Munonnes Nyhedsblog

Tag på Det Essentielle Kursus på Åndedalen i Nørup og få teknikker til et livgivende åndedræt. Dette 6 dages seminar er en dyb og forunderlig rejse i personlig healing og transformation. Transformational Breath® er en meget avanceret åndedrætsteknik, som har støttet tusindvis i forhold til at forvandle deres liv.

Gennem vejrtrækningen, forløsende kropsarbejde og masser af støtte fra facilitator, transformeres forløse og integrere hengemte følelser, sorg, tristhed, savn, utryghed, stress – alt, som enten er fastlåst, undertrykt eller fortrængt i de dybere bevidsthedslag. Forvandlingen sker på en sikker og dyb måde. Desuden kommer der nyt liv til cellerne, dit immunsystem styrkes, affaldsstoffer udskilles mere effektivt. Nærværet i krop og sind vokser. 

Vælg imellem:
25. - 30. april 2025
20. - 25 sep. 2025

EARLY BIRD TILBUD: SPAR 1.000,00 kr. ved booking senest d. 20. marts eller 15. juni 2025
Pris: NU fra 13.000,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreat: Det Essentielle kursus i Transformational Breath® (seminar) i Nørup nær Vejle | 25. - 30 april eller 20. - 25 september 2025
Arrangør: Dreams and Breathwork ved Linnea Beek Hansen

Kategori: Kursus eller Uddannelse, Hjerteåbner / Heartfulness samt Prana, Åndedræt & Breathwork 

Opløftende, afstressende og rørende højskole dage, med meditativ yoga, refleksion, nye indsigter, vandring, fællessang og fællesskab, life-coach og yoga instruktør Simon Jespersen.
 
Trænger dig og din krop til afstresning, energi opladning, og ny inspiration? Har du lyst til at lære nyt om dig selv, og tjekke ind på dine personlige værdier og din retning i livet? Så tag en uge med meditativ yoga og refleksionsarbejde, med yogainstruktør og life-coach Simon Jespersen.

Sammen skaber vi et tillidsfuldt rum, med optimale betingelser for arbejdet med fx: drømme, værdier, anerkendelse, frygt, yogafilosofi, kommunikation, flow, skygger (undertrykte væremåder) livsformål, og helt centralt - evnen til at udtrykke behov og sætte grænser.

Pris: fra 6.200,00 kr. ekskl. transport 

Læs mere på disse links:
Retreat: "Dit indre Kompas" - Yogaretreat med personlig udvikling i Odsherred | 6. - 12. juli 2025
Arrangør: Yogaferier.dk ved Simon Jespersen

Kategori: Kropsbevidsthed, Hjerteåbner/Heartfulness, Prana/Åndedræt, Retræte, Sang & Musik, Spirituelt, Mindfulness, Personlig udvikling samt ​Yogaretreat

Træd væk fra hverdagens tempo og ind i naturens ro med et unikt vandre-retreat, der kombinerer mindfulness, meditation og fællesskab. Gennem guidede meditationer, blide yogaøvelser og dybe naturoplevelser inviteres du til at fordybe dig i nuet, mærke samhørigheden med naturen og styrke kontakten til din indre kerne.

Dagene vil bestå af to rolige vandreblokke, hvor vi inddrager energiøvelser og meditative praksisser for at balancere krop og sind. Undervejs vil stilheden give plads til fordybelse, mens fællesskabet omkring lejrbålet om aftenen skaber nærvær og hjertevarme. Vi bor i en naturskøn lejr ved Rørbæk Sø, hvor vi finder ro, fordybelse og inspiration.

Pris: 2.450,00 kr. ekskl. transport

​Læs mere på disse links:
Retreat: 4 dages Vandre & Shelter Retreat ved Rørbæk Sø, Give | 10. - 13. juli 2025
Arrangør: Simon Vittus Jasper Hansen

Kategori: Hjerteåbner/Heartfulness, Meditationsrejser​, Mindfulness og Slow-Living, Vandreferie & Pilgrimsrejser samt Weekend.

7 eksklusive sommerdage i den svenske naturs friskhed og fylde ​
På dette sommerretreat kommer du i kontakt med naturen, med din krop og med dit afslappende feriesind. Dagenes kursusindhold veksler med program inde i den lyse, højloftede kursussal med udsigt over søen og med program ude midt i den omgivende natur.

Oplægget støtter indre åbning, healing og fordybelse samt afkobling fra vores ofte mentalt overaktive liv.

De mange retreatdage hjælper dig til at finde helt ind til nærværet i livsstrømmen, og til at åbne til nærende indre dybder, aflægge forsvar og lande i denne kærkomne og meningsfulde indre virkelighed. 

Pris: fra ca. 7.000,00 DKK ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreat: ​Sommerretreat i Sverige med fylde og nærvær | 26. juli - 2. august 2025
Arrangør: Naja Vita Nielsen

Kategori: Hjerteåbning / Heartfulness, Meditationsrejse, Spiritualitet og Åndelighed samt Personlig Udvikling

Tag med på en fordybende pilgrimsrejse til Assisi, Italien og oplev en unik kombination af spirituel søgen og indre refleksion. Beliggende 160 km nord for Rom, er Assisi kendt for sin kraftfulde spirituelle energi, der stammer fra den kristne munk, Frans af Assisi, og hans efterfølgere. Vores retreat vil finde sted på det charmerende kloster Santa Elisabetta, hvor du vil nyde daglig yoga, meditation, og undervisning i et roligt og inspirerende miljø.
​
Vi skal besøge hellige steder som La Verna, Frans' kloster og Monte Subasio, og opleve den betagende natur og kultur i Assisi. Uanset din religiøse baggrund vil denne rejse hjælpe dig med at forbinde med dine dybere spirituelle rødder og finde indre ro. Gå ikke glip af denne enestående mulighed for både personlig vækst og spirituel opdagelse i et af Italiens mest spirituelle steder. 

Pris: 6.250,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreat: ​Pilgrimsrejse til Assisi, Italien | 2. - 8. oktober 2025
Arrangør: Simon Vittus Jasper Hansen

Kategori: Hjerteåbner/Heartfulness, Meditationsrejser​, Kraft- og Hellige steder, Mindfulness og Slow-Living, Retreat | Retræte, Vandreferie & Pilgrimsrejser samt Yogarejse

- Et Spirituelt Retreat med Yoga, Meditation og Historiske Helligdomme
Tag med på en fordybende pilgrimsrejse til Assisi, Italien og oplev en unik kombination af spirituel søgen og indre refleksion. Beliggende 160 km nord for Rom, er Assisi kendt for sin kraftfulde spirituelle energi, der stammer fra den kristne munk, Frans af Assisi, og hans efterfølgere. Vores retreat vil finde sted på det charmerende kloster Santa Elisabetta, hvor du vil nyde daglig yoga, meditation, og undervisning i et roligt og inspirerende miljø.

Vi skal besøge hellige steder som La Verna, Frans' kloster og Monte Subasio, og opleve den betagende natur og kultur i Assisi. Uanset din religiøse baggrund vil denne rejse hjælpe dig med at forbinde med dine dybere spirituelle rødder og finde indre ro. Gå ikke glip af denne enestående mulighed for både personlig vækst og spirituel opdagelse i et af Italiens mest spirituelle steder. 

Pris: 6.250,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Rejse: Pilgrimsrejse til Assisi | 22. - 28. september 2025
Arrangør: Simon Vittus Jasper Hansen

Kategori: Hjerteåbner/Heartfulness, Meditationsrejser​, Kraft- og Hellige steder, Mindfulness og Slow-Living, Retreat | Retræte, Vandreferie & Pilgrimsrejser samt Yogarejse

På denne weekend fordyber du dig i Bodyfulness, som er en blanding af yoga, mindfulness og dans, og hvor du arbejder med et særligt åndedræt fra åndedrætsterapien. Du vil mærke hvor livgivende Bodyfulness er for både krop og sind.

Du ankommer fredag eftermiddag, hvor en rolig praksis får dig tilbage i kroppen. Og her vil du befinde dig resten af weekenden.

Programmet står på Bodyfulness: yoga, meditation, lydrejse, dans, sang, smuk natur og veltilberedt økologisk og vegetarisk mad. Du får serveret 2 måltider om dagen. ​

Vælg imellem:
20. - 22. juni 2025 
25. - 27. juli 2025

Pris: 3.700,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreats: Sommer Weekendretreat med Bodyfulness i Torup, Nordsjælland | 20. - 22. juni eller 25. - 27. juli 2025
Arrangør: ​Bodyfulness v/Karina H. Moe
Kategori: Hjerteåbner/Heartfulness, ​Meditation, Mindfulness, Yogaretreat og Weekendophold 

1-årigt efteruddannelses forløb mod eksistentiel og meditativ fordybelse
Forløbet er lavet, så det bliver muligt at komme i dybden med teori og praksis med chakra-systemet. Fokus er afgjort på praksis; dvs. de meditationer og øvelser, som vi skal arbejde med. At få en dybere kontakt med sit eget chakra-system er det samme som en eksistentiel fordybelse. Chakraerne og hele det øvrige energisystem er døre til en dybere kontakt. Herudover er chakraer og energisystemet også hjemsteder for blokeringer og traumer, som vi arbejder nænsomt på at forløse. Endelig er der et naturligt fokus på den bærekraft, glæde og støtte, som en gruppe i et praksis-fællesskab danner henover året, hvor vi mødes. 
 
Rammen for forløbet er 6 weekendretreats fra lørdag-søndag samt én online undervisning (á 1,5 times varighed), mellem hver mødegang. ​

Pris: 14.000 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreat: Uddannelse: De syv chakraer og deres livsområder i Nr. Snede, Midtjylland | 1. weekend: 22. - 23. november 2025
Arrangør: Simon Vittus Jasper Hansen
Kategori: Hjerteåbner | Heartfulness, Mindfulness & Slow-Living, Meditation, Kursus / Uddannelse, Personlig Udvikling, Spiritualitet og Åndelighed, Retreat I Retræte, ​samt Weekendophold

Tid til ro, tid til dig. Enagrons smukke arkitektur, den økologiske mad fra egen avl og energien i bjergene får dig til at give helt slip. Du bringes i en tilstand, hvor både krop, sind og sjæl regenerere optimalt.

En uge på Kreta med fokus på dig og din krop. Med Body Balance Pilates, Yoga og meditation afbalanceres krop og sind. Du udrenser kroppen ved hjælp at basisk mad og specielle udrensende øvelser og meditation. Den selvhelbredende energi styrkes, og du vil opleve det som at vokse baglæns.
​
Vi vil ud over træningen bl.a. arbejde med vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Rejs hjem med ro i tankerne, lethed i kroppen, fuld af energi og livsglæde. ​

Vælg imellem:
18. - 25. maj 2025
25. maj - 1. juni 2025
14. - 21. sep. 2025 
21. - 28. sep. 2025

Pris: fra ca. 14.998,00 kr. inkl. flybillet

Læs mere på disse links:
Rejser: En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland
​Arrangør: Bettinna Delfs i samarbejde med Tid til ro
Kategori: Yogarejse, Pilates, Hjerteåbner & Heartfulness, Detox, Meditation, Helse, Kost & Sundhed, Kropsbevidsthed, Personlig udvikling samt Retreat   

Forbind dig til din unikke essens, og lær at lede dig selv indefra.
Har du brug for forandring, starte et nyt kapitel i dit liv, eller måske genopfinde dig selv på ny?

Bliv bedre til at guide og lede dig selv indefra og ud. Opnå den krop, den sundhed eller det liv du drømmer om. Slip selvsabotage og tag dig friheden til at folde dig selv og dit liv ud.

Sindet fungerer bedst når kroppen har det godt. Dagligt undervises der i Yoga, Pilates, meditation og afspænding. Vandreturene i de smukke Andalusiske bjerge giver ro i sindet, tid til reflektion og fremmer følelsen af taknemmelighed og livsglæde. ​

Pris: fra 13.798,00 kr. inkl. flybillet
​
Læs mere på disse links:
Rejse: Styrk dit indre lederskab i Andalusien, Spanien | 29. marts - 5. april. 2025​
​Arrangør: Bettinna Delfs i samarbejde med Tid til ro
Kategori: Yogarejse, Pilates, Hjerteåbner & Heartfulness, Detox, Meditation, Helse, Kost & Sundhed, Kropsbevidsthed, Personlig udvikling samt Retreat    ​

I den 5. udgave af Prana har jeg med assistance fra Lykke Lhasa skrevet en artikel om det at rejse i fodsporene på Frans Assisi.  

Assisi er en uendelig smuk middelalderby i Umbrien i Midtitalien, hvor Frans og Klara for 800 år siden satte et dybt præg af magisk vibrerende energi af kærlighed, fred, glæde og opløftelse. Dette gør Assisi og dens omegn til Italiens mest kraftfulde hellige sted, som favner alle i deres ophold her og åbner på letteste vis dit hjerte chakra og letter adgangen til dit højere selv.

Her lidt uddrag fra artiklen:
Assisi er en lille by som man finder midt i mellem Firenze og Rom i Italiens grønne hjerte, Umbrien. Byen har ikke meget mere end 6000 indbyggere, men besøges hvert år af op mod 5 millioner pilgrimme.

Byen er især kendt for den hellige Frans af Assisi, der levede i denne by og på bjerget i nærheden, og ligeledes for hans kvindelige modstykke, Clara af Assisi.

Assisi er også blevet et sted, der er særdeles kendt inden for verdensreligionerne, da byen d. 27. oktober 1986 var vært for det store fredsmøde "the World Day of Prayer for Peace" og den interreligiøse dialog, som udsprang af dette fredsmøde. Læs hele artiklen her!

Vi har løbende rejser hvor man kan opleve smukke Assisi. 
Klik her!