Munonnes Nyhedsblog

- Pausens kraft
​3 dages silent retreat for ledere på Kaløvig Badehotel, nord for Aarhus, midt i vinteren, hvor du vil erfare pausens og stilhedens kraft.

Du vil få masser af inspiration og redskaber til, hvordan du kan sætte gang i udviklingen af en sund og bæredygtig arbejdskultur med dig som rollemodel for reelle pauser, og den nødvendige stilhed og ro, i løbet af en arbejdsdag.  

Du får fornøjelsen af at være sammen med andre ledere, i stilhed, i dialog og på gåture i det smukke vinterlandskab ved Kaløvig Bådehavn

Pris: 10.995,00 kr. ekskl. transport og moms

Læs mere på disse links:
Rejse: Retreat for ledere på Kaløvig Badehotel, nord for Aarhus | 27. - 29. januar 2026
Arrangør: Erhvervspsykolog Bettina Høeg

Kategori: ​Kursus / Uddannelse, Retræte / Retreat, Personlig Udvikling, Stilheds-retræte / Silent retreat samt Yogafri

Kære leder. Længes du efter et større fokus på det hele menneske, hele arbejdslivet? Ledelse der bygger på mere livgivende principper med menneskers potentiale, udvikling og vækstbetingelser for øje? Så tag med på 3 dages leder-retreat, hvor vi skal udforske det regenerative ledelseslandskab omsat til konkrete værktøjer og principper, som du kan bruge i din daglige ledelse af dig selv, og af andre.

Vi er ude store dele af tiden for at nyde det spirende forår, lyset og den lunere luft. Gå ture i den smukke natur ved Kaløvig Bådehavn, i stilhed og i dialog, imens vi arbejder os ind i det regenerativ ledelsesfelt. 

Vi skal være på det skønne Kaløvig Badehotel, nord for Aarhus, hvor du er garanteret tiden og roen til at fordybe dig i dit lederskab, og se på det i et regenerativt lys.​​

Pris: 10.995,00 kr. ekskl. transport og moms

Læs mere på disse links:
Rejse: Retreat for ledere på Kaløvig Badehotel, nord for Aarhus | 8. - 10. april 2025 eller 14. - 16. april 2026
Arrangør: Erhvervspsykolog Bettina Høeg

Kategori: ​Kursus / Uddannelse, Retræte / Retreat, Personlig Udvikling, Stilheds-retræte / Silent retreat samt Yogafri

7-dages meditationsretreat på Sri Lanka – Fornyelse og fordybelse i paradisiske omgivelser
Træd ud af hverdagens tempo og ind i en dyb indre rejse med et 7-dages meditationsretreat på det smukke Talalla Retreat i det sydlige Sri Lanka. I en lille afsides bugt, hvor morgenlyset først rammer de lokale fiskere, får du mulighed for at dykke ned i en vipassana-inspireret praksis, der giver ro til sindet og klarhed til sjælen.

​Programmet omfatter blide yogaøvelser, meditation, og tid til fordybelse og refleksion. Med bæredygtig mad, et udvalg af behandlinger i Ayurveda-spa'en og en intim gruppe på maksimalt 12 personer venter en unik oplevelse. Tag det første skridt mod indre ro og klarhed med på denne rejse med Brian Nielsson, der har mange års undervisning og coaching med sig i baggagen.

Pris: fra 8.500,00 kr. ekskl. fly og transfer

Læs mere på disse links:
Retreat: ​7 dages meditation og yoga på Sri Lanka | 16. - 23. oktober 2025
Arrangør: Brian Nielsso​n

Kategori: Kur, Spa og Wellness, Meditation, Personlig Udvikling, Stilhedsretræte / Silent retreat​ samt Yogarejse

En weekend i hjertets stilhed og dybde​
Skab energi og klarhed efter en fordybende og opløftende weekend med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, lydhealing, chants, lækker vegetarisk mad og sauna ved havet.

På dette kursus er vi i stilhed hele lørdagen, der gør din yoga og meditation mere intensiv. Når vi er i stilhed aktiveres det parasympatiske nervesystem som får hele vores organisme til bl.a. at regenerere. Det er i stilheden vi har mulighed for at udvikle os på et dybere plan. Vi får ro på tankerne, hvilket giver os en mulighed for fordybelse, kontakt til kroppen og vores sande værdier.

Retreat er designet til at føre dig hjem til din indre stilhed, hvorfra dit liv kan skabes på ny.​​ 

​Pris: fra 3.000,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreats: Silent Retreat med Yoga og Meditation på Møn | 28. - 30. marts 2025
Arrangør: Anahata Yoga Center ved Camilla og Kåre Netterstrøm

Kategori: Meditation, Prana, Åndedræt & Breathwork, Yogaretreat, Stilhedsretreat samt Weekendophold

3 hverdage i hjertets stilhed og dybde...​
Skab energi og klarhed efter 3 fordybende og opløftende dage med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, lydhealing, chants, lækker vegetarisk mad og sauna ved havet.

