Munonnes Nyhedsblog

​Oplev harmoni gennem yoga og dans på Vital Festival – En berigende begivenhed på Langeland.
Vital Festival på Langeland er den ultimative oplevelse for sjæl, sind og krop. Dette årlige arrangement fejrer yoga og dans i harmonisk forening, hvor naturens skønhed møder åndelig opvågning. 

Dyk ned i berigende yogaklasser ledet af erfarne instruktører, der guider dig gennem både styrke og afslapning. Dansegulvet er din fristilscene, hvor pulserende rytmer og hjertegribende melodier inspirerer til udfoldelse. Oplev en fusion af kulturer, hvor kroppens bevægelser og sjælens rejse forenes.

Vital Festival er ikke kun en begivenhed, det er en rejse mod indre ro og ekstase. Gør dig klar til at danse og omfavne livet på Langeland!

Pris: fra 4.800,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreats: VITAL: Yoga & Danse Festival på Langeland | 13. - 17. august 2025
Arrangør: Adamas Center - Sukkerfabrikken

​Kategori: Dans og Bevægelse, Camp og Festival, Kropsbevidsthed samt Yogaferie

Efterårets yogaferie går til Kretas sydkyst, hvor du kan lade op med yoga under den blå græske himmel. Den skønne bugt, Sougia ligger bag Lefka Ori, direkte oversat til de hvide bjerge, en bjergkæde med 50 tinder mere end 2.000 meter høje.

I læ af bjergene er der milde temperaturer året rundt med en høj, blå himmel. Vi bor omsluttet af den skønneste rå græske natur, hvor floden i Irini-kløften løber ud i havet ved en af øens dejligste strande, der er 1,2 km lang, hvor vi kan dyrke yoga helt nede i vandkanten ved både solopgang og solnedgang og derved indrammer dagen på smukkeste vis.

Yogaferien er en afslappende og alligevel aktiv ferie med dig selv i fokus.

Pris: ​1. uge 2.100,00 kr. + pr. efterfølgende dag 300,00 kr. ekskl. ophold/transport m.m.

Læs mere på disse links:
Retreats: Forlæng sommeren med yoga på Kretas sydkyst | 14. september - 5. oktober 2025
Arrangør: Britt Søndergaard

​Kategori: Retreat, meditationsrejse samt Yogarejse

- Autentisk yogaoplevelse langt fra masse turismen i økologisk frugtplantage nær stranden!
Tag med Emely på et autentisk yogaretreat til idylliske Cirali i Tyrkiet ved den naturskønne Lykiske kyst, som er kendt for sin storslåede natur og sine gode muligheder for vandring og naturoplevelser.

Midt i en 4 hektar stor økologisk frugthave finder du et lille hyggeligt hotel, som består af 13 små bungalows med verandaer og hængekøjer. Vi har hele stedet for os selv og skal her nyde en uge med masser af yoga, vandringer, oplevelser og hyggelige middage med lækker økologisk mad i godt selskab. Vi dyrker hatha og yin yoga - træner vores balance, styrker og strækker krop og sind og arbejder med forskellige meditations og pranayama teknikker. Emely har siden 2019 boet i Tyrkiet og taler tyrkisk og glæder sig til at dele alt det skønne Tyrkiet har at byde på.

​Pris: fra 9.595,00 kr. inkl. flybillet
​
Læs mere på disse links:
Rejse: Yogarejse med vandring til naturparadis i Tyrkiet | 3. - 10. maj 2025​
Arrangør: OceanSoul ved Emely Freja Petersen

Kategori: Helse, Kost og Sundhed, Meditation, Prana, Åndedræt & Breathwork, Vandreferie & Pilgrimsrejser samt Yogarejse / Yogaferie

- Et Spirituelt Retreat med Yoga, Meditation og Historiske Helligdomme
Tag med på en fordybende pilgrimsrejse til Assisi, Italien og oplev en unik kombination af spirituel søgen og indre refleksion. Beliggende 160 km nord for Rom, er Assisi kendt for sin kraftfulde spirituelle energi, der stammer fra den kristne munk, Frans af Assisi, og hans efterfølgere. Vores retreat vil finde sted på det charmerende kloster Santa Elisabetta, hvor du vil nyde daglig yoga, meditation, og undervisning i et roligt og inspirerende miljø.

