kontakten med min søster, og sidst men ikke mindst at jeg valgte at sige mit gode job op,  sælge alt mit jordiske gods og rejse ud i verden på ubestemt tid for at finde mig selv – eller snarere mere af den Brit jeg havde oplevet i de 2 uger i Goa.

Selve beslutningen var overraskende nem! Da jeg først havde fået ideen, var alternativet om at blive i min daværende situation helt utænkeligt. Dermed ikke sagt at det var en dans på roser at afvikle mit job og liv i Danmark. Det var mildest talt den vildeste følelsesmæssige rutsjetur jeg nogensinde har oplevet. Men inderst inde vidste jeg at det var den helt rigtige beslutning.

Same same but different
Kort sagt, var Yogaferien startskuddet til et helt nyt liv, en helt ny Brit i en gladere, lykkeligere og meget mere autentisk udgave.  Og ved at være mere mig selv, kan jeg være meget mere for andre.

Same same but different, som man siger i Indien :)