På dette kursus er vi i stilhed hele tirsdagen, der gør din yoga og meditation mere intensiv. Når vi er i stilhed aktiveres det parasympatiske nervesystem som får hele vores organisme til bl.a. at regenerere. Det er i stilheden vi har mulighed for at udvikle os på et dybere plan. Vi får ro på tankerne, hvilket giver os en mulighed for fordybelse, kontakt til kroppen og vores sande værdier.

Retreat er designet til at føre dig hjem til din indre stilhed, hvorfra dit liv kan skabes på ny.​​ 

Vælg imellem:
22. - 24. januar 2025
19. - 21. februar 2025 
9. - 11. april 2025
7. - 9. maj 2025 
​16. - 18. juni 2025

Pris: fra 2.600,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreats: Silent Hverdagsretreat med Yoga og Meditation på Anahata Yoga Center på Møn
Arrangør: Anahata Yoga Center ved Camilla og Kåre Netterstrøm

Kategori: Meditation, Prana, Åndedræt & Breathwork, Yogaretreat samt Stilheds-retreat 

Stille retreat: - en pause i den mørkere del af året...
Mørket indbyder til indadvendthed, fordybelse og indre ro. Dette kan vi opleve på et dark sky retreat et ganske særligt stille sted, der som et af de få er certificeret med dark sky faciliteter og med de helt perfekte rammer for vores retreat.
 
I denne weekend er der mulighed for at genoplade batteriet med masser af fordybende, meditativ yoga med meditation, hvis vi er heldige ude under stjernerne omgivet af stille naturskønne omgivelser. I løbet af retreatet er der perioder med stilhed/mauna lørdag eftermiddag og inden yoga både morgen og eftermiddag. På sådan et stille retreat forsvinder støjen og det, der forstyrrer vores naturlige tilstand af indre ro.

Pris: fra ​3.275,00 ​​kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreats: Dark sky retreats med yoga og stilhed på Møn | ​​28. - 30. marts 2025
Arrangør: Britt Søndergaard i samarbejde med Tiendegården

​Kategori: Retreat | Retræte, Silent retreat | Stilhedsretræte, Yoga samt Weekend 

​​Velkommen til et transformerende retreat på smukke Solgården i Hornbæk, omgivet af den mest betagende natur og med en storslået udsigt til havet. 

Her får du mulighed for at dykke dybt ind i dig selv og skabe en ny forståelse af dit liv og din indre frihed. Dette retreat er designet til at støtte dig i at slippe de mønstre og overbevisninger, der holder dig tilbage, og i stedet finde ro og balance i både krop og sind. 

På Solgården får vi også mulighed for at nyde Zoes kulinariske ekspertise. Hun vil forkæle os med nærende måltider, og hendes passion for madlavning og healing smelter sammen med den nærværende atmosfære på retreatet.
​
Vælg imellem:
10. - 12. januar 2025
16. - 18. maj 2025 
22. - 24. august 2025

Pris: fra 3.450,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreats: 3 dages Meditations retreat i Hornbæk | 3 retreats i 2025
Arrangør: Brian Nielsso​n

​Kategori: Meditation, Mindfulness & Slow-living, Retræte / Retreat og Weekendophold

Et Stilhedsretreat kan støtte dig i at komme i kontakt med din oprindelig væren og din sjæl: at være til stede, nærværende og tæt på naturen, opleve livet i al sin enkelhed… så er der plads til den indre ro.

Silent Retreat Centeret ligger midt i en storslået naturpark kun ti minutters kørsel fra Assisi, som flere millioner pilgrimme valfarter til hvert år. Vi besøger hver dag ét af klostrene, hvor Frans og Clara levede i tæt kontakt med det guddommelige, noget man stadig tydeligt kan fornemme.
​
Deltagelse i retreatet kræver ingen forudsætninger og henvender sig til alle, der ønsker et intenst ophold i naturens Store Stilhed samt oplevelsen af den magiske ”Spirit of Assisi”.

Vælg imellem: 
24. - 31. maj 2025
6. - 13. september 2025

Pris: fra 7.495,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Rejser: ”I fodsporene på Frans & Clara af Assisi” - Stilhedsretreat i Assisi, Italien | 24. - 31. maj eller 6. - 13. september 2025
Arrangør: Silent Retreat Center i Assisi
Kategori: Retreat, Spirituelle rejser samt Stilhedsretreat

Har du lyst til at deltage i et 4 dages forløb og du er i centrum, hvor de ydre rammer emmer af fred og ro, hvor du kan høre, mærke, føle og fornemme hvad dit indre rum er fyldt med hvor den Restorative Yoga nænsomt støtter dig, i at være i øjeblikket, hvor Ayurvedisk massage gør dig blød og hvor den økologiske vegetar mad gør dig glad og godt?
​Så vil vi glæde os til at byde dig hjertelig velkommen.