Vi skal besøge hellige steder som La Verna, Frans' kloster og Monte Subasio, og opleve den betagende natur og kultur i Assisi. Uanset din religiøse baggrund vil denne rejse hjælpe dig med at forbinde med dine dybere spirituelle rødder og finde indre ro. Gå ikke glip af denne enestående mulighed for både personlig vækst og spirituel opdagelse i et af Italiens mest spirituelle steder. 

Pris: 6.250,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Rejse: Pilgrimsrejse til Assisi I 22. - 28. september 2025
Arrangør: Simon Vittus Jasper Hansen

Kategori: Hjerteåbner/Heartfulness, Meditationsrejser​, Kraft- og Hellige steder, Mindfulness og Slow-Living, Retreat | Retræte, Vandreferie & Pilgrimsrejser samt Yogarejse

​Indre ro & Bering Travel indbyder dig til 1001 nats eventyr på berber-slottet i Atlasbjergene kun 20 min. fra Agadir i Marokko. Atlas Kasbah er den perfekte ramme for vores tema med eventyrlig indretning, saltvandspool, natur og omgivet af de smukke bjerge. Turen kombinerer Yin yoga med en dyb healing- og fordybelsesproces.

​Vi har unikke yogafaciliter (ude og inde) samt en helt ny marmor hammam, spa og saltgrotte – perfekt til at understøtte vores healingproces. Sidst men ikke mindst er stedet gennemført bæredygtigt og økologisk på alle parametre: energikilder, mad ja selv rengøringsprodukter - så vi kan bare nyde det hele og lade os forkæle, med ekstra god samvittighed.

​Pris: fra 15.390,00 kr. inkl. flybillet

Læs mere på disse to links:
Rejse 1: Healing og yin yoga for krop, sind og ånd i Atlasbjergene, Marokko | 9. - 16. november 2024
Rejse 2: Healing og yin yoga for krop, sind og ånd i Atlasbjergene, Marokko | 22. - 28. marts 2025
Arrangør: Indre Ro ved Helene Lysekilde og Bering Rejser

Kategori: Healing & Lydhealing, Kur, Spa & Wellness, Spirituelle rejser, Stilhedsretreat  samt Yogarejse 

Den græske ø Lesbos indbyder med sit rolige tempo og smukke omgivelser til afslapning og genopladning. Vi rejser i maj, hvor vejret er meget sommerligt. Vi bor på et hyggeligt hotel, som har bungalows og hotelværelser lige ved vandet.

Bodyfulness kan bedst beskrives som en blanding af yoga, mindfulness, dans og åndedrætsarbejde. Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen.

Vi bor på Hotel Belvedere, der ligger i rolige omgivelser ved havet uden for Molivos. Fra det hyggelige poolområde har du smuk udsigt over Molivos og den gamle fæstning. Der findes en fin strand lige neden for poolområdet. 

​Pris: fra 9.895,00 kr. inkl. flybillet

Læs mere på disse links:
Retreat: Bodyfulness- & spaferie til Lesbos, Grækenland | 18. - 25. maj 2025
Arrangør: ​Bodyfulness v/Karina H. Moe
Kategori: Kur, Spa og Wellness, Mindfulness samt Yogaferie

En uges yoga, meditation og fordybelse på den smukke græske ø Lesbos. Giv slip på hverdagens krav, lad stressen blive hjemme, og giv dig selv en uge til at ånde nuet ind og mærke livsglæden boble. På yogaretreat kan du gå virkelig i dybden med yoga og meditation og opleve den frihed og forandring det kan medføre.

Dagene byder på varieret program med guidet meditation, flydende og rolig yogapraksis med fokus på tilstedeværelse, åndedræt, at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Der vil også være rig mulighed for at gå på stranden og vandre i naturen. 

Vi bor på Milelja Guest House, et lækkert og hyggeligt hotel, som vi har helt for os selv.

Pris: fra 5.800,00 kr. ekskl. flyrejse

Læs mere på disse links:
Rejse: Yogaretreat med blid yoga, ansigtsyoga og funktionelt flow på Lesbos, Grækenland 29. juni - 6. juli 2025
Arrangør: Blå Himmel Yoga ved Sisse Siegumfeldt

Kategori: Yogarejse, Meditation og Mindfulness

3 magiske yogaformer - Bevidst vejrtrækning - Hvile
Dette efterårsretreat er for dig, som trænger til at få ro og overskud inden vinteren sætter ind. Det vil være vil være et lyspunkt i novembers mørke og give dig næring til krop og sjæl.
 
Weekendens omdrejningspunkt vil, med hjælp fra yoga og bevidst vejrtrækning, være at skabe hvile og ro til dit nervesystem. At hjælpe kroppen og dit nervesystem til en bedre balance og give dig mere overskud til vinteren. Du skal opleve, hvilken hvile den magiske kombination af yinyoga, restorativ yoga og yoga nidra kan give. Men da man ikke kan sige yoga uden også at sige vejrtrækning, indledes denne weekend med workshoppen "Træk vejret på naturlig vis" med vejrtrækningsspecialisten Lotte Maggie Mogensen. Du vil komme hjem med mere ro og øvelser, så du kan bibeholde roen igennem vinteren. 

Pris: fra 4.400,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreat: Et lys i novembers mørke - Yoga retreat på Kirsebærgården i Odsherred | 22. - 24. november 2024
Arrangør: TimeToChange ved Christina Theilgaard​

Kategori: Meditation, Retræte / Retreat, Yogarejse samt Weekend

Tid til ro, tid til dig. Enagrons smukke arkitektur, den økologiske mad fra egen avl og energien i bjergene får dig til at give helt slip. Du bringes i en tilstand, hvor både krop, sind og sjæl regenerere optimalt.

En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns.
​
Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Rejs hjem med ro i tankerne, lethed i kroppen, fuld af energi og livsglæde. ​

Vælg imellem:
18. - 25. maj 2025
25. maj - 1. juni 2025
14. - 21. sep. 2025 
21. - 28. sep. 2025

Pris: fra ca. 14.998,00 kr. inkl. flybillet

Læs mere på disse links:
Rejser: En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland
​Arrangør: Bettinna Delfs i samarbejde med Tid til ro
Kategori: Yogarejse, Pilates, Hjerteåbner & Heartfulness, Detox, Meditation, Helse, Kost & Sundhed, Kropsbevidsthed, Personlig udvikling samt Retreat   

Forbind dig til din unikke essens, og lær at lede dig selv indefra.
Har du brug for forandring, starte et nyt kapitel i dit liv, eller måske genopfinde dig selv på ny?

Bliv bedre til at guide og lede dig selv indefra og ud. Opnå den krop, den sundhed eller det liv du drømmer om. Slip selvsabotage og tag dig friheden til at folde dig selv og dit liv ud.

Sindet fungerer bedst når kroppen har det godt. Dagligt undervises der i Yoga, Pilates, meditation og afspænding. Vandreturene i de smukke Andalusiske bjerge giver ro i sindet, tid til reflektion og fremmer følelsen af taknemmelighed og livsglæde. ​

Pris: fra 13.798,00 kr. inkl. flybillet
​
Læs mere på disse links:
Rejse: Styrk dit indre lederskab i Andalusien, Spanien | 29. marts - 5. april. 2025​
​Arrangør: Bettinna Delfs i samarbejde med Tid til ro
Kategori: Yogarejse, Pilates, Hjerteåbner & Heartfulness, Detox, Meditation, Helse, Kost & Sundhed, Kropsbevidsthed, Personlig udvikling samt Retreat    ​

Jeg har arrangeret yogaferier i Kerala de sidste 18 år, hvor jeg selv er kommet siden 80’erne i mit ’hemmelige’ sted Varkala, der dengang var helt ukendt. I dag er flere fundet frem, men vi bor i en stille uspoleret del på de røde klipper med udsigt til den skønneste strand tæt ved det tusindår gamle tempel.
 
Kerala består af en uendelig lang kystlinje med hvide sandstrande og bagved kilometervis af stille backwaters med den grønneste smukke natur op til Kardemommebjergene, der er grænsen ind til Tamil Nadu. Det er en af Indiens rigeste og mest velfungerende stater, hvor de lokale har det godt og alle får mad pga. den frugtbare jord. I Kerala stod ayurvedaens vugge - en ældgammel videnskab om detox og afbalancering med olie, massage og forskellige udrensende urtebehandlinger.

Varkala er et helligt sted blandt hinduer, kendt for sine fantastiske høje røde klipper smukt beliggende ved det arabiske ocean. Varkala byder samtidig på en af kystens skønneste sandstrande og er et godt sted at blive forkælet med massage og ayurvediske behandlinger på et af de mange ayurvedacentre.

Pris: 2.100 kr. for den første uge og 3.500 kr. for et 2 ugers kursus ekskl. transport og ophold

​Læs mere på disse links: 
Rejse: Sund jul og meditativt nytår i Kerala, Indien | 16. december 2024 - 1. februar 2025 (Deltag op til 7 uger)
Arrangør: Britt Søndergaard

Bodyfulness-retreat i de svenske skove med Karina Helsted Moe
Mød dig selv i den svenske skov på ødegården Skoven kalder. Det bliver 4 dage med fordybelse i dig selv og med lækker sund økologisk vegetarmad.

Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde. Du kommer til at lære bioenergetiske øvelser (små rystelser) i samspil med et særligt åndedræt, der kommer fra åndedrætsterapien. Du vil opleve, at der frigøres masser af ny energi. Forsigtigt skræller vi lagene af, og du kommer til at se dig selv i et klarere og mere venligt lys. 

Pris: fra 6.200,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links: 
Rejser: Bodyfulness-retreat til "Skoven Kalder" i Ryd, Sverige (kun for kvinder) | 3. - 6. april 2025
Arrangør: Bodyfulness ved Karina Helsted Moe

​Tag med på "Bevidsthedsrejsen - Dit Bevidste Sind" og oplev et eventyr fyldt med nærvær, indre opmærksomhed og egenomsorg. Kom med på en helt særlig rejse med indlagt 2 dages Stilhedsretræte, hvor du får din personlige session hos mig, på det fysiske og det mentale plan.

Nyd øjeblikke af ren wellness, bad i varme kilder og besøg i lokale kirker og klostre for at styrke din åndelige rejse. Besøg Maria Kirken i Petra, føl kraftfelterne i de gamle kirker og lad dig fordybe i meditation på en bjergtop. Vandreture i bjergene bliver en rejse ind i naturens skønhed, mens du åbner sindet og fordyber dig i livets kvalitet. Vær med på denne rejse og find harmoni mellem krop og sind i en atmosfære af ro, balance og indre glæde.

​Vælg imellem:
8. - 15. juni 2025
14. - 21. september 2025

EARLY BIRD: SPAR 1.000,00 kr. ved booking frem til hhv. 31/12 2024 på rejsen i 2025

Pris: NU fra 7.800,00 inkl. flybillet

​Læs mere på disse to links:
​Rejser: "Bevidsthedsrejsen" - Dit Bevidste Sind - en rejse til Lesbos, Grækenland
​Arrangør: Den Blå Delfin ved Bettina Werge

Tag med til Lesbos i Grækenland, og lær at give en dejlig massage, til glæde for dig selv og andre. På blot 7 dage, lærer du at give en effektiv og smertelindrene massage. Kom i "Mesterlære" og sug til dig af mine mange års erfaringer. Fra værktøjskassen får du gode råd, som du kan bruge i hverdagen. 

Vi tager udgangspunkt i de skavanker deltagerne kommer med og gør ekstra meget ud disse. Da jeg ved hvad massage gør ved kroppen og sindet, ved jeg at denne uge bliver et hit for dig! Kan du forestille dig et bedre sted for indlæring, end på stranden med tæerne i sandet, til lyden af bølgernes skvulpen? 
​
​I ugens program er bl.a. indlagt fysisk bevægelse, vandreture / cykelture i bjergene. Vi udfordrer kroppens muskler på kærlig vis, så vi har kropsområder at træne vores massage færdigheder på.

Vælg imellem:
25. maj - 1. juni 2025 
31. aug. - 7. sep. 2025

EARLY BIRD: SPAR 1.000,00 kr. ved booking frem til hhv. 31/12 2024 på rejserne i 2025.

Pris: NU fra 7.800,00 inkl. flybillet

​Læs mere på disse to links:
​Rejser: "Bevidsthedsrejsen" - "Massagekursus" - en rejse til Lesbos, Grækenland
​Arrangør: Den Blå Delfin ved Bettina Werge

Lær at lytte og forstå hvad din krop prøver at fortælle dig og  hvad du selv kan gøre, for at bo i en glad krop. Tag med til skønne Lesbos i det Ægæiske hav, hvor du kommer til at stå på dit fundament og tager dine første skridt på en sanselig og lærerig rejse om din krop og dig selv.

Rejsens program indeholder bl.a. kropsbevægelse med "Pil-Yoga-Gym", nærværsøvelser ved havet, vandreture i bjergene, vekselbad i varme kilder og wellness behandling. Vi gennemgår visdom fra både traditionel kinesisk medicin og den vestlige medicin, som kan bruges til at styrke egen krop.

​Tag skeen i egen hånd og få et kærligt "puf" i den rette retning, så du kan skabe en bedre og mere livskraftig hverdag.

Vælg imellem:
1. - 8. juni 2025 
7. - 14. september 2025

EARLY BIRD: SPAR 1.000,00 kr. ved booking frem til hhv. 31/12 2024 på rejserne i 2025.

Pris: NU fra 7.800,00 inkl. flybillet

Læs mere på disse links: 
Rejser: "Bevidsthedsrejsen" - Din Bevidste Krop - en rejse til Lesbos, Grækenland
Arrangør: Den Blå Delfin ved Bettina Werge

I skrivende stund er det en måned siden, jeg kom hjem fra en alletiders skøn tur i det sydlige Indien. Mere præcist i staten Kerala (Keralam), som også kaldes for ayurvedaens vugge. Her har jeg besøgt et ayurveda kursted ude midt i de smukke grønne omgivelser; lige op og ned at floden River Kabani  og omgivet af tusindvis af hektar skov og jungle.

Her tilbragte jeg 10 dage med at lære om og afprøve den ældgamle videnskab ayurveda.

Hvad er ayurveda?
Ordet ayurveda kommer fra to ord på sanskrit: AYUSH som betyder liv eller levetid og VEDA som betyder viden. Ayurveda betyder således bogstaveligt talt den fuldstændige viden om helheden og levetiden af ​​livet. Ayurveda går mere end 5.000 år tilbage og er en hinduisk visdom om et langt, sundt og lykkeligt liv. Det gamle holistiske sundhedssystem kommer oprindeligt fra Indien og består i at diagnogstisere, forebygge og behandle sygdomme ved indtagelse af naturmedicin, ayurvedisk kost, detox og afbalancering med olie, forskellige udrensende urte-behandlinger og et utal af forskellige massager med olie og urter.

Den ayurvediske lægekunst er baseret på de individuelle sind- og kropstyper, også kaldet doshas. Man behandler ikke sygdommen, men hele mennesket. Ayurveda handler om at give de optimale rammer for den fysiske, psykiske og spirituelle udvikling af mennesket. Derfor kombineres ayurvedabehandlinger gerne med pranayama (åndedrætsøvelser, der genererer mere energi), yoga og anden motion samt  meditation, som stimulerer dit inderste væsen og styrker din intuition, kreativitet og bevidsthed. Med denne kombination danner ayurdeva ligevægt i krop, sind og ånd, så du kan opnå indre harmoni, ro og balance.

I dag benyttes ayurvedisk medicin af 80%  af befolkningen i Indien. Godt hjulpet på vej af ihærdige bestræbelser fra blandt andet Deepak Chopra og Maharishi er det blevet en stadig mere accepteret alternativ medicinsk behandling i både Europa og USA. Desuden er ayurveda anerkendt af WHO som effektiv videnskab indenfor sundhed.

Ud af 1 million læger i Indien er de 400.000 ayurvedalæger.  Ayurveda-praktiserende læger bruger over 21.000 urter i mere end 400.000 sammensatte formularer til både pasta, vandekstrakter, olieekstrakter mv., som bruges i deres behandlinger.