Kom og nyd nuet, stilheden, roen freden  nærværet. Tid til dig med to dedikereret og kompetente Yogalærere til rådighed, smukke omgivelser indrettet efter Feng Shui principperne, og fantastisk healende natur, vil disse 4 dage, nurse dig helt ind til sjælen. 

Vælg imellem:
27. - 30. marts 2025 
22. - 25. maj 2025
4. - 7. september 2025 
2. - 5. oktober 2025

Pris: 7.890,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse to links:
Retreats: 4 dages luksus retreat med Yoga, mindfulness & Stilhed 
Arrangør: Niyama Yogacenter ved Malika og Annette

​Tag med på "Bevidsthedsrejsen - Dit Bevidste Sind" og oplev et eventyr fyldt med nærvær, indre opmærksomhed og egenomsorg. Kom med på en helt særlig rejse med indlagt 2 dages Stilhedsretræte, hvor du får din personlige session hos mig, på det fysiske og det mentale plan.

Nyd øjeblikke af ren wellness, bad i varme kilder og besøg i lokale kirker og klostre for at styrke din åndelige rejse. Besøg Maria Kirken i Petra, føl kraftfelterne i de gamle kirker og lad dig fordybe i meditation på en bjergtop. Vandreture i bjergene bliver en rejse ind i naturens skønhed, mens du åbner sindet og fordyber dig i livets kvalitet. Vær med på denne rejse og find harmoni mellem krop og sind i en atmosfære af ro, balance og indre glæde.

​Vælg imellem:
8. - 15. juni 2025
14. - 21. september 2025

EARLY BIRD: SPAR 1.000,00 kr. ved booking frem til hhv. 31/12 2024 på rejsen i 2025

Pris: NU fra 7.800,00 inkl. flybillet

​Læs mere på disse to links:
​Rejser: "Bevidsthedsrejsen" - Dit Bevidste Sind - en rejse til Lesbos, Grækenland
​Arrangør: Den Blå Delfin ved Bettina Werge

I en travl verden er det vigtigt at tage sig tid til at finde indre ro og fornyelse. Dette er grunden til, at retræte er blevet stadig mere populært som en måde at genoplade og genoprette forbindelsen til sig selv. Men hvad er retræte egentlig? Lad os udforske denne praksis og dens mange fordele.

Kort sagt er en retræte en periode, hvor man trækker sig tilbage fra dagligdagens støjende travlhed for at fokusere på sit fysiske, mentale og åndelige velvære. Retræter kan vare alt fra en hel weekend til flere uger, og de kan finde sted i forskellige omgivelser såsom naturskønne bjergområder, klostre eller spirituelle centre.

Formålet med en retræte er at skabe et rum til stilhed, refleksion og fordybelse. Det er en tid, hvor man frigør sig fra distraktionerne i hverdagen og dykker dybt ned i sin indre verden. Med teknologiens dominans og konstante forbindelse til omverdenen er retræter blevet en vigtig praksis for at genoprette balancen.

En retræte kan variere i form og mål. Nogle retræter fokuserer på fysisk aktivitet som meditation, yoga eller vandreture i naturen. Disse typer retræter har til formål at forbinde kroppen og sindet gennem bevægelse og bevidsthed. Andre retræter kan fokusere på spirituel vækst og inkludere bøn, ceremonier og spirituel vejledning. Uanset formen er det vigtigste mål at finde indre ro og fornye energien.

For at opnå de ønskede resultater er stilhed ofte en vigtig komponent i en retræte. Ved at afbryde det konstante mentale støj og lade tanker passere uden at blive fanget i dem, kan man opnå en dybere forbindelse til sig selv og afstemme sindet. Stilhed kan være en kraftfuld metode til at øge tilstedeværelse og opmærksomhed.

En anden fordel ved retræte er fællesskabsaspektet. Selvom mange retræter er individuelle, kan der også være mulighed for at dele erfaringer og lære af hinanden. Det at være omgivet af mennesker med lignende intentioner med ønsket om vækst kan være inspirerende og berigende.

Retræter giver også mulighed for at skrue ned for det ydre og skrue op for det indre. Ved at skabe en balance mellem læring og hvile kan man skabe et rum til helbredelse og transformation. Det er en mulighed for at genopdage sig selv og finde veje til personlig vækst.

Så hvis du føler dig overvældet, stresset eller blot søger en pause fra hverdagens trummerum, kan en retræte være det helt rigtige for dig. Det er en mulighed for at genoplade dit sind, genforbinde med dig selv og vende tilbage med fornyet energi og klarhed.

Husk, at retræte ikke kun er et midlertidigt tilflugtssted, men en bevidst handling for selvkærlighed og selvpleje. Så giv dig selv lov til at træde tilbage, genopret forbindelsen til din indre kerne, og lad dit sind, din krop og din sjæl blive forynget og genopladet.

Besøg vores sider med retræter og stilhedsretreats her: